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07/01/2021

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Tudo o que precisas já está dentro de ti, basta encontrá-lo! Encontra o teu poder!
29/12/2020

Tudo o que precisas já está dentro de ti, basta encontrá-lo!

Encontra o teu poder!

Como reforçar sua imunidade?1. Alimentar-se bem, a melhor forma de reforçar o sistema imunológico do nosso organismo é a...
29/06/2020

Como reforçar sua imunidade?

1. Alimentar-se bem, a melhor forma de reforçar o sistema imunológico do nosso organismo é através de uma alimentação correta e saudável.

2. Praticar exercícios físicos, pelo menos 3 vezes por semana de 30 a 40 minutos.

3. Manter as mãos sempre limpas.

4. Cultivar hábitos de higiene bucal, como escovar os dentes após as refeições e sempre usar fio dental.

5. Evitar colocar a mão na boca.

6. Manter os ambientes sempre limpos e arejados.

Tudo se baseia na forma como lidamos com as situações.Por mais estranho que pareça, o stress também tem os seus benefíci...
18/05/2020

Tudo se baseia na forma como lidamos com as situações.

Por mais estranho que pareça, o stress também tem os seus benefícios. Só é necessário saber tirar proveito dele, convertendo os seus efeitos negativos em algo a seu favor. Saiba como;

- Faça respirações: No escritório, no trânsito, antes de uma reunião, etc.

- Conheça-se a si: Reconhecendo as suas capacidades e limites, terá uma maior probabilidade de vencer os obstáculos.

- Procure relaxar antes de dormir: Diminuirá o ritmo dos pensamentos e baixará o nível da ansiedade.

- Mantenha uma alimentação cuidada e saudável

- Planeie melhor o seu tempo

- Ria, não leve tudo tão a sério

- Aumente o contacto com a família e amigos

Mesmo para quem não gosta de se maquilhar todos os dias ou opta por um look mais natural, existem alguns produtos que a ...
18/05/2020

Mesmo para quem não gosta de se maquilhar todos os dias ou opta por um look mais natural, existem alguns produtos que a podem ajudar a estar sempre bem.

Saiba os 3 principais produtos que pode usar e continuar com um ar muito natural;

1- Protetor Solar, que pode ter cor, e que é indispensável para proteger a pele das agressões do sol. Mesmo se ficar o dia sentada em um escritório, é essencial o seu uso.

2- Máscara de Pestanas, muda logo o visual, no entanto, continua a estar bem natural.

3- Iluminador, existem em vários formatos, desde o creme, ao stick e até mesmo em pó. As texturas cremosas vão permitir que o produto se funda melhor com a pele e o resultado será mais natural, mas deve ter um cuidado com a quantidade utilizada, porque se meter demasiado iluminador, vai ficar com um efeito artificial e vai notar-se bastante que o está a usar.

O cabelo é uma das partes do corpo que mais preocupa as mulheres. Apesar de toda a vaidade, os cuidados básicos nem semp...
18/05/2020

O cabelo é uma das partes do corpo que mais preocupa as mulheres. Apesar de toda a vaidade, os cuidados básicos nem sempre são os melhores. E na verdade, muitas vezes, a culpa pode ser nossa. Descubra aqui as melhores estratégias para um cabelo brilhante, sedoso e cuidado.

1. Troque a fronha da almofada
- Uma fronha de algodão pode estar a contribuir todas as noites para um cabelo encrespado e emaranhado.

2. Queratina hidrolisada
- Ao comprar produtos para o seu cabelo procure na descrição queratina hidrolisada, esta é uma proteína estrutural que ajuda a obter cabelos sedosos e é essencial para restaurar a resistência de cabelos danificados.

3. Troque a toalha
- A fricção que a toalha causa pode levar à união dos cabelos, acabando por parti-los ou deixá-los embaraçados. Procure uma camisola de algodão que já não use e que seja macia para secar o seu cabelo depois do banho.

Ter um cabelo brilhante, hidratado e sedoso pode tornar-se, por vezes, um dos maiores desafios para as mulheres. Mas, ve...
18/05/2020

Ter um cabelo brilhante, hidratado e sedoso pode tornar-se, por vezes, um dos maiores desafios para as mulheres. Mas, veja aqui, as soluções para os seus problemas.

1. Escove quando estiver seco e penteie quando estiver molhado
- Não utilize uma escova para desembaraçar o cabelo quando está no banho. O barulho que ouve é apenas o cabelo a partir – o que não é nada bom, nem saudável. Opte por utilizar um pente no banho e utilize a escova apenas para escovar o cabelo quando este já estiver seco.

2. Não embarace o cabelo ao lavar
- Ao lavar o cabelo, é normal que este fique embaraçado na parte superior da cabeça. Mas não continue a esfregar com champô se isso acontecer. Ao fazer isso não só está a embaraçar o cabelo, como resseca as extremidades.

3. Acabe com uma rajada de ar fresco
- É mais uma etapa extra ao secar o seu cabelo. Deve utilizar o ar frio para pentear e controlar o volume que quer dar ao cabelo. Além disso, o ar frio ajuda a fechar a cutícula, protegendo o cabelo.

A regra de ouro para acabar com barriga inchada1. Limite os alimentos “problemáticos”, tais como, feijão, ervilhas, repo...
16/05/2020

A regra de ouro para acabar com barriga inchada

1. Limite os alimentos “problemáticos”, tais como, feijão, ervilhas, repolho, cebola, brócolos, couve-flor, ameixas secas e até mesmo leite. Coma mais devagar e assim vai engolir menos ar.
2. Respire fundo
3. Faça exercícios
4. Reduza o glúten
5. Mantenha um diário alimentar

Endereço

Rua Da Comporta
Portimão
8500-454

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