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Margarida Lopes - Terapeuta de Bowen & Coach

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Margarida Lopes - Terapeuta de Bowen & Coach

🌸Crianças Felizes, Adultos Felizes
🌸Acompanho mães e filhos a cuidarem-se
🌸+19 anos em saúde

07/10/2025

Quantas vezes sentiste que estavas a dar, dar, dar… até não ter mais energia para ti?

A verdade é simples (mas dura):
Quando o equilíbrio entre dar e receber se rompe, o corpo e as emoções cobram a conta.
É aí que surgem o cansaço extremo, a ansiedade, a tristeza ou até doenças físicas.

Mas cuidar de ti não é egoísmo.
🌸 É a base para que possas cuidar melhor dos teus filhos, da tua família e de quem amas.

Na Mentoria Integral para Mulheres, ajudo-te a reconstruir esse equilíbrio:
🌸 Aliviar a sobrecarga
🌸 Definir limites sem culpa
🌸 Retomar a tua energia feminina
🌸 Viver com mais calma e clareza

Porque quando tu estás bem, tudo à tua volta também se transforma 🤍

🤍 Envia-me mensagem privada e dá o primeiro passo para te cuidares.

💾 Guarda este post para te lembrares: Não precisas adoecer para aprender a cuidar de ti 🤍

03/10/2025

Já te atentaste que, nos dias em que estás mais cansada ou ansiosa… é quando o teu bebé também dorme pior ou fica mais irritado?

Isto não é coincidência.
Os bebés estão profundamente conectados com a mãe 🤍
Eles sentem, através do vínculo, aquilo que tu vives por dentro.

E não é sobre culpa!
É sobre conexão 🤍

🌸 Quando a mãe encontra equilíbrio interior, transmite calma e segurança.
E o bebé responde com mais tranquilidade: dorme melhor, respira melhor, sente-se mais protegido.

É por isso que na Mentoria Integral para Mulheres ajudo-te a aliviar a ansiedade, diminuir a sobrecarga e reencontrar leveza.
Porque quando tu cuidas de ti, o teu filho também sente.

🌸 Marca uma conversa comigo e descobre como este caminho pode transformar a tua vida e a do teu filho.

💾 Guarda este post para te lembrares: Cuidar de ti é cuidar do teu bebé 🤍

01/10/2025

Mudar não é apenas uma ação… é uma decisão profunda.

E, muitas vezes, o que precisamos não é de mais força, mas de um espaço seguro para nos apoiarmos nessa mudança. 🌸

Se sentes que é o teu momento, fala comigo.
A Mentoria Integral para Mulheres vai nascer em breve — e pode ser para ti 🤍

29/09/2025

A Terapia de Bowen é uma terapia suave e indicada para todas as idades.

Ajuda mulheres a aliviar dores, a diminuir a ansiedade e descansar melhor.

Nos bebés, é um suporte precioso para fortalecer a imunidade, aliviar problemas respiratórios e a diminuir desconfortos.

🌸 Uma abordagem natural, simples e profundamente eficaz.

Queres saber como te posso apoiar, envia mensagem privada para esclarecer as tuas dúvidas.

16/09/2025

Cuidar dos nossos filhos é uma prioridade!

E cuidar de nós mesmas é fundamental para que consigamos cuidar melhor dos nossos filhos.

Foi com esta intenção que construí esta oferta super especial, para que neste recomeço, tu possas permitir-te seres cuidada 🤍

🌸 Queres saber mais como ajudando o teu bebé, tu podes ajudar-te também. Envia mensagem privada que vou explicar-te tudo!

15/09/2025

✨ Uma experiência pensada para mães e bebés ✨

O regresso ao infantário traz sempre novos desafios:
👶 ranhocas constantes
😔 noites mal dormidas
💔 irritabilidade e insegurança na adaptação

No meu novo espaço — mesmo na mesma rua da creche — o teu bebé pode receber 1 semana de acompanhamento Colo Consciente para passar esta fase com mais equilíbrio, conforto e bem-estar.

E porque tu também mereces cuidado, recebes ainda um voucher de oferta exclusivo para usares numa sessão de terapia de Bowen só para ti💛.

