Estúdio Yoga Shala Portimão - Yoga & Terapias

Estúdio Yoga Shala Portimão - Yoga & Terapias Vivências singulares de transformação e conexão com o corpo, mente e coração, com Yoga e Respiração. Yoga & Terapias Corporais Soulbodywork

Sê bem-vindo ao teu Estúdio de Yoga em Portimão de Fátima Fernandes.

Habitualmente o princípio do ano começa com resoluções, metas e planos. Para além do Inverno ser a pior altura, de acord...
30/12/2025

Habitualmente o princípio do ano começa com resoluções, metas e planos.

Para além do Inverno ser a pior altura, de acordo com o Ayurveda e a natureza humana, para implementar mudanças na vida, nenhuma dessas intenções prospera na confusão e desarrumação interna.

O passo inicial é o alinhamento interno, que será a bússola para os pensamentos, palavras e acções certos que te levarão a esse caminho de Manifest.acção.

Arjavam ou retidão é o valor ensinado no Yoga que nos convida a trabalhar esse alinhamento interior como base para uma vida feliz, realizada e em paz, indo além do âmbito de definição de objectivos.

Um alinhamento com a nossa essência e verdade, que implica: honestidade, ser fiel aos próprios valores, transparência na conduta e nas relações interpessoais, e auto responsabilização, assumir a coragem de agir sobre a própria vida.

A prática de Yoga com consciência e intenção desperta em ti esse sentido de alinhamento interior.

Em Janeiro de 2026, as nossas aulas são criteriosamente criadas e alinhadas com o tema do Alinhamento Interior, para reconheceres em ti a força e a potência de te transformar na pessoa capaz de manifestar e agir sobre os seus sonhos e a sua vida!

Faz sentido para ti?

👉 HORÁRIO das aulas de Yoga de grupo*:

Segunda 18:30
Terça 09:00 & 19:00
Quarta 18:30
Quinta 09:00 & 19:00

Aulas para todos os níveis. Grupos pequenos para mais suporte individual. As aulas são ensinadas em Português, com suporte em Inglês se necessário. VAGAS EM TODAS AS AULAS.

Para inscrição e mais informações, envia mensagem pelo WhatsApp ou telefone para o número +351 911940870 (rede móvel nacional) e assume hoje este importante compromisso contigo mesmo de abraçares uma prática holística, integral e transformadora.

Com alegria, Fátima Fernandes


Aulas de Yoga Reset, Rest & Digest:👉 Segunda-feira dia 29: 18:30👉 Terça-feira dia 30: 09:00 & 19:00Seja qual for o motiv...
27/12/2025

Aulas de Yoga Reset, Rest & Digest:

👉 Segunda-feira dia 29: 18:30
👉 Terça-feira dia 30: 09:00 & 19:00

Seja qual for o motivo: má digestão física ou emocional, tensão e pressão social e familiar, excesso de comida, excesso de estímulos externos, compromissos desgastantes, demasiada louça para lavar, ou simplesmente, porque queres praticar Yoga (felizmente não é preciso stress ou drama na vida para podermos simplesmente escolher praticar Yoga 😉), és muito bem vindo nestas aulas bem especiais entre este período de festas!

Estas aulas estão pensadas para criar um espaço de pausa, silêncio e cura interior. E assim preparar-te para a entrada num novo ciclo com energia renovada!

Envia mensagem para reservar o teu tapete!

Preço de aula avulso 15€. Existem outras modalidades de inscrição disponíveis. Envia mensagem para todas as informações ou consulta o site yogashala.pt

Com alegria, Fátima Fernandes



Durante 2025 as nossas aulas de Yoga foram actualizadas! Trouxe técnicas de diferentes práticas, como Mantra, Kundalini,...
26/12/2025

Durante 2025 as nossas aulas de Yoga foram actualizadas!

Trouxe técnicas de diferentes práticas, como Mantra, Kundalini, Vinyasa, Hatha Clássico, Kalaripayattu, Dru, Ta**ra, experiência somática, libertação emocional, filosofia e psicologia aplicada à vida prática, desenvolvimento pessoal e coaching.

