
16/07/2025
Se sente desconforto ao final do dia, rigidez ao acordar ou aquela dor persistente na zona lombar… não está sozinho. As dores nas costas são uma das queixas mais comuns — mas também das mais preveníveis!
👣 Pequenos hábitos fazem toda a diferença:
✔ Mantenha uma boa postura (especialmente ao trabalhar sentado)
✔ Faça pausas regulares para alongar o corpo
✔ Opte por exercício físico leve e regular (como caminhada ou pilates)
✔ Evite carregar pesos de forma incorreta
E se a dor persiste? É sinal de que está na altura de ouvir o seu corpo.
📍 O Dr. Henrique Jesus, especialista em Ortopedia, está disponível para avaliação personalizada e para o ajudar a recuperar a sua qualidade de vida.
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