Crescer é Coisa Séria

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🌱Ajudo-o a conseguir que a sua criança cresça mais SAUDÁVEL
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01/04/2026

Uma das primeiras reações dos cuidadores quando a criança mente é puni-la.
O comportamento é considerado inapropriado e o cuidador tem urgência na contenção do mesmo, no sentido deste não se repetir.

Vamos tornar esse momento pedagógico?

O porquê da criança ter mentido pode ser variado.
É importante perceber o que a motivou a mentir, porque assim poderemos também corrigir a nossa ação, se esse tiver sido um dos fatores (por exemplo, a criança tem medo de nos desiludir porque criámos uma imagem de que ela é perfeita, exigindo-o; ou porque a criança acredita que terá muito mais consequências negativas se contar a verdade do que se mentir, porque sempre que é sincera somos coercivos e pouco tolerantes com ela).

E o que fazer?

Primeiro passo: Distanciar-me emocionalmente dessa situação.
(Cuidadores desregulados não conseguem ajudar crianças a regularem-se)

Segundo: Convidar a criança a conversar, numa atitude calma e um tom compassivo.

Terceiro: Pegar numa folha A4, dividi-la ao meio e iniciar uma reflexão, onde vão, juntos, identif**ar o que é que a criança ganha e perde sempre que mente.
(Deixe que seja a criança a identif**ar a maior parte dos prós e dos contra. Oriente para a resposta, mas não a imponha.)
Depois, façam um balanço final, olhando não só para a quantidade, como para a qualidade.

Quarto: Definam, através da escolha limitada por exemplo, uma consequência lógica para aplicar no seguimento do comportamento desadequado (permitam-me aplicar a expressão: o cu tem de ter sempre que ver com as calças).

✨ Lembre-se: é o modelo da sua criança, e ela credibiliza muito mais aquilo que observa em si, do que aquilo que pede para ela fazer 🤍

30/03/2026

É falso que vai conseguir sempre investir o mesmo de si em todas as áreas da sua vida.
Também não é mais verdade que precisa disso para viver uma vida saudável e com propósito.
Muitas vezes, o importante é aceitar que determinada fase requer um investimento maior numa área e um menor, por consequência, nas restantes. Sem cobranças, sem culpas.
Isso chama-se viver 🤍✨

25/03/2026

Há crianças que exigem mais dos seus cuidadores? Sabemos bem que sim ⤵️
Se os filhos "menos exigentes" deverão ser mais beneficiados por essa razão? Obviamente que não.

Na temática das férias, sobre se é correto ou não fazer viagens sem os filhos, o equilíbrio parece ser a resposta.

Todos nós passamos por circunstâncias de vida distintas, o que reflete necessidades igualmente diferentes.
Nesta equação, seja qual for a decisão, tem de haver a certeza de que as ações não são negligentes para as crianças.

👉🏼 Considero haver um pressuposto inegociável:
Não vai de viagem só o filho mais tranquilo, que dá menos chatices e que é mais autónomo.
Se se decide que um filho vai, então todos os filhos vão.
Ou então não vai nenhum...

Se houver distinção entre as crianças, poderá haver perceção de discriminação negativa pelo filho que não vai de viagem, o que, por consequência, pode gerar nele sentimentos de não pertença, rejeição/exclusão e abandono.

✨É difícil criar uma regra, mas a existir, que não se criem exceções 🤍

23/03/2026

É certo que o resultado da consulta nem sempre é palpável ou óbvio, mas não é por isso que deve ser menosprezado. É um processo que não se faz, vai-se fazendo.

E mesmo quando o cliente não consegue identif**ar com clareza o que é que a consulta lhe ofereceu, consulta após consulta, as mudanças estão lá: estão no autoconhecimento aumentado que ganhou; estão no aumento de motivação e compromisso para voltar a dedicar-se a atividades que tinha suspendido ou a iniciar novas; estão na maior capacidade para se fragilizar; estão na tranquilidade crescente com que já conversa sobre o que ainda dói (...) e podia continuar.

É um trabalho imenso, onde os resultados e a mudança pretendida surgem com consistência e compromisso, sem atalhos 🤍✨

18/03/2026

〰️ Sobre os Pais que todos os dias são Pais 🤍 🌱

16/03/2026

🤯A responsabilidade do signif**ado atribuído ao que comunicamos tanto é de quem recebe a mensagem, como de quem a transmite.

