Fisioterapeuta Inês Lopes - Fisioterapia pélvica e saúde da mulher

23/09/2025

Cuida da tua saúde pélvica!
Pode ser um bom dia para refletires sobre o teu bem-estar físico, emocional e sexual.
Neste dia destaco a importância de cuidares da tua saúde pélvica, uma área muitas vezes negligenciada mas absolutamente vital para a qualidade de vida!

Porque a tua saúde pélvica importa tanto?

É importante perceberes que está relacionada com o bom funcionamento dos músculos e órgãos da região pélvica, como o útero, a bexiga e o reto.
Estes músculos ajudam-te a manter a continência sustentam os teus órgãos e
influenciam diretamente a tua vida sexual.

Sintomas que não deves ignorar
🫴 Perdas urina, gases ou fezes
🫴 Dor na relação sexual
🫴 Obstipação persistente sem causa aparente
🫴 Sensação de peso e ou desconforto pélvico

Se sofres de algum destes sintomas a Fisioterapia Pélvica pode ajudar-te!!!

📧 Envia mensagem se tens alguma dúvida ou se sentes que precisas de ajuda 📩

08/09/2025

Hoje é o Dia do Fisioterapeuta e não podia deixar passar este dia, sem celebrar a importância da nossa profissão na promoção da saúde e do bem-estar! ❤️👏
Ser fisioterapeuta é mais do que cuidar do corpo, é cuidar de vidas, acompanhar jornadas e fazer parte de muitas histórias de superação e transformação 🙌 Cada paciente que passa por mim ensina-me algo!
A todos os que confiam no meu trabalho, o meu OBRIGADA! Vocês são a razão do meu esforço e dedicação 🥰 Os vossos resultados são a minha maior satisfação! 🌺

05/08/2025

Back to office 😊
Depois de uns maravilhosos dias de sol, praia, banhos de mar, família e amigos, estou de regresso com baterias renovadas! 💪🥰

16/07/2025

Chegou o verão! 🌞 Dias quentes, longos, mergulhos e... mais tempo para ti.

E se aproveitasses o tempo mais calmo para leres algo que realmente te ajude nesta fase?

📚 Neste post partilhamos 3 livros essenciais para quem está grávida (ou a pensar engravidar).

São leituras que:

✔️ Informam

✔️ Tranquilizam

✔️ Aproximam-te do teu bebé

✔️ Preparam-te para o que aí vem

A leitura pode ser a pausa que precisas. 💚 E um primeiro passo para te sentires mais confiante.

Identifica nos comentários alguém que esteja nesta fase e merece estas sugestões 🥰

08/07/2025

Depois de um parto, muitas mulheres sentem-se perdidas no meio de tantas mudanças: físicas, emocionais, hormonais. 🤰

A verdade é que recuperar o corpo e a confiança pode ser um desafio… mas não tens de o fazer sozinha. 🤗

A fisioterapia pélvica não serve apenas para “resolver problemas”, mas sim para acompanhar, prevenir e apoiar. 🫂

É um espaço onde podemos falar de coisas que muitas vezes são silenciadas:

👉 Medos e inseguranças no regresso ao exercício

👉 Vergonha por sentir dor ou desconforto

👉 Dúvidas que parecem “pequenas”, mas não são

Esta avaliação é também uma oportunidade de olhares para ti com cuidado, com escuta e com ciência.

É um momento para parar e perceber: *como é que eu estou, mesmo? 💚*

Se há algo que gostavas de perguntar ou esclarecer, envia mensagem privada!

📍 Inês Lopes – Fisioterapeuta Pélvica, OF nº1711

01/07/2025

Depois do parto, o foco vira-se para o bebé. 👶🍼

Mas e o corpo da mãe? Ele também vive um verdadeiro turbilhão de transformações físicas, emocionais e mentais… 🤰

O útero reduz lentamente, a pele da barriga demora a recuperar, o cabelo cai, os tecidos mudam…

E tudo isto enquanto a mulher aprende a ser mãe, a amamentar, a lidar com novas rotinas e posturas repetitivas. 🥹

É muita coisa a acontecer ao mesmo tempo.

E é por isso que é tão importante cuidarmos também da saúde da mulher no pós-parto. 🙏

Se sentes que o teu corpo te está a pedir apoio, ou queres simplesmente cuidar melhor de ti nesta fase, fala comigo. 💚

Envia mensagem privada📩

27/05/2025

Uma parte do meu dia-a-dia é a acompanhar mulheres em Pós-parto e que gosto que é ❤️
Se gostavas de saber como é que está a tua saúde pélvica envia mensagem 😉

02/05/2025

07/04/2025

"Menopausa"
Trazer para cena temas pouco falados e sentidos por tantas mulheres!! Obrigada Claudia Raia!!! 👏
Incluir o papel da fisioterapia na redução de sintomatologia e melhorar a qualidade de vida das mulheres, foi para mim o auge da peça! 🥰

02/04/2025

Em Março tive o privilégio de ter comigo ao longo de três dias a fantástica !
Foi uma formação promovida pela ULS para 26 profissionais de saúde do Algarve, envolvendo EEMOS, médicos e fisioterapeutas.
Foram dias muito intensos mas muito bons e gratificantes!!!
Muito obrigada pela entrega e dedicação em prol das Mulheres! 🙌

21/03/2025

16/01/2025

Se tens um bebé que está quase a iniciar a introdução alimentar, este workshop é para ti! ☺️

//WORKSHOP DE INTRODUÇÃO ALIMENTAR//

A importância da alimentação em idade pediátrica é inquestionável! A saúde do adulto começa na correta nutrição infantil. Afinal, "é de pequenino que se torce o pepino!"

A introdução alimentar cria por vezes nas mamãs, papás e/ou cuidadores algumas dúvidas, incertezas e angústias. Há muita informação, mas também muita "desinformação". Embora o leite continue a ser o principal alimento durante o 1° ano de vida, após os 6 meses as necessidades nutricionais aumentam e a comecamos a diversificação alimentar.

Neste workshop vamos abordar temas como:
🍏 quando e como iniciar a alimentação complementar;
🍏 os diferentes métodos de introdução alimentar [tradicional, blw e misto];
🍏 alimentos a evitar no primeiro ano de vida do bebé.

Numa vertente mais prática vamos PREPARAR num momento LIVE COOKING algumas receitas que podem ter "na manga" para utilizar em casa.

Vamos tornar esta fase menos assustadora? Simplificar e tranquilizar 😉 com