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O João tem 16 anos, e em Dezembro de 2020, decidiu mudar. Veio até nós porque queria aumentar a massa muscular. Estas 2 ...
04/01/2022

O João tem 16 anos, e em Dezembro de 2020, decidiu mudar. Veio até nós porque queria aumentar a massa muscular.

Estas 2 fotos têm precisamente um ano de diferença, o João não só aumentou a massa muscular, como aumentou a sua autoestima, confiança, e melhorou bastante também a sua postura, corrigiu uma ligeira escoliose que estava a desenvolver. Para além disto melhorou os seus hábitos, tornando-se muito mais ativo, e consciente de uma alimentação equilibrada e ajustada aos seus objectivos.

Define os teus objectivos que nós ajudamos-te a chegar lá! 💪🏽

Todos os Sábados, aulas de Pilates (17h), e CárdioFitness (18h)
21/09/2020

Todos os Sábados, aulas de Pilates (17h), e CárdioFitness (18h)

E eis que temos Novidades do Filipe! 😃💪Vamos às suas próprias palavras:"Com esforço, foco, determinação e muita força de...
08/09/2020

E eis que temos Novidades do Filipe! 😃💪

Vamos às suas próprias palavras:

"Com esforço, foco, determinação e muita força de vontade ( não podia regressar aos maus hábitos) juntamente com um plano alimentar espectacular (só comi aquilo que gosto e mesmo quando foram introduzidas refeições diferentes (que ao principio achei que ia detestar) tudo parecia fluir harmoniosamente rumo ao que eu pretendia. Perdi cerca de 25kg nesta aventura de 4 meses, 14kg deles durante o primeiro mês (quem os achar não os devolva eh eh eh eh eh ). Nos últimos 3 meses a perca de peso foi num ritmo muito mais lento, mas isto é mesmo assim, engane-se quem pense que chega faz isto e faz aquilo e perde logo o que quer, isto é um processo lento. O truque é não desmoralizar, se não perderes pelo menos que não ganhes..."

Que gratificante!
Obrigada Filipe e Muitos, muitos Parabéns 👏👏

Sobre os finais de tarde de sábado em Galveias 💪💪💪Só quem lá vai é que sabe!Quem não vai, ou não sabe, ou pensa que não ...
24/08/2020

Sobre os finais de tarde de sábado em Galveias 💪💪💪
Só quem lá vai é que sabe!

Quem não vai, ou não sabe, ou pensa que não é capaz (mas é).

E porque sabemos que a alimentação está na base do desenvolvimento geral das capacidades (físicas e psíquicas), e ajudan...
12/08/2020

E porque sabemos que a alimentação está na base do desenvolvimento geral das capacidades (físicas e psíquicas), e ajudando a combater a monotonia destas férias de Verão atipicas, ajudamos os mais novos, num ambiente descontraído, a ajustarem a sua rotina alimentar com dicas da nossa Nutricionista Mariana Torres.

A Nutrição em idades mais jovens está na base da prevenção de algumas doenças em idade adulta (de doenças metabólicas, a doenças cardiovasculares e doenças oncológicas).

Apostar neste tipo de intervenções, uma das prioridades GSS 👌

Benefícios do Body Jump!A prática de Body jump promove muitos benefícios, como melhoria da oxigenação do organismo e ta...
06/08/2020

Benefícios do Body Jump!

A prática de Body jump promove muitos benefícios, como melhoria da oxigenação do organismo e também na circulação sanguínea, contribuindo para a redução do tecido adiposo, ou seja, a gordura que provoca a celulite. Este tipo de exercício também auxilia no ganho de equilíbrio corporal, similarmente possui um efeito comparável com da drenagem linfática, ao realizá-lo o organismo elimina as toxinas dos tecidos.

Vem experimentar!
Informar-te junto de nós 💪💪💪🔝

E quando são os nossos próprios clientes que nos fazem a tela do "Antes e Depois" 🤩🤩Orgulho partilhado, Motivação partil...
23/05/2020

E quando são os nossos próprios clientes que nos fazem a tela do "Antes e Depois" 🤩🤩

Orgulho partilhado, Motivação partilhada, Garra até perder de vista! 💪 Estamos juntos!

O Filipe deixou-nos o testemunho:

"Nesta aventura reparei que o importante é saber comer de acordo com as quantidades e nossas necessidades. Não é preciso passar fome para obter resultados. Educando a forma como comemos, aliado à prática desportiva, conseguimos alcançar os objectivos a que nos propomos".

👏👏👏

Quando "quadradinhos" nos fazem tão felizes, e não são de chocolate 😜🍫São vocês!! 🙌💪Obrigado a Todos 👏👏Estamos (sempre) ...
01/05/2020

Quando "quadradinhos" nos fazem tão felizes, e não são de chocolate 😜🍫
São vocês!! 🙌💪

Obrigado a Todos 👏👏

Estamos (sempre) Juntos!☀️🌈

Hora de serem as nossas salas, quartos, garagens (...) a testemunhar a nossa Garra! 💪😀Qual a desculpa para não treinar? ...
01/05/2020

Hora de serem as nossas salas, quartos, garagens (...) a testemunhar a nossa Garra! 💪😀

Qual a desculpa para não treinar? 😉

Distantes mas Ligados, sempre!

Obrigado a Todos 🙌


Um gesto simples que faz toda a diferença!
22/04/2020

Um gesto simples que faz toda a diferença!

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