Filipa Duarte - Personal Trainer

Filipa Duarte - Personal Trainer 💪🏻Ajudo-te a viver uma vida sem dor, através do exercício físico
✨Treinos terapêuticos

OLÁ, SETEMBRO! 🍁Setembro é um mês de fortes emoções, onde a nostalgia das férias de verão que ficaram em Agosto, se mist...
01/09/2024

OLÁ, SETEMBRO! 🍁
Setembro é um mês de fortes emoções, onde a nostalgia das férias de verão que ficaram em Agosto, se mistura com a ansiedade e expectativa do início de uma nova época. É dos meus meses favoritos porque, principalmente agora que voltei a estudar, sinto que dá início a uma nova temporada e eu tenho vindo a gostar cada vez mais de recomeços!
Tal como Janeiro, é um mês de novas oportunidades para fazermos algo diferente e melhor, tendo como base todas as aprendizagens das épocas que vão ficando para trás.
Esta época vai ser talvez, a mais desafiante para mim. Vou entrar no último ano da minha licenciatura em Osteopatia. Vou ter muitas horas de estágio e os exames mais exigentes, além do trabalho com os meus clientes. Quero com isto informar, que vou estar mais ausente das redes sociais para me conseguir dedicar ao máximo e tirar o maior proveito do último ano.
Contudo, estarei contratável via Whatsapp ou DM para ajudar no que for preciso ou para esclarecer dúvidas/questões que surjam 😉
Desejo uma óptima ‘nova época’ a todos e aproveitem a oportunidade para fazer algo diferente, que vos faça dar um passo em frente no caminho do sucesso 💪🏻
Um beijinho!

Mais um daqueles “…e foram felizes para sempre” ☺️
26/08/2024

Mais um daqueles “…e foram felizes para sempre” ☺️

Nunca é tarde para começares a treinar!!Treinar é uma prática de autocuidado essencial para tua saúde. 🙌🏻Olha aqui a min...
24/06/2024

Nunca é tarde para começares a treinar!!
Treinar é uma prática de autocuidado essencial para tua saúde. 🙌🏻
Olha aqui a minha cliente de na casa dos 70 anos que treina todas as semanas e nunca esteve tão bem! 🤍
👉🏻Tem mais energia, mobilidade e menos dores.
E tu a pensar que és velha demais… não és. Independentemente da tua idade, começa. Nunca é cedo, nem tarde para começar.

Cuida de ti! 🤍

É por isto que adoro ser PT. Ver o progresso e os resultados das minhas clientes é muito gratificante. E não são só os r...
19/06/2024

É por isto que adoro ser PT.
Ver o progresso e os resultados das minhas clientes é muito gratificante.
E não são só os resultados físicos que contam, os resultados psicológicos são igualmente importantes e celebrados!

Tu mereces sentir-te confiante e viver um vida confortável e sem dor.
Não fiques a ver os outros a progredir! Investe em ti, investe no teu bem-estar, investe na tua saúde.

Seja num ginásio ou em casa, eu posso ajudar! Dou treinos presenciais num ginásio em Portimão e online. Se quiseres saber mais, fala comigo.

Entre treinos e aulas é assim que têm sido os meus últimos meses!Confesso que não tem sido fácil, mas é muito gratifican...
14/06/2024

Entre treinos e aulas é assim que têm sido os meus últimos meses!
Confesso que não tem sido fácil, mas é muito gratificante. 🤍
✅ Ver o progresso das minhas clientes, aprender coisas novas e descobrir o mundo da osteopatia!
Sinto-me uma profissional cada vez mais realizada e completa. 🙌🏻

Para além de ser PT terapêutica, estou a terminar uma licenciatura em osteopatia e levo MUITOS dos conhecimentos que adq...
10/06/2024

Para além de ser PT terapêutica, estou a terminar uma licenciatura em osteopatia e levo MUITOS dos conhecimentos que adquiro para os treinos das minhas clientes!

