Estúdio Yoga Shala Portimão - Yoga & Terapias

31/08/2025

Depois de uma pausa renovadora, o Yoga Shala Portimão volta a abrir as portas para te receber!

Para celebrar esta reabertura e início de novo ano lectivo, para além das aulas de Yoga regulares, retornam as aulas de Yoga na praia, as vivências meditativas e as novas Oficinas, e este mês dedicadas ao tema ELEVAR!

A cada prática deste mês irei convidar-te a conectar com a potência reveladora da tua essência e da natureza, e como tal, permitir o reconhecimento da plenitude que já existe em ti, de toda a tua força interior e esplendor! Tudo o que será construído e transformado a partir daqui não um começar de novo do zero, mas sim um ELEVAR de quem tu já és e de todas as tuas conquistas!


Esta é uma perspectiva fresca e real sobre a visão do Yoga aplicada a todas as dimensões da vida! Se este convite faz sentido para ti, envia mensagem e reserva já o teu tapete. Vagas em todas as sessões!



👉 AULAS DE YOGA EM ESTÚDIO:

SEGUNDA 18:30
TERÇA 9:00 & 19:00
QUARTA 18:30
QUINTA 9:00 & 19:00

As aulas são de 75 minutos e tens diferentes modalidades de inscrição (aulas avulso, mensalidade e cartão de aulas).

👉 AULA DE YOGA NA PRAIA:

13 de Setembro 09:30 – Praia de Alvor (Restinga, o sítio do costume!) – DONATIVO



👉 OFICINA DE ÁSANA:

20 de Setembro 09:00 2h – Enraizar para Elevar, as fundações físicas e emocionais para posturas em pé e invertidas – 22€ (16€ alunos com inscrição activa)



👉 VIVÊNCIA MEDITATIVA:

27 de Setembro 16:30 2h – Da mente ao Corpo, o retorno essencial às raízes e resgate da criança interior – 22€ (16€ alunos com inscrição activa)

Envia-me mensagem para +351 911940870, preferencialmente WhatsApp ou SMS, para RESERVA, INSCRIÇÃO OU MAIS INFORMAÇÕES, acerca das aulas ou eventos.

Se preferires consulta todos os detalhes aqui https://yogashala.pt


Com alegria, vamos juntos ELEVAR 😊🙏
Fátima Fernandes

27/08/2025

É fácil esquecer todas as conquistas que deixamos para trás quando a vida nos traz mais um desafio, ou de cair na falácia de que para mudar alguma coisa na vida, temos que começar do zero. Estas duas suposições têm um peso muito grande e que nos impede de viver uma vida mais realizada, consciente e sustentável.

O que é que isto tem a ver com Yoga e o Yoga Shala Portimão?

Cheguei a um ponto de transição na minha vida em que acreditei que para poder continuar a evoluir na minha missão de vida teria que deixar alguma coisa para trás, que algo me estava a impedir de dar um salto, e que teria que recomeçar tudo, destruir e reconstruir algo de raiz para poder evoluir.

Era precisamente o Yoga Shala Portimão que estava em risco de fechar permanentemente agora mesmo! Na verdade, percebi que este era um padrão meu! Padrão que me serviu até este momento, mas a decisão de fechar para reconstruir tudo de novo estava a ser demasiado dolorosa, e não estava a encontrar o sentido desta decisão, havia uma rejeição profunda do meu coração a esta mudança!

Aprendi assim, que é sobre tudo o que foi conquistado até agora, todas as práticas no tapete, que o próximo patamar de ELEVAÇÃO deve acontecer! Já não preciso de destruir para me reconstruir!

Este é o ponto de realização e constatação de um facto incrível! “Bolas, que vida maravilhosa construi até a este momento! Que aprendizagens incríveis integrei até agora!”

E é tão fácil esquecer isto! Sei que não sou a única pessoa a sentir isto, “que nunca sou suficiente, que preciso de mudar constantemente, que ainda tenho muito para curar”, ignorando tudo o que ficou para trás, principalmente quando surge mais um desafio na vida, e talvez seja esse desafio que me vem mostrar todo o trabalho que já foi feito, e que por isso estou pronta para o novo desafio…e tu também!

Por isso, ELEVAR é o tema para as nossas aulas este mês de Setembro de 2025!

