Estúdio Yoga Shala Portimão - Yoga & Terapias

Estúdio Yoga Shala Portimão - Yoga & Terapias Vivências singulares de transformação e conexão com o corpo, mente e coração, com Yoga e Respiração. Yoga & Terapias Corporais Soulbodywork

Sê bem-vindo ao teu Estúdio de Yoga em Portimão de Fátima Fernandes.

Desde Setembro de 2024 que este ano lectivo no Yoga Shala Portimão superou todas as expectativas, foi talvez o ano mais ...
16/07/2025

Desde Setembro de 2024 que este ano lectivo no Yoga Shala Portimão superou todas as expectativas, foi talvez o ano mais incrível desde que assumi o Yoga como propósito de vida e profissão! Agora é tempo de parar, descansar e renovar a energia!

Marca o dia 1 de Setembro às 18:30! O regresso vai ser épico, como sempre!

Até lá, durante Agosto conto partilhar as novidades que já estão a ser cozinhadas para continuar a trazer as melhores ferramentas de desenvolvimento pessoal, auto conhecimento e Yoga para ti.

Abraço-te com muita alegria e até breve,
Fátima Fernandes

No último dia de aulas antes do período de encerramento do nosso Yoga Shala durante o Verão, fui presenteada com uma aul...
14/07/2025

No último dia de aulas antes do período de encerramento do nosso Yoga Shala durante o Verão, fui presenteada com uma aula extraordinária, com pessoas extraordinariamente interessadas e interessantes, onde falamos e muito sobre auto conhecimento, esta que é na verdade a essência da prática de Yoga!

Estas últimas 6 semanas foram de facto o culminar de anos a que me tenho dedicado ao Yoga, não apenas como uma prática que se faz no tapete, mas como uma visão para a vida, e senti que a minha missão está cumprida.

Era isto que eu tanto desejava, de ser capaz, do fundo do meu coração, partilhar o Yoga como fonte de capacitação, cura, transformação e evolução humana!

E claro, esta nova jornada apenas começou, e este princípio terminou em lágrimas quando li as palavras da minha querida aluna que partilho agora contigo.

Gratidão por tudo, pela confiança e pela abertura para receber e abraçar os desafios a que te proponho! Eu sei que te coloco fora da vossa zona de conforto, mas diz-me lá se não vale a pena?!

Dia 1 de Setembro cá estarei de volta para o ano lectivo mais épico de sempre!

Com alegria e de lágrima no canto do olho, já morta de saudades,
A tua professora Fátima Fernandes 🥰

Ps. "Ah e tal isso é muito tempo de férias, vamos ficar todos perros", nem por isso, no nosso grupo de alunos no WhatsApp já partilhei um ficheiro bem recheado de práticas, workshops, meditações, masterclasses, etc, para que nada te falte!

Ps2. Se ainda não fazes parte do grupo e queres começar as aulas comigo já em Setembro (porque não assumir já esse compromisso?!) envia-me mensagem pelo WhatsApp (+351 911940870) e eu faço-te chegar este ficheiro precioso!

Apesar do nosso Yoga Shala já estar fechado para férias, na verdade as minhas férias só começam depois de mais uma tempo...
13/07/2025

Apesar do nosso Yoga Shala já estar fechado para férias, na verdade as minhas férias só começam depois de mais uma temporada de trabalho intenso no com a melhor banda sonora de sempre 🤩 quem é que ainda não chegou ao Yoga Shala e apanhou-me em flagrante a ouvir e dançar Trance para me preparar para a aula?! Onde acham que eu vou arranjar tanta energia 😉 sim, nos mantras também, claro 🙏

Então já sabem onde me encontrar de 17 a 24, no hub Gaia, a fazer arte e magia com o poder do toque e do movimento, com o Soulbodywork 😍

Este ano as marcações são feitas online, abre o QR Code na imagem e faz a tua marcação, que as poucas vagas já estão a voar!

Um abraço a todos!

