17/05/2024
O tornozelo é uma articulação, que se mantem estável e congruente graças ao vários ligamentos que possui. Estes ligamentos são estruturas elásticas que esticam até um determinado limite e regressam a sua posição. Quando o limite de elasticidade é ultrapassado, dá-se uma entorse e em casos mais graves pode haver rutura das fibras elásticas que compõem os ligamentos.
A entorse do tornozelo é muito frequente, e 95% dos casos são lesões do lado externo do tornozelo.
SINTOMAS:
- Dor intensa,
- Edema,
- Hematoma,
- Impossibilidade de suportar carga no tornozelo.
CAUSAS:
Podem estar na origem das entorses factores como;
- Heterometrias (diferença de comprimento do membro inferior)
- Laxidez ligamentos
- Prática de desportos de impulsão, salto e corrida.
- Condições do piso de treino e corrida;
- Calçado desadequado (saltos altos, base de apoio do calcâneo reduzida).
TRATAMENTO:
O tratamento inadequado de entorses antigas, aumenta o risco de novas lesões.
O tratamento varia de acordo com o grau da lesão, numa fase inicial, repouso e gelo local, ligadura funcional, elevação do membro afetado, realização de exercícios de fortalecimento e flexibilidade. Em caso de lesão grave, procurar ajuda médica.
Os suportes plantares podem fazer parte do tratamento de entorses do tornozelo tendo em conta a causa da lesão.
PREVENÇÃO:
Dependendo do fator desencadeante das entorses de repetição, a prevenção pode passar por realização de exercícios de fortalecimento muscular, correção/compensação de alterações biomecânicas, compensação de dismetrias pela realização de suportes plantares personalizados (palmilhas).
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