Gemma Bandeira Wellness Coach, Algarve (2026)

14/11/2025

Não se trata apenas de peso! Gordura corporal, gordura visceral, hidratação e massa muscular são igualmente importantes. Duas semanas e resultados como estes!! Envie uma mensagem para mais informações 😊. Its not all about the weight! Body fat, Visceral fat, hydtation and muscle mass are just as important. 2 weeks and stats like this!! Send a messgae for more information 😊

22/07/2025

💥 NOVIDADE! A Creatina da Herbalife já chegou a Portugal!
Maximiza os teus treinos, melhora a performance e apoia o crescimento muscular com uma creatina de alta qualidade.

🏋️‍♂️ Ideal para atletas, desportistas e todos os que levam os treinos a sério.
⚡ Potência, resistência e resultados — agora ao teu alcance.

➡️ Disponível agora! Fala connosco para encomendar.

💥 BIG NEWS! Herbalife Creatine is now available in Portugal!
Take your workouts to the next level, boost performance, and support muscle growth with premium-quality creatine.

🏋️‍♂️ Perfect for athletes, fitness lovers, and anyone serious about training.
⚡ Power, endurance, and real results — now within reach.

➡️ Available now! DM us to order.

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22/07/2025

Já chegou aqui 🥳. Encomenda já é sua creatine

It’s arrived here in Portugal, put your orders in with me now 🥳

20/07/2025

💥 Tired of feeling… tired?

What if you could:
✅ Gain natural energy
✅ Think clearly again
✅ Burn off stubborn body fat
✅ Sleep through the night
✅ Navigate menopause with confidence
✅ Actually feel good in your body?

✨ It’s not just possible — it’s within reach.

Small, consistent shifts in your daily habits can create MASSIVE change. It starts with one decision: prioritizing you. 💖

👇 Drop a “YES” in the comments or DM me “READY” if you’re ready to take control of your health journey.

Let’s do this together. You don’t have to figure it out alone. 💪

💥 Cansada de se sentir... cansada? E se você pudesse: ✅ Ganhar energia naturalmente ✅ Pensar com clareza novamente ✅ Queimar gordura corporal persistente ✅ Dormir a noite toda. ✅ Enfrentar a menopausa com confiança ✅ Realmente se sentir bem com seu corpo? ✨ Não é apenas possível — está ao seu alcance. Pequenas e consistentes mudanças em seus hábitos diários podem gerar uma mudança MASSIVA. Começa com uma decisão: priorizar você. 💖 👇 Deixe um “SIM” nos comentários ou me mande uma mensagem privada dizendo “PRONTA” se estiver pronta para assumir o controle da sua jornada de saúde. Vamos fazer isso juntas. Você não precisa descobrir sozinha. 💪 -seMelhor Forma AcimaDe40

02/07/2025

One year ago, I took a leap of faith—moved abroad to pursue my teaching career, leaving all that was familiar behind and stepped WAY outside my comfort zone. And wow… what a year it’s been!

Juggling a new career, adjusting to a different culture, and managing the highs and lows wasn’t easy. I’ve faced challenges that pushed me mentally, emotionally, and physically—but I kept going.

Now that the school year is done, it’s time to re-center and get back to what fuels me:
✨ Wellness
✨ Purpose
✨ Helping others feel their best from the inside out

This journey reminded me why I started with Herbalife Nutrition in the first place—to live a healthier, more intentional life and empower others to do the same.

So here’s to realignment. Refocusing on my vision. Reconnecting with my community. And stepping into this next chapter with ENERGY & PURPOSE. 🌱💪

Let’s grow together. 🧡

06/02/2025

It’s not just about internal nutrition, we need to look after our skin too. DM for more information on our skincare range 💚Não se trata apenas de nutrição interna, precisamos também de cuidar da nossa pele. DM para mais informações sobre a nossa linha de cuidados de pele 💚

01/02/2025

Saturday morning shake in the sun 🌞. Enjoy your day and never give up on your goals ❤️

Sábado de manhã batido ao sol 🌞. Aproveite o seu dia e nunca desista dos seus objetivos ❤️

31/01/2025

Are you looking to change your lifestyle?
Lose weight?
Lose cms?
Increase energy?
Fed up of feeling menopausal and sluggish?

If so then join me on the 10 day belly buster challenge starting on February 10th.
Dm for more information and to secure your place 💚

Você está procurando mudar seu estilo de vida? Perder peso? Perder cms? Aumentar a energia? Cansada de se sentir na menopausa e lenta? Se sim, junte-se a mim no desafio destruidor de barriga de 10 dias, começando em 10 de fevereiro. Mande uma mensagem privada para mais informações e para garantir o seu lugar 💚

31/01/2025

Are you looking to change your lifestyle?
Lose weight?
Lose cms?
Increase energy?
Fed up of feeling menopausal and sluggish?

If so then join me on the 10 day belly buster challenge starting on February 10th.
Dm for more information and to secure your place 💚

Você está procurando mudar seu estilo de vida? Perder peso? Perder cms? Aumentar a energia? Cansada de se sentir na menopausa e lenta? Se sim, junte-se a mim no desafio destruidor de barriga de 10 dias, começando em 10 de fevereiro. Mande uma mensagem privada para mais informações e para garantir o seu lugar 💚

29/01/2025

No better way to start the day! Aloe max, Raspberry tea and the new salted caramel shake!! Happy Wednesday all ❤️💚

Não há melhor maneira de começar o dia! Aloe max, chá de framboesa e o novo shake de caramelo salgado!! Feliz quarta-feira a todos ❤️💚

05/01/2025

Hello and welcome to all my current and new followers!!
I would like to wish you all a very happy new year!
If you have any health goals drop me a message and I’ll tell you how I can help you achieve those goals.
Here’s to a healthier and happy 2025!
Love Gemma 💚 Olá e bem-vindos a todos os meus seguidores atuais e novos!! Gostaria de desejar a todos um feliz ano novo! Se você tem algum objetivo de saúde, envie-me uma mensagem e direi como posso ajudá-lo a atingir esses objetivos. Um brinde a um 2025 mais saudável e feliz! Gemma 💚

Gemma Bandeira Wellness Coach

14/11/2025

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