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Olá! O meu nome é Inês Marques, sou Mulher e Mãe de 2 reguilas. E sou também a pediatra de todas as crianças sem livro de instruções!

Bem-vindos ao mundo da pediatria 🌎

13/03/2026

🌙 13 de março | Dia Mundial do Sono

A frase que partilho hoje foi dita por mim num podcast que gravei com a . Resume muito da forma como vejo o sono infantil e a importância que tem no desenvolvimento das crianças.

😴O sono não é apenas descanso. É crescimento, consolidação, organização. Tem impacto no comportamento, na aprendizagem e no bem-estar.

Neste Dia Mundial do Sono, reforço aquilo que tantas vezes trabalho em consulta: dormir é uma necessidade biológica fundamental. 🫶

💬 Se têm dúvidas sobre o sono dos vossos filhos, deixem-nas na caixa de perguntas que vou abrir hoje nos stories.

📅 Amanhã, dia 14, vou estar em direto com a enfermeira especialista em sono Diana Cavaco, da página , para respondermos às vossas questões e conversarmos sobre aquilo que mais preocupa as famílias.

Conto convosco. 🤍

11/03/2026

⚠️ Aviso importante!
Hoje escrevo para os pais das crianças que acompanho.

Como sabem, eu valorizo muito o acompanhamento ao longo das diferentes fases do desenvolvimento. Não é apenas uma consulta pontual. É ir crescendo convosco, ajustando, orientando e prevenindo à medida que cada bebé, cada criança, vai evoluindo. 🤍

Como sabem, a minha agenda está habitualmente preenchida com vários meses de antecedência.
E são tantas as vezes que me dizem: “não conseguimos vaga…”

📌Por isso deixo este cuidado: se querem garantir acompanhamento nas diferentes fases, programem e marquem com tempo, de acordo com o esquema recomendado.

Não é sobre urgência.
É sobre continuidade. ✨

Obrigada pela confiança que depositam em mim.
Sou mesmo feliz a acompanhar cada bebé, cada criança, e a fazer parte deste caminho convosco. 🫂

09/03/2026

É essencial falar de regras e limites…

Mas nem sempre é simples, eu sei.
Hoje trago-vos 3 livros que podem ser uma excelente porta de entrada para estas conversas.

📘 O Divertido Livro das Boas Maneiras
✨ Lição principal:
Regras simples que todos devemos aprender — crianças e adultos.
São a base do respeito e da vida em comunidade.

📗 O Teu Corpo é Teu
✨ Lição principal:
O nosso corpo tem limites. E esses limites devem ser respeitados.
Ajuda a criança a perceber que pode (e deve) dizer “não” quando algo a faz sentir desconfortável.

📙 A História do Não
✨ Lição principal:
O “não” faz parte do crescimento.
Aprender a aceitá-lo é tão importante como aprender a dizê-lo.

Lembrem-se: Limites não são castigos. São ferramentas de segurança, respeito e desenvolvimento emocional.

Se tiverem outros livros que usem aí em casa para iniciar conversas sobre limites e regras, partilhem comigo nos comentários deste post!

06/03/2026

No outro post falei sobre como estamos a confundir liberdade com ausência de limites.

Para ajudar a clarificar essa confusão, hoje trago-vos algo mais concreto. ✨

➡ Deslizem e vejam exemplos práticos para cada fase.
Este carrossel está organizado por idades, porque os limites não são iguais aos 3, aos 7 ou na adolescência.

💡Lembrem-se: dar limites não é controlar. É orientar com clareza, consistência e responsabilidade.

05/03/2026

Há um novo espaço onde me podem ler. ✨

Passei a colaborar com a plataforma .cegonha , a quem agradeço o convite e a confiança.

Vivemos numa era em que a informação está por todo o lado. Mas nem toda a informação é correta.
Entre reels virais, opiniões não fundamentadas e “dicas” sem base científica, é cada vez mais difícil para as famílias perceberem em quem confiar. 🤩

É por isso que acredito tanto na partilha de conhecimento claro, responsável e baseado em evidência. Para que cada família se sinta mais segura nas suas decisões. 🤍

Já podem encontrar dois artigos meus publicados na plataforma (link na bio). 📖

03/03/2026

⚠️ Liberdade não é ausência de limites

Enquanto pediatra, sinto cada vez mais que estamos a confundir liberdade com ausência de limites.

E falo-vos daquilo que vejo todos os dias em consulta. Vejo crianças com enorme dificuldade em lidar com o “não”, com a frustração, com regras simples de convivência. Vejo pais exaustos, inseguros, muitas vezes com medo de impor limites para não serem “duros demais”.