Cada aula transformou-se numa experiência completa de Yoga, em que Hatha Flow Yoga já não chega para definir o que vivenciamos no tapete.

Uma história com fundamento e intenção, princípio, meio e fim!

Acredito que esta é uma prática muito profunda de Yoga, adaptada à vida moderna, contudo cada vez mais enraizada na ancestralidade do Yoga e na sua missão como visão de vida e ferramenta para a libertação do ser humano.

O tema do mês abre portas para a jornada que se desenvolve semana a semana, com sequências especialmente desenvolvidas para explorar o tema na sua plenitude, abrindo sempre espaço para a intuição e envolvimento da energia do grupo e dos alunos, os verdadeiros protagonistas da nossa história.

Este é o Innerstand Yoga!

Yoga como prática holística e integrativa para a compreensão da vida desde o nosso interior!

Todos os benefícios adicionais como relaxamento, mobilidade, flexibilidade, força, sono de qualidade, melhor digestão, melhor postura, foco, clareza mental e mais gosto pela vida continuam a fazer parte do programa de aulas 😉

Yoga 2.0 continua em 2026!

Que este possa ser também o teu Yoga para este novo ciclo!

Não é preciso nenhuma experiência em Yoga para fazeres as nossas aulas, pois as práticas são facilmente adaptadas a alunos iniciante, assim como a alunos com mais experiência que queiram desenvolver a sua prática.

Apesar de ser em grupo, a prática é pessoal e individual!

Contudo, no caso de algumas limitações físicas, que impeçam o normal acompanhamento da aula em grupo e que requeira atenção adicional e personalizada recomendo aulas privadas (disponíveis para agendamento).

Convido-te a enviar mensagem e a marcar a tua primeira aula de Yoga e assume desde já este compromisso com a transformação que desejas manifestar em 2026!

O tapete está aqui para ti por ti!

Com alegria, Fátima Fernandes

O ano de 2026 promete ser desafiante e cheio de potencial. Já te estás a preparar para definir as tuas resoluções de ano...
17/12/2025

O ano de 2026 promete ser desafiante e cheio de potencial. Já te estás a preparar para definir as tuas resoluções de ano novo.

Novas metas, novos planos, novo eu!

A reflexão que te convido a fazer é se de facto esta abordagem para a mudança de ciclo verdadeiramente te serve, se já te serviu no passado e como é que essa transformação ocorreu, se ocorreu?

A mudança de ciclo, seja o início de ano, o fim de um período de férias, até mesmo um fim-de-semana, ou até cada amanhecer trás essa força motora para a mudança, uma esperança renovada.

Mas essa mudança muitas vezes encontra obstáculos e forças opostas que impedem esse “novo eu” de florescer e crescer.

Um dos agentes opositores, talvez um dos mais importantes, é não fazer uma análise interna e integração do ciclo que finaliza, olhar com verdade e abertura.

É importante perceber o que precisa ser integrado, acolhido ou libertado.

É necessário saber o que deve continuar presente no novo ciclo, como fundação, e aquilo que deve ser abandonado, para não pesar, abrandar e até bloquear o novo ciclo.

Esta prática de Fim de Ciclo prepara o terreno, removendo detritos e fertilizando o solo.

A prosperidade do novo ciclo, não depende apenas dos objectivos certos, dos melhores planos e estratégias, mas também do luto e da integração dos ciclos que passaram.

Dia 19 de Dezembro às 18:00 no Estúdio Yoga Shala Portimão preparei uma sessão de Conversas D’Alma, Meditação e Ritual Fim de Ciclo, muito especial!

Um espaço para olhar para dentro, com verdade e presença, para sustentar a mudança de ciclo que queres realizar na tua vida com prosperidade!

Esta é a primeira edição de um workshop muito importante nesta fase das nossas vidas e por isso a participação acontece por donativo.

Envia mensagem e confirma a tua presença!

Com alegria, Fátima Fernandes

Estamos em época de celebração do Natal, e nem sempre é uma altura fácil e fluida.Para muitas pessoas, e para mim já o f...
15/12/2025

Estamos em época de celebração do Natal, e nem sempre é uma altura fácil e fluida.