Com alegria, Fátima Fernandes


# boomfestivaltherapists

Novo blog no Yogashala.pt. Mesmo em férias das nossas aulas e terapias, o Yoga, Autoconhecimento e Desenvolvimento Pesso...
12/07/2025

Novo blog no Yogashala.pt. Mesmo em férias das nossas aulas e terapias, o Yoga, Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal continuam! Boas leituras🥰

Ps. A partir de Setembro abrem as novas vagas para acompanhamento individual de coaching de vida somático, holístico e integrativo (Dharma Coaching), presenciais no nosso Yoga Shala Portimão! Entretanto marca já a tua sessão de clareza, todos os detalhes no blog!

Entramos numa nova estação nestes últimas semanas, o Verão. Para ti, talvez seja a altura do ano em que tiras férias e aproveitas para descansar (ou escapar?!), ou se calhar para ti significa mais trabalho ainda, talvez por isso seja, a tua estação favorita, ou aquela, que ainda mal começou ...

Todos os meses no Yoga Shala Portimão, trago para as nossas aulas de Yoga temas que te ajudam a vivenciar o Yoga de form...
01/06/2025

Todos os meses no Yoga Shala Portimão, trago para as nossas aulas de Yoga temas que te ajudam a vivenciar o Yoga de forma prática e verdadeiramente transformadora, em que vamos sempre além daquilo que é aparentemente visível como sendo Yoga.

Acredito e vivo o Yoga como uma ferramenta de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, abraçando o Yoga como uma visão para uma vida plena de valor, significado e propósito.

Na filosofia do Yoga encontras em diversos textos, diferentes valores que importa cultivar na vida, para alcançar esse estado de plenitude, em que saúde física, mental e emocional têm espaço para florescer no dia-a-dia.

De entre os valores referenciados em textos, como os Yoga Sutras de Patanjali e a Bhagavad Gita, seleccionei 6 que reconheço, seja na minha própria experiência de vida, seja nos 13 anos de ensino do Yoga, de importância maior para cultivar, no contexto da sociedade moderna.

As aulas serão como habitualmente essencialmente práticas, a abordagem dos temas é embebida nas técnicas, que incluem meditação, asanas, respiração, relaxamento e outras disciplinas somáticas de desenvolvimento pessoal.

Queres te juntar a nós, antes da pausa de Verão?

💌Envia uma mensagem por WhatsApp para o número +351 911940870 para mais informações e marca a tua primeira aula comigo no Yoga Shala Portimão! Tens diferentes modalidades de inscrição conforme a tua disponibilidade e compromisso (aulas avulso, mensalidade, cartão de aulas, pacote exclusivo Yoga com Valor).

👉 HORÁRIO DAS AULAS DE YOGA EM ESTÚDIO:

SEGUNDA 18:30
TERÇA 9:00 & 19:00
QUARTA 18:30
QUINTA 9:00 & 19:00

As aulas são entre 75 a 90 minutos. Podes consultar toda a informação no site yogashala.pt (LINK NA BIO).

Com alegria, Fátima Fernandes






O Yoga convida-te a vivenciar e espiritualidade na prática, no teu dia-a-dia, elevando a tua vibração do medo para o amo...
05/05/2025

O Yoga convida-te a vivenciar e espiritualidade na prática, no teu dia-a-dia, elevando a tua vibração do medo para o amor!

Muito mais do que simples exercícios físicos e de respiração, o Yoga é acima de tudo uma visão e ciência para viver uma vida conectada com a essência, com a natureza e com um bem maior.

Leva-nos a experienciar a vida de forma plena, seja a alegria e a dor, seja a luz e a sombra.

Leva-nos a melhor compreensão de nós mesmos, ao auto-conhecimento.

Leva-nos a descobrir o nosso maior poder, escolher acreditar em nós, nas nossas potências e forças.

Leva-nos a empreender numa vida mais próspera, abundante e saudável.