Marca na tua agenda o dia 3 de Setembro, às 18:30! Vamos reabrir com energia renovada, força para abraçar todos os desafios e abrir o coração às infinitas possibilidades, e claro às novidades na nossa agenda! Não percas o próximo post!

Com alegria, Fátima Fernandes

22/08/2025

As pausas são essenciais para descansar, recuperar e fazer um reset ao sistema (corporal, nervoso, energético, mental).

Nesta grande pausa de 7 semanas, além de todos estes benefícios, percebi também o quanto este trabalho me preenche, me realiza, me cura, me faz crescer como ser humano, e me faz muita vontade de parar as férias e regressar!

Este não é de facto um trabalho qualquer!

Yoga, o Yoga real, aquele que nos ajuda a viver com qualidade, capacidade e humanidade,

vivências meditativas, por espaços interiores que não são acessíveis pela mente,

do corpo pela arte sagrada do toque, em bondade compassiva para um profundo reset do sistema nervoso, e

processos de transformação individual, com princípios somáticos, holísticos e integrativos,

👉 nada disto é simples ou banal.

Pois não é acerca de mim.

A grande realização desta pausa é de facto este sentido maior para o servir, servir a ti, à comunidade.

Este trabalho é para ti, por ti!

São 13 anos com esta missão em vista e que tem moldado e orientado toda a minha vida, todas as minhas escolhas e decisões começam e acabam nesta missão!

Por isso cheguei também à profunda realização, que este novo ciclo é na verdade uma construção muito poderosa sobre todas as fundações elevadas até este momento!

É um elevar da fasquia e das expectativas, mantendo o coração aberto para as infinitas possibilidades!

TU fazes parte desta missão!

Vamos juntos continuar a nossa jornada de capacitação como seres humanos autênticos e profundamente conectados com a nossa essência, com a natureza e a comunidade.

Mudar o mundo começa aqui!

Bem-vindos a casa!

Com mais alegria ainda, e de lágrimas nos olhos (o que eu tenho chorado nestas férias!!), a vossa professora de Yoga, terapeuta corporal e coach,
Fátima Fernandes


Ps. Já te podes inscrever nas aulas, o horário mantem-se, assim como marcar a tua massagem Soulbodywork e ainda uma sessão de Clareza & Estratégia gratuita. Envia mensagem para +351 911940870 para mais informações, estou disponível em Português ou Inglês.

16/07/2025

Desde Setembro de 2024 que este ano lectivo no Yoga Shala Portimão superou todas as expectativas, foi talvez o ano mais incrível desde que assumi o Yoga como propósito de vida e profissão! Agora é tempo de parar, descansar e renovar a energia!

Marca o dia 1 de Setembro às 18:30! O regresso vai ser épico, como sempre!

Até lá, durante Agosto conto partilhar as novidades que já estão a ser cozinhadas para continuar a trazer as melhores ferramentas de desenvolvimento pessoal, auto conhecimento e Yoga para ti.

Abraço-te com muita alegria e até breve,
Fátima Fernandes

14/07/2025

No último dia de aulas antes do período de encerramento do nosso Yoga Shala durante o Verão, fui presenteada com uma aula extraordinária, com pessoas extraordinariamente interessadas e interessantes, onde falamos e muito sobre auto conhecimento, esta que é na verdade a essência da prática de Yoga!

Estas últimas 6 semanas foram de facto o culminar de anos a que me tenho dedicado ao Yoga, não apenas como uma prática que se faz no tapete, mas como uma visão para a vida, e senti que a minha missão está cumprida.

Era isto que eu tanto desejava, de ser capaz, do fundo do meu coração, partilhar o Yoga como fonte de capacitação, cura, transformação e evolução humana!

E claro, esta nova jornada apenas começou, e este princípio terminou em lágrimas quando li as palavras da minha querida aluna que partilho agora contigo.

Gratidão por tudo, pela confiança e pela abertura para receber e abraçar os desafios a que te proponho! Eu sei que te coloco fora da vossa zona de conforto, mas diz-me lá se não vale a pena?!

Dia 1 de Setembro cá estarei de volta para o ano lectivo mais épico de sempre!