Podes ainda prolongar a experiência do teu bebé até 1 mês completo, por um valor fantástico ✨

📍 Estamos no Spa d'Alma, mesmo perto da creche!
💫 Mas atenção: esta experiência tem apenas 6 vagas disponíveis.

📩 Clica no link da bio e garante já o vosso lugar 🤍

08/08/2025

Há uma culpa que muitas mães carregam em silêncio.
A culpa por não conseguirmos estar sempre disponíveis.
Por sentirmos cansaço. Por desejarmos um momento só para nós.
Por querermos cuidar de nós mesmas… e não conseguirmos.

Eu vivi isto na primeira pessoa e vejo muitas mães com este dilema...

E sei que para evitar esta culpa, acabamos por nos anularmos.
Deixamos de nos ouvir.
Deixamos de pedir ajuda.
Deixamos de nos cuidarmos.

Mas quanto mais ignoramos as nossas necessidades, mais nos afastamos de nós mesmas.
E, sem querer, mostramos aos nossos filhos que amar é sinónimo de nos anularmos.

🌸 Mas não precisa ser assim.

Cuidar de ti não te torna menos mãe.
Torna-te uma mãe mais presente, mais inteira, mais verdadeira.
E isso transforma tudo — para ti e para o teu filho.

Se sentes que esta realidade também é a tua… posso caminhar contigo.
Ajudar-te a quebrar padrões de culpa, a recuperares o teu espaço interno e encontrares formas reais de te cuidares com respeito pela tua maternidade, por ti mesma e pelo teu filho.

🌸 Envia-me mensagem e vamos juntas construir um caminho mais leve e consciente 🤍

16/07/2025

Quando chego ao acompanhamento de uma mãe e do seu bebé… sei que há mais do que cansaço.
Há um coração sobrecarregado, um corpo a pedir ajuda, um bebé que ainda está a tentar adaptar-se à vida cá fora.
⠀
Mas também sei que tudo pode mudar.
Com escuta, com presença, com toque certo no tempo certo.
⠀
Este acompanhamento vai muito além de aliviar cólicas ou ajudar a dormir melhor.
É um caminho de reencontro.
🌸 Reencontro do bebé com o conforto no próprio corpo.
🌸 Reencontro da mãe com a sua intuição e confiança.
🌸 Reencontro da família com o seu próprio ritmo.

Apoio o corpo, as emoções e a relação — com ferramentas suaves, seguras e personalizadas.
Não existem soluções prontas. Existe o que cada mãe e cada bebé precisa.
⠀
🌸 Se conheces uma mãe com um bebé pequeno que está a viver dias difíceis, partilha este post com ela.
Talvez seja o primeiro passo para que ela se sinta cuidada também. 🤍

09/07/2025

Tédio - "O maior desafio das férias?"
E o desconforto que ele nos causa...

Quando eles dizem “estou aborrecido”, algo em nós entra em alerta:
• Um impulso para entreter
• Uma culpa por não fazer mais
• Ou até uma irritação difícil de assumir

Mas... e se o tédio for mais do que um aborrecimento? Se ele for um convite?

Um espaço onde nasce a criatividade, a autonomia, o silêncio fértil... Um treino precioso para a vida…

🌸 Estas são ideias que utilizo para transformar o tédio num aliado — experimenta nos teus filhos e em ti.

Pode não ser fácil, mas é poderoso 🤍

🌸 E tu? Como lidas com o tédio nas férias? Conta-me nos comentários

26/06/2025

Às vezes reagimos com dureza ao nosso filho... queremos que ele se cale, que obedeça, que pare de sentir demais…

Mas esquecemos…
Esquecemos que também chorámos sem razão
Que também demorávamos a adormecer
Que também queríamos colo “sem motivo”
Esquecemos que fomos bebés, crianças — com medos, com emoções, com necessidades que não sabíamos explicar

E quando esquecemos isso…
Começamos a querer que os nossos filhos sejam diferentes…mais calmos... mais fáceis… mais compreensivos…

Só que o que eles mais precisam… é serem aceites exatamente como são.

🤍 Aceitar não é desistir de ensinar!

🤍 É lembrar com o coração, o que é ser pequeno e crescer com amor.

Hoje, se te sentires impaciente, tenta lembrar: “Ele está a aprender. Eu também precisei de tempo para aprender.”

🌸Se isto te faz sentido, escreve “Lembro-me” nos comentários.

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