Life Coaching - Maria do Céu Vinagre

15/06/2025

Ontem estive com amigos de longa data. Amigos Verdadeiros que nem sempre estiveram nos bons momentos da minha vida, mas me acompanham nos maus, dando o braço para me amparar, dando a mão, acarinhando o coração.

São tantos anos de amizade!
Somos irmãos de caminhada.
Gratidão!

E hoje acordei relembrando os muitos amigos que tenho no Algarve, em Lisboa, noutros locais de Portugal e noutros continentes.

Apesar da distância e desta separação, quero dizer-vos aqui que valorizo cada momento que vivi convosco, em alegrias ou tristezas e que recordo cada um de vós com amor e satisfação.

Grata por me terem abençoado com a vossa presença, a vossa voz ou com o olhar que sobre mim pousaram .
Sinto-me abençoada por cada encontro.

E por isso hoje - como estou melancólica - estou a enviar a cada um de vós um abraço de Amizade e Amor, com toda a ternura do meu coração!

Um beijinho e até breve
Maria do Céu

26/09/2024

25/09/2024

Estás farto(a) de ouvir aquela voz na tua cabeça a dizer que nunca vais ser bom o suficiente?

Quantas oportunidades já perdeste por acreditares nessas mentiras que a tua mente te conta? Enquanto tu ficas parado(a), outras pessoas estão a avançar, a conquistar o que tu desejas, porque elas não estão presas nessa prisão mental de autocrítica constante.

A verdade é simples: se continuares assim, nunca vais chegar onde queres. Mas não tem de ser assim para sempre.

Neste workshop, vais aprender a: ✅ Calar de uma vez por todas essa voz crítica que te impede de avançar. ✅ Reprogramar a tua mente para acreditares no teu verdadeiro valor. ✅ Desbloquear o teu potencial e construir a confiança que sempre desejaste.

Chega de desculpas. Chega de esperar que algo mude. A mudança começa contigo e com a decisão que tomas AGORA.

Reserva já o teu lugar antes que a tua mente arranje outra desculpa para te manter no mesmo sítio. As vagas são limitadas e a tua oportunidade pode desaparecer.

📞 Envia-me uma mensagem privada para garantir a tua inscrição!

20/09/2024

Os teus pensamentos autocríticos estão a dominar a tua vida?
Sentes que nunca és suficiente, que os outros são sempre melhores do que tu, ou que não consegues melhorar?
A verdade é que a autocrítica constante está a prejudicar-te de várias formas:
⚠️Aumenta o risco de ansiedade, depressão e stress.
⚠️ Destrói a tua autoestima, deixando-te inseguro(a) e sem confiança.
⚠️ Bloqueia o teu potencial, impedindo-te de crescer pessoal e profissionalmente.
⚠️ Alimenta o ciclo de pensamentos destrutivos que te faz acreditar que nunca serás feliz ou que não fazes nada bem.
Manter este tipo de pensamento é um veneno silencioso que afeta todas as áreas da tua vida. Mas tu podes mudar isso!
No nosso workshop exclusivo de transformação mental e emocional, vais aprender a:
✅ Identificar os dois tipos de autocrítica e reconhecer os padrões que estão a sabotar o teu progresso.
✅ Reprogramar pensamentos destrutivos como por exemplo: "Eu não devia ter feito isto", "Não faço nada bem" e "Nunca vou ser feliz".
✅ Dominar técnicas práticas para transformar a tua mentalidade, reconstruindo a tua confiança e autoestima.
O que vais ganhar ao participar:
🧠 Transformar 8 pensamentos negativos de autocrítica que prejudicam muito a tua vida em motores para o teu crescimento.
💪 Recuperar a confiança e a autoestima que estão escondidas sob a autocrítica.
🌟 Libertar-te de uma vez por todas da voz crítica que limita o teu potencial.
Bónus 1: Vamos aplicar técnicas que atuam no campo físico, mental e emocional, garantindo uma grande transformação.

Bónus 2: Recebes um eBook exclusivo com todo o conteúdo do workshop para consultares sempre que precisares.

Detalhes do Workshop:
👫Para individuais e terapeutas
📅 Data: sáb. 05/10/2024
⏰ Hora: 10h-13 e 14h30-18h
📍 Local: Av. Professor Doutor Egas Moniz, n 23, Loja C, Massamá, 2745-764 QUELUZ
💰 Valor: 44 euros
INSCRIÇÕES POR TELEFONE (Ricardo Ferreira)
📞 Tel: 965194691 (Chamada para rede móvel nacional) ou por WhatsApp
Pagamento por MBWAY ou Transferência Bancária (indicado no momento da inscrição).

19/09/2024

Cada ferida emocional não resolvida é como uma âncora invisível que te impede de avançar.

Cada mágoa do passado continua a afetar a tua vida atual, interferindo nas tuas relações, na tua autoestima e até no teu sucesso. Mas e se eu te dissesse que é possível libertares-te dessas feridas de uma vez por todas?

Um terapeuta não é apenas alguém que ouve; é alguém que te guia para identificar e curar feridas emocionais profundas que estão a sabotar o teu presente.