Para muitas pessoas, e para mim já o foi, é um momento de agitação e tensão emocional, de reflexão sobre o ano que está prestes a terminar, e na maioria da vezes não de uma forma muito positiva e reveladora, época também de nostalgia, isolamento e tristeza sazonal.

O Yoga é essencial nestas alturas.

Por muito que os compromissos sociais e familiares recrutem a nossa atenção, é importante continuar a investir em nós mesmos, naquilo que tanto nos tem ajudado ao longo do ano, ou até de procurar algo de novo que nos traga de volta ao nosso centro, e assim a lidar com a azáfama social, emocional, externa e interna que o Natal nos convida!

Este ano o Yoga Shala Portimão, abre as suas portas neste Natal e Final de Ano!

Vamos juntos celebrar em conexão, paz interior, equilíbrio, silêncio, enraizamento e coragem para lidar com os diferentes desafios típicos da época de Natal e de final de ano.

O Yoga traz-te de volta a ti mesmo, ao teu centro, e assim muito melhor preparado para transbordar de energia positiva, alegria e amor nos momentos mais importantes com quem mais amas!

Para este natal, até dia 31 de Dezembro, o horário de aulas de Yoga mantém-se inalterado, excepto nos dias 24, 25 e 31, dias de encerramento e descanso!

Para além das aulas de Yoga, existem ainda algumas vagas disponíveis para terapias corporais Soulbodywork, em que podes escolher a massagem certa para ti, para um momento muito especial de equilíbrio e alinhamento, físico e energético.

E ainda um evento muito especial “Fim de Ciclo”:

👉 EDIÇÃO ESPECIAL CONVERSAS D`ALMA, MEDITAÇÃO & RITUAL:
19 de Dezembro 18:00 – Círculo de partilhas e conexão & Meditação “Fim de Ciclo” - DONATIVO

👉 HORÁRIO AULAS DE YOGA DE GRUPO:
SEGUNDA 18:30
TERÇA 9:00 & 19:00
QUARTA 18:30
QUINTA 9:00 & 19:00

As aulas são de 75 a 90 minutos e tens diferentes modalidades de inscrição (avulso, mensalidade e cartão de aulas).

Envia mensagem para +351 911940870, preferencialmente WhatsApp ou SMS, para INFORMAÇÕES & INSCRIÇÃO.

Com alegria, Fátima Fernandes



Círculo de Partilhas, Conexão, Meditação & Ritual de Fim de CicloEstúdio Yoga Shala Portimão | 19 de Dezembro | 18:00-19...
10/12/2025

Círculo de Partilhas, Conexão, Meditação & Ritual de Fim de Ciclo

Estúdio Yoga Shala Portimão | 19 de Dezembro | 18:00-19:30 | DONATIVO

Nesta edição especial das Conversas D'Alma e Meditação de final de ano, vamos conversar sobre Fim de Ciclo, acerca dos ciclos que precisam encerrar para que novos ciclos possam florescer, do luto de ideias, relações, projectos passados, da gratidão perante os ciclos que fecham, da abertura, vulnerabilidade e confiança perante novos ciclos.

Além de uma breve introdução teórica do tema numa abordagem aberta, simples e prática, quero trazer também uma nova perspectiva de olhar para o ano e ciclo que passou através de

👉 questões poderosas (para respostas igualmente poderosas) e reflectivas,

👉uma meditação de integração somática (corpo, mente e emoções) e

👉ritual de fecho de ciclo!

Vai ser uma conversa que não vais esquecer, que te trará novas perspectivas sobre a vida e recursos empoderadores para o teu dia-a-dia.

Inscrição necessária por mensagem para o número +351 911940870 (WhatsApp).

Com alegria, Fátima


DEZEMBRO NO YOGA SHALA PORTIMÃOChegamos ao final de mais um ciclo, mais um ano que passou e olhamos para trás. De forma ...
06/12/2025

DEZEMBRO NO YOGA SHALA PORTIMÃO

Chegamos ao final de mais um ciclo, mais um ano que passou e olhamos para trás. De forma geral o ser humano tende a avaliar o que ficou para trás e a julgar quem é e o seu valor com base em premissas externas.

