Karen Neves - Yoga & Fisioterapia

01/10/2025

Passando por aqui para lembrar aos meus queridos alunos que hoje começamos série nova para o trimestre, série de Outono-Inverno 🤎🍁. Levem lencinhos de papel 🧻

OM Shanti Shanti Shanti 🙏

30/09/2025

25/09/2025

Às vezes, quando me sinto cansada, chateada ou até ansiosa (sim, também os professores de Yoga têm os seus desafios 😅), e tenho de dar aula, preciso antes de mais fazer a minha própria prática mental e espiritual 🧘‍♀️✨ para estar bem e poder transmitir isso aos meus alunos.

O mais incrível no Yoga e em ser professora de Yoga 🌸 é que, independentemente de como estejas num determinado dia, dar aula renova sempre as energias 🔋💫. É como se acontecesse uma enorme recarga quando estamos ali, presentes, a partilhar com aquelas pessoas um pouco do que aprendemos com os nossos mestres e professores 🌿🙏.

No fim da prática, é como se realmente percebêssemos que todos somos Um 🌍💜.

A aula de Yoga não faz bem apenas a quem pratica, faz bem também ao professor 🌸.

Obrigada, minhas queridas, por me darem o privilégio e o presente de caminhar convosco neste percurso 🙏✨💖

06/09/2025

🕉️ Yogas Citta Vrtti Nirodhah

Em uma possível tradução literal o Yoga é a cessação das flutuações da mente.

Segundo Patañjali, o Yoga não se limita ao corpo. Ele é sobretudo um caminho de quietude, clareza e despertar espiritual. Quando a mente repousa, liberta das ondas incessantes de pensamentos e emoções, o ser revela-se na sua essência mais pura: o purusha.

Esse mergulho interior é percorrido através dos oito passos do Yoga: yamas, niyamas, ásanas, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi — um guia para que possamos viver com mais verdade, presença e união com o todo.

🌿✨ O Yoga é, assim, um convite a regressar ao silêncio onde habita a nossa verdadeira natureza.

📷 .iana.ph

02/09/2025

As aulas de Yoga na Freguesia de Anais acontecem todas às quartas-feiras às 19h. 🙏✨️

26/08/2025

18/08/2025

📌 As guidelines internacionais (ICS – International Continence Society, EAU – European Association of Urology) recomendam o treino dos músculos do pavimento pélvico como primeira linha de tratamento para a incontinência urinária, inclusive em idosas.
Estudos mostram reduções significativas nas perdas e melhoria da qualidade de vida, mesmo em mulheres acima dos 70 anos.

Poucas coisas me tiram do sério, mas se há algo que me deixa verdadeiramente chateada é quando recebo em consulta senhoras que ouviram de outros profissionais de saúde que “não havia nada a fazer” sobre a sua incontinência urinária.

A verdade é bem diferente.
Cada vez mais mulheres, mesmo com 70, 80 ou mais anos, conseguem uma excelente melhoria da sua condição através da fisioterapia pélvica.

👉 No último mês, dei alta a três pacientes com mais de 70 anos que hoje se mantêm secas, sem perdas de urina.
Algumas precisam de mais tempo, outras menos, algumas precisam de uma ajuda extra — mas é sempre possível melhorar.

Nunca é tarde para procurar ajuda.
Não aceitem que envelhecer seja sinónimo de usar pensos ou fraldas.

Muitas vezes, são as filhas que trazem as mães até ao consultório (e acho muito bem), mas precisamos falar mais sobre este assunto sem tabus.

✨ Idade não é desculpa. Procura ajuda, porque há muito que se pode fazer!

04/08/2025

Uma equipa multidisciplinar de excelência.

30/07/2025

🌬 Pranayama – Etimologicamente, a palavra sânscrita pranayama significa o domínio (yama) sobre o prana (campo energético). A maioria dos autores conceitua como a suspensão voluntária do alento, isto é, do prana, e é o objectivo comum que todos eles apontam para os vários exercícios respiratórios, constituindo o “abre-te sésamo” para a transcendência e libertação.

Controlando voluntariamente a respiração, ritmando-a, aprofundando-a, dirigindo-a, polarizando-a, o homem vai obtendo acessos aos seus diferentes níveis, psíquico, fisiológico, prânico..., podendo então integrá-los em seu proveito.

(Professor Hermógenes)

📷 .iana.ph

27/07/2025

16/07/2025

Não sei ao certo quando a música entrou na minha vida, talvez ela sempre tenha estado aqui. Desde pequena sentia vontade de aprender, mas nunca consegui colocá-la como prioridade. Eis que, no momento mais conturbado da vida adulta, com duas filhas, duas profissões, casa para tocar e empresa para gerir, encontro o meu Mestre, o Professor Fernando Augusto, tocando Bhajans no retiro que organizei. Aquele som entrou na minha alma de um jeito inexplicável 🎶.

Naquele instante pensei: eu preciso aprender a tocar nas minhas aulas de Yoga. Numa conversa despretensiosa com a minha amiga Joana Fiuza , ela indicou o queridíssimo Professor Gaspar Lima , que há quase um ano me atura, me faz rir e, com muito sacrifício e paciência, me ensina a arte de tocar violão (guitarra clássica, ainda não me acostumei ao nome Português).🤪

Hoje fiz a minha primeira apresentação. Ficou bem aquém do que eu gostaria, mas quem começa depois dos 40 sabe que qualquer avanço já é uma grande evolução.

Meus agradecimentos:
• Professor Gaspar gosto muito de ti, Deus foi bondoso contigo e presenteou-te com dois dons, a música e a alegria 🎶😄
• Joana, obrigada por emprestares a tua doce voz, ainda bem que cantaste, porque não sei como teria sido esta primeira vez 😂
• Professor Fernando, mesmo lá de Lisboa, continuas a ensinar-me Bhakti Yoga todos os dias 🙏
• E, claro, ao meu marido e às minhas filhas, que me ouvem praticar em casa sem reclamar (e os vizinhos tbm) ❤️

F**a aqui o conselho para quem sempre quis aprender um instrumento: nunca é tarde para começar. 🎸✨