Com alegria e de lágrima no canto do olho, já morta de saudades,
A tua professora Fátima Fernandes 🥰

Ps. "Ah e tal isso é muito tempo de férias, vamos ficar todos perros", nem por isso, no nosso grupo de alunos no WhatsApp já partilhei um ficheiro bem recheado de práticas, workshops, meditações, masterclasses, etc, para que nada te falte!

Ps2. Se ainda não fazes parte do grupo e queres começar as aulas comigo já em Setembro (porque não assumir já esse compromisso?!) envia-me mensagem pelo WhatsApp (+351 911940870) e eu faço-te chegar este ficheiro precioso!

13/07/2025

Apesar do nosso Yoga Shala já estar fechado para férias, na verdade as minhas férias só começam depois de mais uma temporada de trabalho intenso no com a melhor banda sonora de sempre 🤩 quem é que ainda não chegou ao Yoga Shala e apanhou-me em flagrante a ouvir e dançar Trance para me preparar para a aula?! Onde acham que eu vou arranjar tanta energia 😉 sim, nos mantras também, claro 🙏

Então já sabem onde me encontrar de 17 a 24, no hub Gaia, a fazer arte e magia com o poder do toque e do movimento, com o Soulbodywork 😍

Este ano as marcações são feitas online, abre o QR Code na imagem e faz a tua marcação, que as poucas vagas já estão a voar!

Um abraço a todos!

Com alegria, Fátima Fernandes


# boomfestivaltherapists

12/07/2025

Novo blog no Yogashala.pt. Mesmo em férias das nossas aulas e terapias, o Yoga, Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal continuam! Boas leituras🥰

Ps. A partir de Setembro abrem as novas vagas para acompanhamento individual de coaching de vida somático, holístico e integrativo (Dharma Coaching), presenciais no nosso Yoga Shala Portimão! Entretanto marca já a tua sessão de clareza, todos os detalhes no blog!

Entramos numa nova estação nestes últimas semanas, o Verão. Para ti, talvez seja a altura do ano em que tiras férias e aproveitas para descansar (ou escapar?!), ou se calhar para ti significa mais trabalho ainda, talvez por isso seja, a tua estação favorita, ou aquela, que ainda mal começou ...

01/06/2025

Todos os meses no Yoga Shala Portimão, trago para as nossas aulas de Yoga temas que te ajudam a vivenciar o Yoga de forma prática e verdadeiramente transformadora, em que vamos sempre além daquilo que é aparentemente visível como sendo Yoga.

Acredito e vivo o Yoga como uma ferramenta de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, abraçando o Yoga como uma visão para uma vida plena de valor, significado e propósito.

Na filosofia do Yoga encontras em diversos textos, diferentes valores que importa cultivar na vida, para alcançar esse estado de plenitude, em que saúde física, mental e emocional têm espaço para florescer no dia-a-dia.

De entre os valores referenciados em textos, como os Yoga Sutras de Patanjali e a Bhagavad Gita, seleccionei 6 que reconheço, seja na minha própria experiência de vida, seja nos 13 anos de ensino do Yoga, de importância maior para cultivar, no contexto da sociedade moderna.

As aulas serão como habitualmente essencialmente práticas, a abordagem dos temas é embebida nas técnicas, que incluem meditação, asanas, respiração, relaxamento e outras disciplinas somáticas de desenvolvimento pessoal.

Queres te juntar a nós, antes da pausa de Verão?

💌Envia uma mensagem por WhatsApp para o número +351 911940870 para mais informações e marca a tua primeira aula comigo no Yoga Shala Portimão! Tens diferentes modalidades de inscrição conforme a tua disponibilidade e compromisso (aulas avulso, mensalidade, cartão de aulas, pacote exclusivo Yoga com Valor).

👉 HORÁRIO DAS AULAS DE YOGA EM ESTÚDIO:

SEGUNDA 18:30
TERÇA 9:00 & 19:00
QUARTA 18:30
QUINTA 9:00 & 19:00

As aulas são entre 75 a 90 minutos. Podes consultar toda a informação no site yogashala.pt (LINK NA BIO).

Com alegria, Fátima Fernandes

05/05/2025

O Yoga convida-te a vivenciar e espiritualidade na prática, no teu dia-a-dia, elevando a tua vibração do medo para o amor!

Muito mais do que simples exercícios físicos e de respiração, o Yoga é acima de tudo uma visão e ciência para viver uma vida conectada com a essência, com a natureza e com um bem maior.