Leva-nos a abraçar relacionamentos mais significativos e a valorizar a comunidade.

Leva-nos a descobrir o sentido da vida e o nosso propósito, aquilo que nos move.

Talvez seja o tema mais desafiante desde que comecei a trabalhar temas mensais nas nossas aulas de Yoga, que nos inspiram a viver em plenitude e amor!

Aceitas o desafio? Se este meu convite faz sentido para ti, e queres de facto ir além do “alongamento” e ter uma vivência mais profunda do que é o Yoga, envia mensagem e reserva já o teu tapete. Vagas em todas as sessões!

👉 HORÁRIO DAS AULAS DE YOGA EM ESTÚDIO:

SEGUNDA 18:30
TERÇA 9:00 & 19:00
QUARTA 18:30
QUINTA 9:00 & 19:00

As aulas são de 75 a 90 minutos e tens diferentes modalidades de inscrição (aulas avulso, mensalidade e cartão de aulas). Sabes mais no site yogashala.pt (LINK NA BIO)

Envia-me mensagem para +351 911940870, preferencialmente WhatsApp ou SMS, para MARCAR A TUA PRIMEIRA AULA COMIGO.

Com alegria, a tua professora e mentora, Fátima Fernandes




Mais uma vez em representação do nosso estúdio e do projecto Fátima Fernandes • re.Humanizar deixo o convite para estare...
03/05/2025

Mais uma vez em representação do nosso estúdio e do projecto Fátima Fernandes • re.Humanizar deixo o convite para estarem presentes no Festival Atman - Yoga & Bem-Estar em Loulé dias 10 & 11 de Maio, dois dias incríveis recheados de actividades transformadoras!

Dia 10, sábado conta comigo e uma aula de Yoga plena de energia para renovar e reequilibrar!

Todas as actividades são gratuitas e não precisas de te inscrever, basta aparecer 😍

👉 Já ouviste falar que o Yoga faz bem, mas ainda não experimentaste?👉 Já fizeste Yoga mas na verdade não gostaste das au...
02/05/2025

👉 Já ouviste falar que o Yoga faz bem, mas ainda não experimentaste?

👉 Já fizeste Yoga mas na verdade não gostaste das aulas ou do método de ensino?

👉 Queres retomar as aulas mas ainda não encontraste o sítio certo ou o professor certo?

😍 Tenho um convite para ti!

❤️No Yoga Shala Portimão, esperam-te aulas verdadeiramente transformadoras, focadas nos valores tradicionais do Yoga e princípios de humanidade que respeitam as tuas necessidades e compreensão de ti mesmo.

✅ Em cada aula ajudo-te a conhecer melhor acerca de ti mesmo, a fazer as melhores escolhas para ti a cada momento, e a recolher os valiosos benefícios de uma prática de Yoga recheada de ensinamentos para uma vida mais saudável, a nível físico, mental, emocional e espiritual!

🔥 Contudo, as minhas aulas não são para quem espera que eu faça tudo por elas, nem para quem “ainda” acredita que o Yoga é um exercício para alongar e relaxar! No método que desenvolvi ao longo de mais de 13 anos de experiência no ensino do Yoga, abordo a prática como uma visão para a vida!

💪Tudo o que fazes no tapete é como um laboratório experiencial, não dogmático, integral e “autoempoderador” para que vivas a tua melhor vida! Sim, também vais alongar e relaxar, MAS NÃO SÓ!

🧐Curioso acerca do que se passa cá em casa?

💌Envia uma mensagem por WhatsApp ou SMS para o número +351 911940870 e marca a tua primeira aula comigo no Yoga Shala Portimão!

👉 HORÁRIO DAS AULAS DE YOGA EM ESTÚDIO:

SEGUNDA 18:30
TERÇA 9:00 & 19:00
QUARTA 18:30
QUINTA 9:00 & 19:00

As aulas são entre 75 a 90 minutos e tens diferentes modalidades de inscrição (aulas avulso, mensalidade e cartão de aulas). Podes consultar toda a informação no site yogashala.pt (LINK NA BIO).