Eis alguns deles que acho importante partilhar com vocês. 🙌🏻

A verdade é que não existe resposta certa a esta pergunta, porque existem vários fatores que influenciam os teus resulta...
10/05/2024

A verdade é que não existe resposta certa a esta pergunta, porque existem vários fatores que influenciam os teus resultados!

E eu sei que há muito a tendência de comparar resultados com pessoas que vês online ou com amigos, mas não o podes fazer. Se somos todos diferentes porque razão teríamos os mesmos resultados?
Tu até podes ter exatamente o mesmo plano de treino que uma amiga tua, mas posso te garantir que terão resultados diferentes!

Por isso, para de te comparar aos outros, foca-te nos teus resultados e compara-te contigo mesmo!

As questões que deves fazer são:
👉🏻Estou a evoluir?
👉🏻Que diferenças noto no meu corpo? E na minha saúde?
👉🏻Como estava no mês passado em relação a este mês? Noto diferenças?
👉🏻Como me sinto no fim de cada treino?
👉🏻Estou a atingir os objetivos que delineei?

Faz uma avaliação geral e percebe se precisas de adaptar os teus treinos.
Se não estás a ver resultados, precisas de avaliar o que precisa de ser ajustado!
Não precisas de o fazer sozinho, estou aqui para ajudar, marca um treino experimental gratuito comigo 👉🏻 https://bio.site/filipaduarte.personaltrainer

Será que as tuas emoções influenciam as tuas dores no corpo?Sim! 🙌🏻Eu posso ajudar-te com as dores físicas! Marca um tre...
02/05/2024

Será que as tuas emoções influenciam as tuas dores no corpo?
Sim! 🙌🏻

Eu posso ajudar-te com as dores físicas! Marca um treino gratuito comigo. O link para marcação está na minha bio 👉🏻 https://bio.site/filipaduarte.personaltrainer

01/05/2024

🌟 Não perca a nossa próxima Live no Instagram! 🌟
📅 2 de Maio | ⏰ 21h

Junte-se a nós numa conversa incrível entre a Filipa Duarte, Personal Trainer especializada em treinos terapêuticos, e a Inês Duarte, farmacêutica na Farmácia Arade.

Vamos falar sobre como unir exercício e cuidados de saúde para viver melhor e com menos dor e cansaço ! 🏋️‍♀️

Marque no seu calendário e deixe-nos nos comentários as perguntas que gostava de ver respondidas

Esperamos por si ! .personaltrainer

A postura nada mais é do que um equilíbrio de forças, que tem como objectivo manter a nossa estabilidade da forma mais e...
19/04/2024

A postura nada mais é do que um equilíbrio de forças, que tem como objectivo manter a nossa estabilidade da forma mais eficiente possível!

👉🏻O que acontece com a maioria de nós, é que acumulamos tensões excessivas em certas partes do corpo devido a falhas nesse equilíbrio, reproduzindo-se depois em dores e desconfortos.

Sendo tudo uma questão de equilíbrio, basta atuar nos músculos certos e da forma certa, fazendo exercícios específicos de alongamentos ou fortalecimento 😉

Como é a tua postura? Costumas ter dores ou algum desconforto?
Eu posso ajudar-te nisso! Marca um treino gratuito comigo. O link para marcação está na minha bio 👉🏻.personaltrainer

Quando foi a última vez que fizeste alguma coisa que te ajudou a cuidar de ti fisica e mentalmente? 🤔 Quando foi a últim...
16/04/2024

Quando foi a última vez que fizeste alguma coisa que te ajudou a cuidar de ti fisica e mentalmente? 🤔 Quando foi a última vez que adotaste um hábito saudável?

Vai ser hoje! Marca um treino gratuito comigo. O link para marcação está na minha bio 👉🏻.personaltrainer

Que possamos sempre levar desta vida, sorrisos no rosto e cabelos despenteados 🩵
07/04/2024

Que possamos sempre levar desta vida, sorrisos no rosto e cabelos despenteados 🩵




Endereço

Portimão

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 08:00 - 13:00

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Filipa Duarte - Personal Trainer publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Compartilhar