Leva-nos a experienciar a vida de forma plena, seja a alegria e a dor, seja a luz e a sombra.

Leva-nos a melhor compreensão de nós mesmos, ao auto-conhecimento.

Leva-nos a descobrir o nosso maior poder, escolher acreditar em nós, nas nossas potências e forças.

Leva-nos a empreender numa vida mais próspera, abundante e saudável.

Leva-nos a abraçar relacionamentos mais significativos e a valorizar a comunidade.

Leva-nos a descobrir o sentido da vida e o nosso propósito, aquilo que nos move.

Talvez seja o tema mais desafiante desde que comecei a trabalhar temas mensais nas nossas aulas de Yoga, que nos inspiram a viver em plenitude e amor!

Aceitas o desafio? Se este meu convite faz sentido para ti, e queres de facto ir além do “alongamento” e ter uma vivência mais profunda do que é o Yoga, envia mensagem e reserva já o teu tapete. Vagas em todas as sessões!

👉 HORÁRIO DAS AULAS DE YOGA EM ESTÚDIO:

SEGUNDA 18:30
TERÇA 9:00 & 19:00
QUARTA 18:30
QUINTA 9:00 & 19:00

As aulas são de 75 a 90 minutos e tens diferentes modalidades de inscrição (aulas avulso, mensalidade e cartão de aulas). Sabes mais no site yogashala.pt (LINK NA BIO)

Envia-me mensagem para +351 911940870, preferencialmente WhatsApp ou SMS, para MARCAR A TUA PRIMEIRA AULA COMIGO.

Com alegria, a tua professora e mentora, Fátima Fernandes

03/05/2025

Mais uma vez em representação do nosso estúdio e do projecto Fátima Fernandes • re.Humanizar deixo o convite para estarem presentes no Festival Atman - Yoga & Bem-Estar em Loulé dias 10 & 11 de Maio, dois dias incríveis recheados de actividades transformadoras!

Dia 10, sábado conta comigo e uma aula de Yoga plena de energia para renovar e reequilibrar!

Todas as actividades são gratuitas e não precisas de te inscrever, basta aparecer 😍

02/05/2025

👉 Já ouviste falar que o Yoga faz bem, mas ainda não experimentaste?

👉 Já fizeste Yoga mas na verdade não gostaste das aulas ou do método de ensino?

👉 Queres retomar as aulas mas ainda não encontraste o sítio certo ou o professor certo?

😍 Tenho um convite para ti!

❤️No Yoga Shala Portimão, esperam-te aulas verdadeiramente transformadoras, focadas nos valores tradicionais do Yoga e princípios de humanidade que respeitam as tuas necessidades e compreensão de ti mesmo.

✅ Em cada aula ajudo-te a conhecer melhor acerca de ti mesmo, a fazer as melhores escolhas para ti a cada momento, e a recolher os valiosos benefícios de uma prática de Yoga recheada de ensinamentos para uma vida mais saudável, a nível físico, mental, emocional e espiritual!

🔥 Contudo, as minhas aulas não são para quem espera que eu faça tudo por elas, nem para quem “ainda” acredita que o Yoga é um exercício para alongar e relaxar! No método que desenvolvi ao longo de mais de 13 anos de experiência no ensino do Yoga, abordo a prática como uma visão para a vida!

💪Tudo o que fazes no tapete é como um laboratório experiencial, não dogmático, integral e “autoempoderador” para que vivas a tua melhor vida! Sim, também vais alongar e relaxar, MAS NÃO SÓ!

🧐Curioso acerca do que se passa cá em casa?

💌Envia uma mensagem por WhatsApp ou SMS para o número +351 911940870 e marca a tua primeira aula comigo no Yoga Shala Portimão!

👉 HORÁRIO DAS AULAS DE YOGA EM ESTÚDIO:

SEGUNDA 18:30
TERÇA 9:00 & 19:00
QUARTA 18:30
QUINTA 9:00 & 19:00

As aulas são entre 75 a 90 minutos e tens diferentes modalidades de inscrição (aulas avulso, mensalidade e cartão de aulas). Podes consultar toda a informação no site yogashala.pt (LINK NA BIO).

Com alegria, Fátima Fernandes