Estas feridas não se manifestam apenas em sentimentos de tristeza; elas afetam a tua forma de viver, o teu comportamento e até a forma como te vês no espelho.

Imagina como seria a tua vida sem essas âncoras a puxar-te para trás. Sem o peso de mágoas não resolvidas a interferir no teu dia a dia.

A verdadeira liberdade emocional está ao alcance das tuas mãos, e um terapeuta especializado pode ser o teu guia nesse caminho transformador.

Livra-te dessas mágoas do passado de uma vez por todas!

Não deixes que o passado continue a definir quem és e a limitar o teu futuro.

Contacta-me por mensagem privada para marcares a tua sessão e começa a jornada para uma vida mais leve, plena e realizada.

A transformação começa agora – não esperes mais para abraçar a mudança que te espera!

16/09/2024

Cada vez que te comparas a outras pessoas, crias uma ilusão que te aprisiona. Vês os sucessos dos outros, as vitórias que eles exibem, mas o que não vês é o que está por detrás, as batalhas que enfrentaram, os fracassos que ocultam. E esse hábito desgastante de comparação começa a corroer a tua autoestima.

Quantas vezes já te questionaste? “Será que sou suficientemente boa?”, “Porque é que os outros conseguem e eu não?” Esse ciclo de comparação constante cria um vazio que te faz sentir menos merecedora, como se tudo o que fazes nunca fosse suficiente. Mas aqui está a verdade: o que é ‘suficientemente bom’ não precisa de ser medido pelos padrões dos outros.

Cada pessoa está num caminho diferente, com tempos diferentes. E o teu valor não depende de ninguém além de ti. Tudo o que já alcançaste, todas as tuas experiências, fazem parte da tua história única e merecem ser reconhecidas. A comparação rouba-te o foco daquilo que mais importa: o teu próprio progresso e a tua capacidade de crescer e melhorar.

Agora, imagina como seria descobrir o teu verdadeiro valor, sem a pressão de ser como os outros. E se, em vez de te focares no que ainda não tens, aprendesses a dar valor ao que já conquistaste? A tua autoestima não precisa de ser limitada pelas comparações. Pelo contrário, pode ser fortalecida quando aceitas que és o suficiente exatamente como és.

Está na altura de parar esse ciclo. Está na altura de olhares para ti mesma com o reconhecimento que mereces.

Envie-me uma mensagem privada e vamos trabalhar juntas para que possas desbloquear o teu verdadeiro valor, fortalecer a tua autoestima e viver de acordo com quem realmente és. Chegou o momento de te libertares dessa ilusão e abraçares o teu próprio poder.

12/09/2024

O progresso é mais importante do que a perfeição.

Quantas vezes já paraste por te sentires insuficiente, à espera do momento ideal, ou da capacidade de fazer tudo perfeito? A verdade é que a perfeição é uma ilusão, uma armadilha que te mantém estagnada.

Cada pequeno passo que dás é uma vitória. Tudo o que fazes é parte de um processo de aprendizagem. Cada falha, cada erro, ensina-te algo novo, aproxima-te da tua melhor versão. O mais importante é o movimento, o progresso, e não a ideia de perfeição.

Mas ainda assim, há dias em que olhas para ti e pensas que não és suficiente. Não consegues dar valor ao que és e ao que fazes. Isso bloqueia-te, impede-te de avançar, e pode estar a afastar-te da vida que realmente desejas.

Se te identificas com isto e estás pronta para transformar essa mentalidade, CONTACTA-ME POR MENSAGEM PRIVADA e marca já a tua sessão. Juntas, vamos mudar essa história e celebrar o teu progresso, não a perfeição!

09/09/2024

Sentes que, por mais que te esforces, nunca alcanças os resultados que desejas?

É frustrante quando o teu esforço não é reconhecido ou não parece trazer a mudança que esperavas. Talvez te sintas desencorajada, questionando se o teu esforço é mesmo valioso.

A verdade é que a tua luta interna pode estar a obscurecer o teu progresso. Sentir que os teus esforços não são suficientes pode ser um peso enorme, que afeta a tua autoestima e te impede de ver o quão longe já chegaste.

Mas esta sensação de frustração não precisa ser o teu destino.

Imagina ter um espaço seguro onde possas explorar e desbloquear o potencial que há em ti.

Nas minhas sessões individuais de cura emocional, vais aprender a valorizar cada passo do teu caminho, a transformar o teu esforço em crescimento real e a encontrar a paz interior que procuras.

Vamos trabalhar juntas para que te sintas realizada e reconheça o valor do teu esforço.

Se estás pronta para dar o próximo passo e transformar a tua vida, envia-me uma mensagem privada agora para agendarmos a tua primeira consulta. Não deixes que a frustração continue a definir o teu caminho.

Vamos juntas desbloquear o teu potencial e celebrar cada conquista.

04/09/2024

Já paraste para pensar que cada pessoa que conheces está a dar o seu melhor, dentro das suas próprias circunstâncias e capacidades?

