Ment'alegre

27/03/2026

Pois...😁😂

A coisa está um bocadinho complicada... 😁

27/03/2026

Durante anos disseram-nos que a culpa era nossa. Dos pais. Que o problema era falta de disciplina. Que os jovens passavam “tempo a mais” nas redes porque queriam.
Mas a verdade começa agora a vir ao de cima.
Um tribunal considerou gigantes como a Meta e a Google, responsáveis por criar dependência nas suas plataformas.
Sim, dependência.
Não é um acidente.
Não é falta de força de vontade.
É design.
Algoritmos pensados para prender.
Scroll infinito pensado para nunca acabar.
Recompensas rápidas pensadas para viciar.
E no meio disto tudo…
crianças.
Crianças que entraram nestes mundos sem proteção.
Que cresceram a medir o seu valor em likes.
Que aprenderam a comparar-se antes mesmo de se conhecerem.

O caso fala de uma jovem.
Mas representa milhares.
Milhões.
E agora a pergunta deixa de ser:
“Porque é que eles não largam o telemóvel?”
E passa a ser:
“Quem é responsável por nunca os deixar largar?”
Isto não é sobre proibir.
É sobre despertar.

Pais, educadores, adultos:
não estamos a competir com distrações…
estamos a competir com sistemas desenhados para ser irresistíveis.
E isso muda tudo.

Fonte: Expresso

27/03/2026

Identifico-me... advinhem com qual! 😁😂

27/03/2026

🚶‍♂️🚶‍♀️ Caminhada pela Cidade – Um pequeno passo, grandes benefícios!🌿

Junte-se a nós no próximo dia 27 de março de 2026, às 9h30, para uma caminhada pelas fontes e fontanários de Portalegre no âmbito das Comemorações dos Centros Históricos

Um momento perfeito para socializar, cuidar da saúde e desfrutar das paisagens da cidade.

📍 Ponto de encontro: Estacionamento da Robinson
👣 Guia: Laura Romão
📝 Inscrição: Não precisa, basta aparecer!
👟 Use roupa e calçado confortável e não se esqueça da água.

Venha fazer parte desta iniciativa e dê um passo para o seu bem-estar!

Contamos consigo!🌟
Com o apoio do Município de Portalegre

27/03/2026

Descubra aqui

27/03/2026

Boa 6f 🙂🪻

11/03/2026

😍When life exhausts you, turn your energy inward to find your own peace again. ✨🌿

11/03/2026

Uma atividade interessante para fazer em família 🙂

Vamos desafiar a imaginação e dar asas à criatividade, inspirados pelas obras e pelas técnicas presentes na exposição «as paisagens mudam de lugar: obras da coleção da Fundação PLMJ». Quem quer vir experimentar?

A participação nesta atividade está sujeita a inscrição prévia.

Mais informações e inscrições:
www.fea.pt/educacao-e-mediacao/familias/sabados-criativos
ou servicoeducativo@fea.pt / 266 748 350

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Na imagem: Pedro Calapez, Linha dupla 03, 2007, Coleção da Fundação PLMJ
Fotografia ©Fundação Eugénio de Almeida

09/03/2026

Ataraxia é um estado de calma profunda e equilíbrio interior. Nesse estado, a mente consegue permanecer estável mesmo diante da dor, do prazer, do medo ou de qualquer agitação emocional.

A ideia vem da filosofia grega, especialmente do epicurismo e do ceticismo. Para esses pensadores, viver bem não significava acumular riquezas ou evitar completamente os problemas, mas aprender a cultivar serenidade dentro de si. A ataraxia era vista como um modo de viver com mais clareza, mais presença e menos inquietação no dia a dia.

Isso não significa ser indiferente ou não sentir nada. Significa desenvolver a capacidade de observar as emoções sem ser arrastado por elas. A pessoa continua sentindo alegria, tristeza, medo ou entusiasmo, mas aprende a não se perder nesses movimentos.

Esse estado não surge de um dia para o outro, mas pode ser cultivado. Ele começa quando aprendemos a desacelerar a mente, questionar pensamentos exagerados e aceitar que nem tudo está sob nosso controle. Com o tempo, essa prática traz mais equilíbrio, mais lucidez e uma sensação de paz que não depende tanto das circunstâncias externas.

A ataraxia não é a ausência de emoções. É a presença de uma mente tranquila que sabe atravessar as emoções sem se deixar dominar por elas.

09/03/2026

O Instituto de Apoio à Criança, no âmbito da Mediação Escolar, vai promover no próximo dia 18 de março de 2026, entre as 14h00 e as 17h00, o Encontro Nacional da Rede GAAF, em formato webinar.⁠
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Subordinado ao tema “Prevenção da Violência contra Crianças: o papel dos GAAF”, este Encontro pretende afirmar-se como um espaço de reflexão técnica, partilha de práticas e reforço do papel estratégico dos Gabinetes de Apoio ao Aluno e à Família (GAAF) na prevenção, sinalização e intervenção em situações de risco.⁠
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Num contexto em que a proteção da infância assume particular relevância nas políticas educativas e sociais, torna-se fundamental fortalecer a atuação articulada dos GAAF, promovendo respostas preventivas consistentes e sustentadas nas comunidades educativas.⁠
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👉️O Encontro reúne as condições para ser reconhecido como Ação de Curta Duração para docentes (3 horas) e também para ser reconhecido e certificado para outros técnicos educativos, pelo que a inscrição no evento é obrigatória.⁠
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➡️ Inscrições através do link:⁠
https://forms.gle/B3bubHBHgGN5ZVn88
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08/03/2026

Senior cohousing proves that aging is better when done together. 🏡🤝