Liberdade não é deixar fazer tudo. Liberdade é dar espaço para crescer dentro de um enquadramento seguro. É haver referências claras, coerência, previsibilidade. É saber que há um adulto que sustenta decisões mesmo quando há choro, mesmo quando é mais fácil ceder. 🤍

Digo-vos com tranquilidade: assumam o vosso papel, sejam pais.
Pais educam. Pais orientam. Pais dão referências.
E educar dá trabalho, sim. Mas é esse trabalho consistente que prepara para a vida. ✨

01/03/2026

O consultório é um espaço seguro 💙

Um lugar onde não existem pais perfeitos.
Nem perguntas “parvas”.
Nem julgamentos.

É um espaço onde pode dizer que está cansado, que tem dúvidas, que tem medo de não estar a fazer o suficiente.
Ser pai ou mãe é exigente e ninguém devia vivê-lo em silêncio ou solidão.

Aqui, há tempo para ouvir. Há espaço para explicar. Há disponibilidade para apoiar.

Porque cuidar de uma criança é também cuidar de quem cuida.
Vocês não estão sozinhos 🤍

28/02/2026

O primeiro ano de um bebé é mágico... Mas também é intenso.

E há coisas que os pais sentem… mas raramente dizem:
✨ “Estou exausto.”
✨ “Tenho medo de estar a fazer mal.”
✨ “Porque é que parece tão difícil para mim?”
✨ “Será que sou o único a sentir isto?”

Entre noites mal dormidas, dúvidas constantes e um amor que dói de tão grande, nasce também uma enorme vulnerabilidade.
Como pediatra, vejo isto todos os dias.
Pais que amam profundamente… e que, ao mesmo tempo, se sentem inseguros, sobrecarregados e culpados por isso.

Quero que saibam uma coisa:
Vocês não estão sozinhos!
A parentalidade não é sobre perfeição. É sobre presença.

O primeiro ano transforma o bebé.
Mas transforma os pais ainda mais.
E ninguém devia atravessá-lo sem apoio 🤍

27/02/2026

As crianças devem medir a tensão arterial? 🩺

Sim, mas não da mesma forma nem com a mesma frequência que os adultos.

A medição da tensão arterial faz parte da avaliação pediátrica, sobretudo a partir dos 3 anos, nas consultas de rotina.
É uma forma simples e não invasiva de acompanhar a saúde cardiovascular e identificar precocemente situações que mereçam atenção.

Em algumas crianças, por exemplo, com excesso de peso, doença renal, antecedentes familiares relevantes ou outras condições clínicas, a vigilância pode começar mais cedo e ser mais regular.

Na maioria dos casos, não é algo que precise de ser medido em casa por rotina.
Mas deve fazer parte do acompanhamento médico.

Como sempre em pediatria: prevenir é cuidar 🤍

26/02/2026

A tecnologia não é, por si só, um problema.

Mas o cérebro adolescente ainda está em desenvolvimento: precisa de desafio, de pensamento próprio, de tentativa e erro para amadurecer.

A pode ser uma ferramenta útil.
A questão é perceber se está a ser usada como apoio… ou como substituição.
Mais do que controlar, importa acompanhar.
Mais do que proibir, importa ensinar a usar com sentido crítico.

Depois de ler este carrossel, diga-me:
qual é a sua maior preocupação quando pensa neste tema? 🤍

25/02/2026

A Inteligência Artificial já faz parte do mundo dos nossos adolescentes.
Está nas pesquisas, nos trabalhos, no estudo… e até na forma como pensam soluções.

Mas esta não é uma conversa sobre “permitir” ou “proibir”.
É uma conversa sobre desenvolvimento cerebral, autonomia e pensamento crítico.

O cérebro adolescente ainda está em construção.
Precisa de esforço, de erro, de frustração e de raciocínio próprio para amadurecer.

A IA pode ser uma excelente ferramenta.
Mas não pode tornar-se num substituto do pensar.

Talvez a pergunta mais importante para os pais não seja:
“Usa Inteligência Artificial?”

Mas sim:
“Como a está a usar?”

Porque aprender continua a ser um processo humano. 🤍

Guarde este post para refletir sobre este tema em família.

22/02/2026

As são muito frequentes na infância e nem sempre são fáceis de reconhecer, sobretudo nos bebés.

Nem toda a irritabilidade ou febre significa uma infeção do ouvido, mas existem sinais que justificam atenção e, em alguns casos, avaliação médica.

👉 Deve procurar observação se existir:
✔ Dor intensa ou que não melhora
✔ Febre alta ou persistente
✔ Alteração do estado geral
✔ Saída de secreção pelo ouvido

Mais do que focar apenas num sintoma, é essencial olhar para a criança como um todo.
Na dúvida, a avaliação clínica é sempre a melhor decisão 🤍

Endereço

Portela

Website

http://omundodapediatria.com/

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