10/01/2026
A importância do sono e a utilização de ecrãs
O sono é essencial para a saúde física, mental e emocional, especialmente na juventude, fase marcada por exigências escolares, sociais e emocionais. No entanto, o uso excessivo de ecrãs antes de dormir compromete a qualidade do sono e afeta a concentração, o humor e o bem-estar geral.
O vídeo chama a atenção para a importância de criar hábitos de sono saudáveis e reduzir a utilização de ecrãs à noite. Pequenas mudanças na rotina podem ter um grande impacto no descanso e na qualidade de vida.
Na Unidade de Cuidados na Comunidade Nostra Pontinha, contribuímos diariamente para a promoção da saúde e do bem-estar dos jovens através de ações de educação para a saúde, com foco na prevenção e na adoção de estilos de vida saudáveis, nomeadamente:
• Promoção de hábitos de sono saudáveis;
• Sensibilização para o uso responsável de ecrãs;
• Educação para a saúde em contexto escolar e comunitário;
• Promoção do bem-estar emocional e mental;
• Incentivo ao autocuidado e à responsabilidade individual;
Dormir bem é cuidar de sim hoje e do seu futuro.
Desligue os ecrãs, abrace o descanso e invista na sua saúde.
Faça do sono uma prioridade!
̧ãoParaASaúde
