PT.M Studio

PT.M Studio Estudio de Treino Personalizado

Um espaço de treino privado, onde vai sempre estar acompanhado por um profissional de excelência.

Segurança e qualidade de movimento, são as premissas que o vão fazer alcançar os seus objectivos.

O exercício físico é o teu melhor remédio natural. É ele que te ajuda a prevenir doenças crónicas, tais como, diabetes, ...
21/10/2025

O exercício físico é o teu melhor remédio natural.
É ele que te ajuda a prevenir doenças crónicas, tais como, diabetes, hipertensão, obesidade, etc.
Praticar movimento promove uma vida mais longa e saudável!

Estamos à tua espera no PT’M Studio 💪🏼

17/10/2025

Para complementar o tema do ombro, hoje temos um último vídeo onde realizamos um exercício de forma dinâmica.
Este exercício é ótimo para melhorar a mobilidade, estabilidade e força do ombro!

Mantém sempre o tronco estável, ombro alinhado e movimento controlado 💪🏼

14/10/2025

Viste o nosso reels anterior? Vai dar uma vista de olhos 👀
O vídeo de hoje é uma continuação do mesmo tema, o ombro. Aqui voltamos a usar o Isophit para realizar a abdução e adução do nosso ombro. F**a atento para usares estes exercícios nos teus treinos 💪🏼

09/10/2025

Ainda dentro do tema “os ombros”, hoje trazemos-te um exercício dinâmico onde vais poder trabalhar a musculatura do teu ombro.
Apesar de ser um exercício bastante comum e usado em quase todos os treinos, quando não é executado de forma correta pode levar a lesões ou dor.
Costumas fazer exercício durante os teus treinos? 💪🏼

A isometria pode ser a tua melhor aliada nas tuas dores de ombro! Estes tipo de exercícios vai ajudar-te a fortalecer mú...
07/10/2025

A isometria pode ser a tua melhor aliada nas tuas dores de ombro!
Estes tipo de exercícios vai ajudar-te a fortalecer músculos estabilizadores, melhorar o controlo articular e por consequência vão reduzir as tuas dores.

São ideais para quem está em reabilitação, sente desconforto ou para quem quer prevenir lesões 💪🏼

Sabias que não precisas de grandes movimentos para fortalecer os músculos e proteger as articulações? Os exercícios isom...
25/09/2025

Sabias que não precisas de grandes movimentos para fortalecer os músculos e proteger as articulações?
Os exercícios isométricos são uma forma simples, segura e eficaz de ganhar força e estabilidade.

Aqui no PT’M Studio este tema é muito importante e somos dos poucos estúdios a nível de Portugal que tem o equipamento ISOPHIT, criado especificamente para este tipo de exercícios.

Estamos à tua espera 💪🏼

Neste Setembro Amarelo, lembra-te: não estás sozinho.Cuidar de ti é um ato de coragem.Nós, do PT’M Studio, estamos aqui ...
09/09/2025

Neste Setembro Amarelo, lembra-te: não estás sozinho.
Cuidar de ti é um ato de coragem.
Nós, do PT’M Studio, estamos aqui para te apoiar na tua jornada de bem-estar físico e mental.
Vamos treinar juntos? 💪🏼

No PT’M Studio cada treino é feito à tua medida!Com o nosso acompanhamento, garantimos que cada repetição é feita com se...
05/09/2025

No PT’M Studio cada treino é feito à tua medida!
Com o nosso acompanhamento, garantimos que cada repetição é feita com segurança, técnica e motivação.
Aqui não treinas sozinho, treinas com foco, orientação e resultados.

Sabias que ao treinares com um pt a tua evolução torna-se inevitável?
Estamos à tua espera 💪🏼

Sabias disto? A água é indispensável na nossa rotina, principalmente quando treinamos ativamente. Neste post vais encont...
28/08/2025

Sabias disto?
A água é indispensável na nossa rotina, principalmente quando treinamos ativamente.
Neste post vais encontrar a explicação e dicas para conseguires atingir a tua meta de água diária.
Conta-nos nos comentários, quantos litros consomes de água por dia? 🤔💧

Se costumas ter dificuldade em adormecer, então este post é para ti. O exercício físico pode ser o teu aliado!Ele reduz ...
20/08/2025

Se costumas ter dificuldade em adormecer, então este post é para ti.
O exercício físico pode ser o teu aliado!
Ele reduz o stress, melhora o relaxamento e ajuda a regular o teu sono 💤
Treina durante o dia e sente a diferença à noite!

Sabias que mesmo em pequenas quantidades, o álcool pode prejudicar o teu treino?Ele atrasa a recuperação muscular, desid...
14/08/2025

Sabias que mesmo em pequenas quantidades, o álcool pode prejudicar o teu treino?
Ele atrasa a recuperação muscular, desidrata, reduz a qualidade do sono e baixa a energia e a motivação.

Se queres melhorar a performance e sentir-te mais disposto, repensa aquele copo depois do treino.

Diz-nos o que achas sobre este assunto! 💪🏼

Endereço

Rua Dom Carlos I, Nº5
Portimão
8500-607

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00
Sábado 08:00 - 13:00

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