✨Não podemos, por isso, descurar a importância da forma como comunicamos.

🌱Quanto menos disponíveis para esclarecer erros de interpretação estivermos, mais riscos corremos de sermos mal-entendidos.
E os mal-entendidos podem ser bastante danosos, verdade? 🤍

11/03/2026

A semana passada, antes de entrar numa consulta, dei por mim a pensar "Estou ansiosa por estar com esta cliente e saber como ficou a situação que discutimos na última sessão.". E este pensamento é um pensamento que me acompanha.
Porque levo os meus clientes comigo.
Porque parte de mim f**a também com eles. E sei que, inclusive, mesmo quando não estamos juntos, algo de nós (da relação terapêutica) ecoa no dia a dia deles, também. Muitos dizem "Parecia eu que estava a ouvir a Jéssica...". E isto é do mais genuíno que há.

E, por isso, sim, penso nos meus clientes fora das consultas.
Lembro-me deles quando me confronto com algo ou alguma coisa que me remete para eles.
Quando passa algum tempo e eu não sei como têm passado.

Sou este tipo de psicóloga, que tem por detrás uma pessoa tal e qual como as pessoas que se sentam diante de mim 🤍✨

04/03/2026

Assim como há vários tipos de consulta, e vários momentos dentro de uma mesma consulta, há também várias experiências pós consulta.

Não é verdade que existe sempre um alívio imediato pós consulta.
Por vezes mexer onde dói gera caos, e esse caos precisa de ser processado e integrado, com tempo, no período que segue a consulta.
Também é comum poder sentir-se um cansaço emocional depois da consulta, como resultado de uma descarga intensa vivenciada durante a sessão.

Por isso, não espere sentir sempre um alívio.
Por vezes, pode mesmo sair, momentaneamente, pior do que entrou.
Porque se a consulta fosse inócua, ela não seria precisa 🤍✨

02/03/2026

Não sou a melhor psicóloga que existe.
E não o sou porque há outras formas de trabalhar.
Formas essas que podem corresponder melhor às expetativas que o cliente possa ter para a consulta.
Mas, também, porque o cliente pode ter necessidades diferentes daquelas que consigo oferecer.
Por isso, não sou a melhor psicóloga para toda a gente que me procura. Nem tenho pretensão de o ser 🤍✨

25/02/2026

Quando não sabemos mais o que fazer...ou o que fazer de diferente ⤵️

Não é sobre tentar tudo: é sobre investir com qualidade no que é essencial 🤍

23/02/2026

Tendemos a educar de forma a banir as emoções "negativas" (que teimo em afirmar que não existem, existindo, sim, formas mais ou menos adequadas de as gerirmos, ou seja, quando eu parto louça porque estou com raiva, o errado não é sentir a raiva, mas sim o partir da louça)

assim como,

Tendemos a educar para evitar a decepção, quando ela faz parte do percurso de todos nós, sendo, por isso, a vivência do fracasso indispensável para um desenvolvimento completo

🦋Devemos preparar para o sucesso para promover o desenvolvimento da autoconfiança e sentido de mestria da criança?
Com toda a certeza!
Mas não excluamos variáveis.

🏆Para toda a possível vitória, há uma possível derrota. É irrealista, e pouco saudável, pensar o contrário.

18/02/2026

Quando tem dor de cabeça, ou outra dor física semelhante (de dentes, de barriga, de estômago...) pode ter uma de duas ações, concordará comigo: lidar com a dor sem auxílio, ou minimizar a dor com recurso a medicação.

Qual dos processos parece potencialmente mais benéfico?
O suportar de uma dor intensa, ou a procura de alívio para a mesma?
Onde é que o custo-benefício é mais equilibrado?

Agora convido-o a refletir acerca do que tem suportado emocionalmente e psicologicamente sem alívio de sintomas, sem procura de recursos...

Convido-o a medir o custo-benefício de tudo o que tem forçado a sua resiliência e limites ↩️
Lamento desiludir, mas os super-heróis e os super-poderes só existem nos contos...
O ser humano é falível, frágil e vulnerável. E que bom que é sê-lo 🤍✨

Endereço

Rua Dos Bombeiros Voluntários
Portimão
8500-649

Website

https://crescer-e-coisa-seria-por-jessica-torrado.webnode.pt/

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