Margarida Ferreira - Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga

Margarida Ferreira - Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga Consulta de Psicologia
Avaliação Neuropsicológica
» Portimão e Online «

➡️ Pouco ou nenhum tempo dedicado a atividades prazerosas ➡️ Conflitos interpessoais, convivência com pessoas negativas ...
04/10/2023

➡️ Pouco ou nenhum tempo dedicado a atividades prazerosas
➡️ Conflitos interpessoais, convivência com pessoas negativas ou conflituosas, dificuldade em estabelecer limites com outras pessoas
➡️ Distorções cognitivas (pensamento catastrófico, visão em túnel...)
➡️ Situações traumáticas do passado (abusos, acidentes, catástrofes)
➡️ Estado de saúde (alterações hormonais decorrentes da menstruação, gravidez, menopausa ou outras condições de saúde) bem como dor ou desconforto físico

👉 Identificas-te com algum deles? Diz-me nos comentários.

Alcançar a nossa melhor versão não acontece de um dia para o outro, acontece progressivamente durante toda a nossa vida,...
27/09/2023

Alcançar a nossa melhor versão não acontece de um dia para o outro, acontece progressivamente durante toda a nossa vida, por isso cada momento conta, incluindo as tentativas-erro, pausas, retrocessos e dificuldades que naturalmente fazem parte do processo. Foca-te no agora e aproveita cada momento da viagem porque esta é a TUA viagem. 🤍✨

Se costumas 'remoer' constantemente situações que aconteceram (por vezes há décadas) ou antecipar situações que poderão ...
20/09/2023

Se costumas 'remoer' constantemente situações que aconteceram (por vezes há décadas) ou antecipar situações que poderão vir a acontecer no futuro, esta publicação é para ti. 🧡

GESTÃO EMOCIONAL ✨Está inteiramente nas tuas mãos decidir o que fazer com os teus pensamentos derrotistas.❗️Questiona es...
02/02/2022

GESTÃO EMOCIONAL ✨
Está inteiramente nas tuas mãos decidir o que fazer com os teus pensamentos derrotistas.

❗️Questiona estas tuas crenças limitantes
❓Será que e estás a ser razoável contigo mesmo/a?

LEMBRETE - Mesmo que te façam crer o contrário, continuas a ter valor mesmo quando:🧡 Estás sozinho/a 🧡 Estás desempregad...
26/01/2022

LEMBRETE - Mesmo que te façam crer o contrário, continuas a ter valor mesmo quando:

🧡 Estás sozinho/a
🧡 Estás desempregado/a
🧡 Não estás ocupado/a
🧡 Não és produtivo/a
🧡 Não estás em constante stress

Muitas vezes os opostos destes pontos são atribuídos a 'pessoas bem sucedidas', algo que não poderia estar mais longe da realidade. A presença ou ausência dos pontos acima não te tiram ou adicionam valor, vamos normalizar isso?

Não é fácil aceitar isto, mas a verdade é que por mais que expliques o teu ponto de vista haverá sempre alguém que possa...
19/01/2022

Não é fácil aceitar isto, mas a verdade é que por mais que expliques o teu ponto de vista haverá sempre alguém que possa não o compreender. E na verdade, as outras pessoas não têm que o compreender.
Tal como tu não tens obrigação de compreender os motivos, as escolhas ou as ações das outras pessoas.

Sabias que pedir desculpa constantemente e sem motivo pode afetar a forma como tu te vês e avalias? A baixa autoestima o...
12/01/2022

Sabias que pedir desculpa constantemente e sem motivo pode afetar a forma como tu te vês e avalias?
A baixa autoestima ou confiança, ansiedade ou depressão podem ser alguns dos motivos que te levam a pedir desculpa por situações pelas quais não tens que o fazer, tais como: "Desculpe, pode ajudar-me?" ; "Não posso ir, desculpa" ; "Desculpa pelo desabafo"...

⭐️ Dica: tenta substituir o (por incomodar/perguntar/pedir) por (por escutares/ajudares/convidares)

Agora diz-me, quantas vezes utilizas esta palavra diariamente?

Ano novo, novos ciclos, novas escolhas, novos desafios. Há coisas que por incríveis que tenham sido ficam melhores no pa...
05/01/2022

Ano novo, novos ciclos, novas escolhas, novos desafios.
Há coisas que por incríveis que tenham sido ficam melhores no passado, não é verdade? Que coisas ou pessoas vais deixar em 2021?

ADEUS 2021, irás provavelmente deixar saudade ✨Acabo de fazer a minha reflexão sobre o ano que termina e concluo que par...
31/12/2021

ADEUS 2021, irás provavelmente deixar saudade ✨
Acabo de fazer a minha reflexão sobre o ano que termina e concluo que para mim foi um bom ano. Teve os seus desafios, como sempre, mas nada de maior e que eventualmente não se resolvesse ou se tornasse uma aprendizagem. Apesar ainda do período atípico e da privação de tanta (!) coisa consegui facilmente pensar além disso.

