29/03/2026
Treina… mas não estás a ver resultados?
‼️ O problema pode não ser o treino.
Muitas pessoas treinam bem…
mas alimentam-se mal para o tipo de treino que fazem.
E isso afeta:
– o rendimento
– a recuperação
– e os resultados
Pequenos ajustes fazem toda a diferença:
✔️ O que comes antes do treino
✔️ Como recuperas depois
✔️ E até a tua hidratação
Parece simples, mas é aqui que a maioria falha.
Se queres deixar de treinar sem resultados e começar a evoluir a sério:
✨Marca a tua consulta e tem um plano adaptado a ti.
📍 R. da Vila Rosa Lote16 Loja 3 C, 8500-782 Portimão
📞 966 582 249 | 282 048 055