Karen Neves - Yoga & Fisioterapia

27/01/2026

Na prática, não é sobre “contrair certo” ou “fazer força”.
É sobre perceber o que o corpo está realmente a fazer. 👀

Aqui estou a explicar à paciente como o biofeedback nos ajuda a transformar algo invisível em algo compreensível e consciente. 🧠📈

Ela vê, sente, ajusta. E o exercício deixa de ser um “acho que estou a fazer bem”. 🤍

Cada mulher chega com uma história diferente.
O trabalho é adaptar a ferramenta à pessoa e não o contrário.

E lembrar sempre: não existe “receita de bolo”. Cada reabilitação é única, individualizada e respeita o tempo do corpo.

E é assim que a reabilitação deixa de ser genérica
e passa a ser mais eficaz. 🌸

23/01/2026

Uma gestação com mais conforto, um pós-parto com mais confiança. 🌸

O Pilates Clínico é o aliado perfeito para as transformações do seu corpo no pré e pós-parto.

No nosso Centro Clínico, o foco é o movimento com base em evidência científica, garantindo que cada Exercício é o suporte certo para si e para o seu bebé.

Porquê o nosso Pilates Clínico adaptado?
✅Segurança clínica: aulas monitorizadas e adaptadas a cada fase da gestação e recuperação pós-parto.
✅Alívio da dor: foco na descompressão da coluna e no fim das dores lombares típicas durante a gravidez.
✅Reforço pélvico: Exercícios específicos para preparar e recuperar o pavimento pélvico com eficácia.
✅Reabilitação: Tratamento seguro da diástase e retorno da força abdominal funcional.
✅Autonomia diária: ganho de energia e força para as exigências reais do dia-a-dia com o bebé.

As vagas são limitadas para assegurarmos um acompanhamento clínico próximo e individualizado. 💎

Envie-nos uma mensagem privada para mais informações e garanta o seu lugar nas nossas aulas de grupo. 💬

☎️ +351 967 854 281
📍Av. dos Bombeiros Voluntários, n°75
Ponte de Lima

22/01/2026

O que vês na foto são dois objectos muito simples, mas que podem carregar um significado enorme. 🤍

Para muitas pessoas com deficiência física, mobilidade reduzida ou doenças degenerativas, o acesso à actividade física continua a ser limitado. E quando o corpo deixa de ser “convidado” a mexer-se, cresce também o isolamento e a sensação de ficar de fora, de ser diferente, de não pertencer.

Mas, movimento é um direito humano. E o Yoga (sim, o Yoga!) não é contorcionismo. Não é fazer “posturas difíceis”. É aprender a habitar o corpo com respeito, respirar melhor, ganhar autonomia dentro do possível e, acima de tudo, voltar a sentir presença.

Levar Yoga Adaptado a estas pessoas é criar um espaço onde elas possam dizer: “Aqui eu consigo. Aqui eu pertenço.” ✨

E para mim, como facilitadora, é das experiências mais bonitas, e faz-me sentir que cada indivíduo é único e merece ser acompanhado de forma individual.

A palavra que eu queria usar aqui é “inclusão”. Porque, no fim, é isso que um tapete e uma cadeira podem oferecer: um lugar no mundo, sem exigências. Só com acolhimento. 🌿🪑

19/01/2026

O laser de baixa intensidade é um recurso utilizado na fisioterapia pélvica com suporte científico, sobretudo na cicatrização tecidular e na modulação da dor.

​Pode ser aplicado, por exemplo:

✔️ na cicatrização de lacerações e episiotomia no pós-parto;
✔️ na cicatriz da cesariana, quando existe dor, sensibilidade alterada ou desconforto;
✔️ na dor pélvica crónica, auxiliando na modulação da dor e na recuperação dos tecidos;
✔️ na modulação da dor em fissuras anais e hemorroidas.

​Muitas mulheres relatam sensações como ardor, repuxamento, hipersensibilidade, dor ao toque ou desconforto persistente, meses após o parto ou cirurgia.

​O laser é uma técnica não invasiva e indolor, utilizada sempre após avaliação e integrada num plano de tratamento individualizado.

​Mais do que aplicar uma técnica, o fundamental é compreender o que o corpo está a sinalizar e escolher o recurso adequado para cada situação clínica.

15/01/2026

09/01/2026

Tem dores na relação? Esse vídeo é pra ti. 🌸🩷

02/01/2026

Muitas mulheres chegam à fisioterapia pélvica com receio.

Receio do exame, do toque, de não saber o que vai acontecer.

Por isso, a primeira consulta é, acima de tudo, um espaço de conversa.

Um momento para ouvir a tua história, compreender as tuas queixas e explicar cada passo do processo.

O corpo só responde quando se sente seguro.

E segurança constrói-se com tempo, informação e respeito. 🤍

📅 Agenda tua avaliação.
📍 Braga e Ponte de Lima

31/12/2025

Feliz 2026!!! 🙏🧘🏽‍♀️🩷✨️

23/12/2025

Desejo a todos vós, minhas pacientes, meus alunos, parceiros e amigos, um Natal sereno, cheio de paz e de bons momentos partilhados com a família e amigos. 🎄🤍✨

Obrigada, de coração, por confiarem em mim ao longo de mais um ano. É uma alegria acompanhar-vos no caminho do bem-estar e da saúde, passo a passo, com cuidado, presença e respeito pelo vosso ritmo. 🌿🧘‍♀️

Que 2026 vos traga leveza, paz e, sobretudo, muita saúde (física e mental). 🌟

Um abraço apertadinho,
Karen 🤗🎅🏼