Com alegria, Fátima Fernandes






Em Abril cria, recria e manifesta a tua vida!Acredito profundamente na capacidade do ser humano de criar a sua própria v...
02/04/2025

Em Abril cria, recria e manifesta a tua vida!

Acredito profundamente na capacidade do ser humano de criar a sua própria vida, e as condições internas necessárias para ser a pessoa capaz de evoluir e expandir!

A cada prática deste mês irei convidar-te a conectar com essa potência latente em ti, de assumires o criador, o mestre, o artista, o empreendedor da tua própria vida, no tapete, como um espelho daquela que pode ser a tua melhor vida!

Aceitas o DESAFIO?! Possivelmente nunca te viste como artista capaz de criar arte e beleza! Na verdade, viver com mestria e sabedoria é a mais bela das artes.

Alongar e relaxar costumam ser aqueles benefícios que mais chamam a atenção, mas assim que pisares o tapete vais perceber que a dimensão do Yoga é Universal e abraça CRIATIVAMENTE todos os aspectos e dimensões da tua vida.

Se esta proposta faz sentido para ti, envia mensagem e reserva já o teu tapete. Vagas em todas as sessões!

👉 HORÁRIO DAS AULAS DE YOGA EM ESTÚDIO:

SEGUNDA 18:30
TERÇA 9:00 & 19:00
QUARTA 18:30
QUINTA 9:00 & 19:00

As aulas são de 75 minutos e tens diferentes modalidades de inscrição (aulas avulso, mensalidade e cartão de aulas). Sabe mais aqui https://yogashala.pt/aulas-yoga-portimao

Envia-me mensagem para +351 911940870, preferencialmente WhatsApp ou SMS, para MARCAR A TUA PRIMEIRA AULA COMIGO.

Com alegria vamos juntos CRIAR uma nova Vida 😊🙏 Fátima Fernandes




21/03/2025

Did You Know These 5 Amazing Facts About Yoga? 🧘‍♀️✨

👇 Swipe through to discover!

1️⃣ Yoga changes your brain!
Studies show that yoga strengthens areas of the brain related to memory, focus, and emotions while also supporting brain health as you age.

2️⃣ Yoga boosts your immune system!
Certain poses and breathing exercises help reduce stress hormones and inflammation, strengthening your body's natural defenses.

3️⃣ Yoga improves digestion!
Twists and forward bends massage internal organs, stimulate digestion, and reduce bloating. Light yoga can be the perfect remedy for a heavy or sluggish feeling.

4️⃣ You don’t have to be flexible!
Yoga isn’t about touching your toes—it’s about awareness, movement, and self-care. Flexibility, strength, and balance will come with practice—your starting point doesn’t matter!

5️⃣ Yoga helps you sleep better!
A calming yoga session before bed relaxes your nervous system and increases melatonin production, helping you fall asleep more easily and wake up refreshed.

🚨 WARNING 🚨
YOGA MAY CAUSE HEALTH & HAPPINESS! 💙💫

Want to experience deep relaxation and all these benefits yourself? Join our Mini Retreat on March 22nd! 🌙✨ A peaceful evening of Yoga Nidra, Soundful Yin Yoga, and a Sound Journey will bring you into a blissful state of mind.

📍 Where? Yoga Shala, R. da Previdência 50 Loja B, Portimão
📅 When? Saturday, March 22nd | 4:00 PM – 6:00 PM
💰 Price? €20 per person
👥 Who can join? Open to all levels – no prior yoga experience needed!

🔹 Limited spots available! Secure your place by contacting Minna:
📞 +358 50 414 5153
📧 minna@seaofsounds.net

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20/03/2025

Endereço

Portimão

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 18:00 - 20:00
Terça-feira 17:30 - 21:00
Quinta-feira 17:30 - 21:00

Telefone

+351911940870

Website

https://yogashala.pt/soulbodywork

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