04/12/2025
dezembro é o mês das listas, compras e… longos períodos em pé.
E o corpo sente tudo: pernas mais pesadas, pés cansados e aquela sensação de “peso” ao final do dia. É aqui que a fisioterapia faz a diferença. Como é que a fisioterapia ajuda realmente?
🦵🩸 Melhora a circulação nas pernas
Com técnicas manuais específicas, mobilizações e exercícios terapêuticos, a fisioterapia ajuda o sangue a circular melhor, reduzindo o inchaço e aquela sensação de “pressão” ou ardor nos pés e tornozelos.
🧘♂️ Reduz a tensão muscular acumulada
Horas em pé sobrecarregam gémeos, quadris e zona lombar.
A fisioterapia trabalha estas tensões, liberta pontos de sobrecarga e devolve suavidade ao movimento.
⚙️ Corrige padrões de movimento que agravam o cansaço
Muitas dores surgem porque nos movemos de forma desajustada:
– peso mal distribuído
– postura em compensação
– passadas rígidas
A fisioterapia ensina o corpo a ganhar eficiência, reduzindo o esforço em cada gesto.
💪 Fortalece os músculos que sustentam pernas e pés
Quanto mais forte estiverem, menos sofrem ao longo do dia.
Um bom plano terapêutico melhora resistência, equilíbrio e estabilidade — essenciais nesta época de maior atividade.
🦶 Previne dores antes que elas apareçam
O objetivo não é só tratar a dor quando ela surge.
É antecipar e evitar que apareça, ajustando rotinas, gesto motor e pequenas compensações que fazem toda a diferença no final do dia.
🌿 Promove bem-estar geral
Alivia, relaxa, organiza o corpo e devolve energia para o que mais importa: viver esta quadra com leveza.
👉 Cuide das suas pernas antes que elas peçam descanso por si.
A fisioterapia é um apoio real para o ritmo intenso deste mês — e o seu corpo vai agradecer.
Marque a sua consulta com o Dr. Gonçalo Castanheiro, Ligue: +351 927 736 881