Tudo o que 2021 me trouxe a nível pessoal, relacional e profissional, tudo o que tive oportunidade de viver, conhecer e experimentar, tudo o que aprendi e alcancei, os desafios que superei, só me permitem agradecer pelo ano que tive. 🤍

Obrigada também a ti, que estás desse lado e que a cada dia ajudas este cantinho crescer 🙏🏻

Podes fazer download do meu guia para reflexão de final de ano em:
https://margarida-ferreira-psicologia.weebly.com/conteudos

29/12/2021

Já pensaste que desejos para 2022 vais pedir às doze badaladas?
E que tal reservares algumas passas para objetivos relacionados com a tua saúde mental?
Deixo-te os meus desejos para ti para o ano novo ano que se avizinha 🌟
#2022

Já decidiste que presente te vais oferecer neste Natal? 🎀Tudo, ou quase tudo, na vida tem um preço ou exige algum tipo d...
22/12/2021

Já decidiste que presente te vais oferecer neste Natal? 🎀
Tudo, ou quase tudo, na vida tem um preço ou exige algum tipo de investimento. Seja dinheiro, tempo, dedicação, paciência....

O que estás disposto/a a investir para alcançares os teus desejos?

15/12/2021

Lembrete: Pensamentos x Realidade
Pensamentos são apenas pensamentos ☁️
Por mais que sejam intrusivos, desconfortáveis e constantes, serão sempre apenas pensamentos.

⛅️ Tão depressa surgem como desaparecem. Aceita-os, desafia-os e procura outro foco.

Muitas vezes relacionada com dificuldades em delinear objetivos para o futuro, sentimentos de tristeza, frustração, soli...
01/12/2021

Muitas vezes relacionada com dificuldades em delinear objetivos para o futuro, sentimentos de tristeza, frustração, solidão, ansiedade... É frequente receber clientes que utilizam esta frase para descreverem como se sentem.

Para além da psicoterapia, que ajuda a compreender e intervir sobre motivo, existem algumas coisas que podem ajudar a 'sair do nevoeiro':

⛅️ Trabalhar a criatividade
⛅️ Fazer voluntariado
⛅️ Praticar atividade física

Alguma vez te sentiste no nevoeiro? 👇

É com muito gosto que faço parte desta incrível iniciativa da Associação Académica da Universidade de Évora para reforço...
29/11/2021

É com muito gosto que faço parte desta incrível iniciativa da Associação Académica da Universidade de Évora para reforço do serviço de psicologia da universidade. Pela Saúde Mental 🧠

"É suposto o/a meu/a parceiro/a concordar sempre comigo e não haverem discussões, certo?" Não. Antes de sermos parte de ...
24/11/2021

"É suposto o/a meu/a parceiro/a concordar sempre comigo e não haverem discussões, certo?" Não.

Antes de sermos parte de uma relação, somos seres únicos, com uma história individual, e por isso não é esperado que pensemos todos/as da mesma forma.

Em todo o tipo de relações é natural existirem perspetivas diferentes e até mesmo discussões. A chave está na forma como comunicamos:

🔑 Respeito
🔑 Empatia
🔑 Honestidade

Bom dia!  Estamos a meio da semana, a 1/3 do mês e é dia de partilhar um lembrete de que TU importas, tens o direito e o...
10/11/2021

Bom dia! Estamos a meio da semana, a 1/3 do mês e é dia de partilhar um lembrete de que TU importas, tens o direito e o dever de cuidares de ti mesmo/a e podes começar agora a fazê-lo.

Não existe um dia ou momento específico para a mudança ou para a ação! O que vais fazer hoje para cuidares de ti? 👇🏻

♥️

"Se eu ignorar o que me incomoda evito o sofrimento". Será mesmo assim ou estarás a prolongar o teu sofrimento? 🤔       ...
27/10/2021

"Se eu ignorar o que me incomoda evito o sofrimento".
Será mesmo assim ou estarás a prolongar o teu sofrimento? 🤔

Vamos normalizar isto, por favor? Todos erramos e falhamos em determinadas alturas, pelos mais variados motivos, e princ...
20/10/2021

Vamos normalizar isto, por favor?
Todos erramos e falhamos em determinadas alturas, pelos mais variados motivos, e principalmente, por sermos Humanos. Não caias na armadilha dos teus pensamentos ou das "expectativas da sociedade". Tens o direito de errar, a responsabilidade de o assumires e a possibilidade de aprenderes . Erra, aprende, segue em frente, erra novamente se necessário. 🧡

Endereço

Portimão

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 20:00
Terça-feira 14:00 - 20:00
Quarta-feira 14:00 - 20:00
Quinta-feira 14:00 - 20:00
Sexta-feira 14:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 20:00

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Margarida Ferreira - Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Margarida Ferreira - Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga:

Compartilhar

Olá!

A página ATIVA[+]MENTE nasce do desejo em iniciar um projeto individual onde pudesse fazer uso dos meus conhecimentos, experiências e criatividade para criar mensagens simples, informais e claras sobre saúde mental e bem-estar.

Pretende-se oferecer inspiração, motivação e compreensão a quem lê: somos únicos, não faz mal ser diferente e não estamos sozinhos.

Bem vindos.

Margarida Ferreira