Mesmo quando parece que as coisas não estão a correr bem, ou quando sentimos que alguém não está a corresponder às nossas expectativas, é importante lembrar que cada um está a lutar as suas próprias batalhas internas.

Agora, imagina como seria libertador se conseguisses olhar para os outros, e para ti mesma, com essa compreensão. Quantas vezes te julgas por não teres feito mais?

Ou ficas frustrada com os outros por não corresponderem ao que esperavas? Mas a verdade é que todos estamos a fazer o melhor que podemos, com o que temos e com o que sabemos.

Se começares a aceitar esta realidade, vais ver que a tua vida pode mudar radicalmente. A compreensão e a compaixão são a chave para uma vida mais leve e plena.

Vais sentir-te mais em paz, as tuas relações vão melhorar, e vais aprender a ser mais gentil contigo mesma. Este é o primeiro passo para uma transformação profunda e duradoura.

Não deixes passar mais tempo sem cuidar de ti. Marca uma consulta comigo para trabalharmos juntas esta mudança de perspetiva.

Envia-me uma mensagem agora e vamos iniciar o teu caminho para uma vida com mais compreensão, paz e autoaceitação.

02/09/2024

Já sentiste que estás a lutar contra ti mesma?

Imagina só, tudo o que fazes é valioso e digno de reconhecimento, mas se estás a duvidar de ti mesma, estás a sabotar o teu próprio potencial. As crenças negativas que carregas não só diminuem a tua confiança, como também te impedem de brilhar com toda a tua força.

Pergunta-te: Quantas vezes já deixaste de avançar em algo importante por medo ou insegurança? Quantas oportunidades já passaram porque não acreditaste que merecias?

Aqui está o que deves saber:

1. As crenças limitantes moldam a tua vida. Cada pensamento negativo enfraquece a tua autoestima e limita o teu sucesso. Se não agires agora, continuarás a viver preso(a) em um ciclo de dúvida e frustração.

2. Reconhecer o teu verdadeiro valor é a chave para a transformação. Quando aprendes a valorizar-te e a reconhecer o quanto és capaz, desbloqueias um mundo de novas oportunidades e conquistas.

3. A mudança começa com um passo. O primeiro passo é aceitar que essas crenças não definem quem tu és nem o que podes alcançar. A partir daí, começarás a ver e a sentir a verdadeira força que reside dentro de ti.

Eu já ajudei muitas mulheres a romperem essas barreiras internas e a alcançarem a autoconfiança e o sucesso que realmente merecem.

Se estás pronta para fazer uma mudança significativa e deixar para trás a dúvida que te paralisa, envia-me uma mensagem privada agora.

Não percas a oportunidade de transformar a tua vida e descobrir a verdadeira força que está à tua espera.

A hora de agir é agora.

29/08/2024

Sabias que…

As crenças negativas que carregas silenciosamente estão a sabotar a tua vida?

Esses pensamentos escondidos que te dizem que não és boa o suficiente, que não mereces ser feliz, estão a impedir-te de viver a vida que realmente desejas.

Mas imagina por um momento…

E se pudesses libertar-te dessas crenças que te consomem? E se essas correntes invisíveis que te prendem ao passado pudessem ser quebradas?

Durante uma sessão de terapia individual, desfaço contigo essas crenças, ajudando-te a reconstruir a tua vida com uma nova visão e autoconfiança.

A dor que carregas no peito não precisa de ser o teu destino.

Estás pronta para finalmente deixar o passado para trás e viver uma vida plena?

Se sim, não esperes mais. Envia-me uma mensagem privada agora e começa a mudança que tanto procuras. Tu mereces viver sem este peso.

16/08/2024

Quantas vezes ignoraste aquela dor persistente, aquele cansaço inexplicável, como se pudessem desaparecer por si só?

E se te dissesse que o teu corpo está a tentar comunicar contigo, a enviar-te sinais que estás a ignorar?

Ninguém nos ensinou a ouvir o nosso corpo. A sociedade, a indústria farmacêutica... Todos nos empurraram para silenciar sintomas em vez de tratar as causas. Sabes porquê? Porque é mais fácil vender-te uma solução rápida do que ensinar-te a verdadeira cura.

Mas tens em ti o poder de mudar isso. Dentro de ti existe uma sabedoria ancestral, uma capacidade inata de curar e de viver em harmonia com o teu corpo.

Ao aprenderes a decifrar os sinais do teu corpo, estás a trilhar o caminho para uma saúde genuína e um bem-estar duradouro.

Não precisas de continuar a ser vítima da manipulação de quem só quer lucrar com o teu sofrimento. Podes libertar-te dessa ignorância e tomar as rédeas da tua vida.

Na Comunidade Autoestima 10, damos-te as ferramentas para isso. Não são apenas palavras, mas métodos e práticas reais, e o apoio de uma comunidade que, como tu, quer viver de forma mais consciente e saudável.

Chegou a hora de ouvires o teu corpo e libertares-te do ciclo de dor e silêncio.

Descobre mais e junta-te a nós – clica no link na Bio.