07/01/2026
🌧️🌬️🌨️ Cuidados que devemos ter no inverno:
De uma maneira geral deve ter em atenção três aspetos diferentes:
- nutrição;
- hidratação;
- conforto térmico.
Assim:
Deve preferir alimentos ricos em nutrientes para ajudar o sistema imunitário no combate a infecções e doenças características desta época.
É fundamental manter uma boa hidratação para que o organismo possa repor as perdas e evitar doenças típicas da estação, nomeadamente as doenças associadas às vias respiratórias.
O vestuário deve ajustar-se à temperatura exterior, com especial atenção às extremidades, use camadas – mãos, pés e cabeça!
Aaah! E não se esqueça: a MÁSCARA 😷 em espaços fechados, como instituições de saúde ou outras, continua SUPER na MODA😊. USE-A!
Fonte:
https://www.sns.gov.pt/resposta-sazonal-em-saude-inverno/recomendacoes-contra-o-frio/