Mas será isso a melhor maneira de olhar para vida e viver?

A prática de Yoga tem o poder de nos conduzir para um estado profundo de contemplação interior, através de Svādhyāya, o auto estudo, com base na premissa da plenitude interior.

Durante o mês de Dezembro, semana a semana, as nossas aulas serão inspiradas por esta abordagem Yoguica da introspecção como ferramenta para conectar com os nossos centros de energia vital e poder pessoal.

Esta é uma perspectiva refrescante e real sobre a visão do Yoga aplicada na prática a todas as dimensões da vida!

Conhece os eventos para DEZEMBRO e reserva já estas datas na tua agenda:

👉AULA DE YOGA NA PRAIA:
6 & 20 de Dezembro 10:00 – Praia do Alemão – DONATIVO

👉EDIÇÃO ESPECIAL CONVERSAS D`ALMA, MEDITAÇÃO & RITUAL:
19 de Dezembro 18:00 – Círculo de partilhas e conexão sobre o tema “Fim de Ciclo” - DONATIVO

👉CAMINHADA MEDITATIVA NA NATUREZA:
28 de Dezembro 10:00 – Meditação Guiada na Natureza “Caminha para o Centro” – CONTRIBUIÇÃO 15€

👉HORÁRIO AULAS DE YOGA DE GRUPO:
SEGUNDA 18:30
TERÇA 9:00 & 19:00
QUARTA 18:30
QUINTA 9:00 & 19:00

As aulas são de 75 a 90 minutos e tens diferentes modalidades de inscrição (avulso, mensalidade e cartão de aulas).

👉 O ESTÚDIO ESTARÁ ENCERRADO DIAS 24, 25 E 31 DE DEZEMBRO. Nos restantes feriados as aulas acontecem no horário normal.

Envia mensagem para +351 911940870, WhatsApp ou SMS, para INFORMAÇÕES & INSCRIÇÃO, nas aulas ou eventos.

Se preferires consulta todos os detalhes no site https://yogashala.pt

Com alegria, Fátima Fernandes



Círculo de Partilhas, Conexão, Meditação & Ritual de Fim de CicloEstúdio Yoga Shala Portimão | 19 de Dezembro | 18:00-19...
06/12/2025

Círculo de Partilhas, Conexão, Meditação & Ritual de Fim de Ciclo

Estúdio Yoga Shala Portimão | 19 de Dezembro | 18:00-19:30 | DONATIVO

Imagina um espaço livre, seguro, sem julgamento e empático onde podes conversar abertamente sobre temas da vida, reflectir e celebrar junto de pessoas que buscam esta mesma conexão.

Um espaço onde temos a oportunidade que temos de nos conhecer melhor e crescer com as experiências e partilhas de cada um.

Um círculo de partilhas e conexão em que todos terão o seu espaço de reflexão e participação.
Este espaço existe, e chama-se Conversas d`Alma.

São conversas honestas, autênticas, reveladoras e impactantes!

Nesta edição especial de final de ano, vamos conversar sobre Fim de Ciclo, acerca dos ciclos que precisam encerrar para que novos ciclos possam florescer, do luto de ideias, relações, projectos passados, da gratidão perante os ciclos que fecham, da abertura, vulnerabilidade e confiança perante novos ciclos.

Além de uma breve introdução teórica do tema numa abordagem aberta, simples e prática, quero trazer também uma nova perspectiva de olhar para o ano e ciclo que passou através de

👉 questões poderosas (para respostas igualmente poderosas) e reflectivas,

👉uma meditação de integração somática (corpo, mente e emoções) e

👉ritual de fecho de ciclo!

Vai ser uma conversa que não vais esquecer, que te trará novas perspectivas sobre a vida e recursos empoderadores para o teu dia-a-dia.

Inscrição necessária por mensagem para o número +351 911940870 (WhatsApp).

Com alegria, Fátima


Endereço

Rua Da Previdência Lt 50 R/C Loja B
Portimão
8500-311

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 18:00 - 20:00
Terça-feira 17:30 - 21:00
Quinta-feira 17:30 - 21:00

Telefone

+351911940870

Website

https://yogashala.pt/soulbodywork

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