Centro Nenúfar

14/05/2026

Receita verdadeiramente saudável e deliciosa.

🥗💚 𝐑𝐞𝐜𝐞𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐨 𝐃𝐢𝐚 | 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 𝐌𝐨𝐫𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐋𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐡𝐚𝐬, 𝐀𝐛𝐚𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐞 𝐎𝐄 𝐝𝐞 𝐋𝐢𝐦ã𝐨

Uma receita leve, nutritiva e naturalmente com baixo teor de colesterol — perfeita para cuidar da alimentação sem abdicar do sabor 🌿✨

🧺 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 (𝟐 𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐬)

200 g de lentilhas cozidas
½ abacate em cubos
1 cenoura ralada
1 mão-cheia de rúcula
6 tomates-cereja cortados ao meio
2 colheres de sopa de azeite virgem extra
Sumo de ½ limão
Flor de sal q.b.
Pimenta preta q.b.
1 gota de Óleo Essencial de Limão (Citrus limon) Ladrôme

👩‍🍳 𝐌𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚çã𝐨
1️⃣ Aqueça ligeiramente as lentilhas numa frigideira antiaderente ou em banho-maria.
2️⃣ Numa taça, coloque a rúcula, a cenoura, os tomates e o abacate.
3️⃣ Junte as lentilhas ainda mornas.
4️⃣ À parte, misture o azeite com o sumo de limão.
5️⃣ Adicione 1 gota de OE de Limão, previamente diluída no molho.
6️⃣ Tempere com flor de sal e pimenta e envolva delicadamente antes de servir.

💚 𝐃𝐢𝐜𝐚 𝐅𝐚𝐫𝐦𝐨𝐩𝐥𝐞𝐱
As lentilhas são naturalmente ricas em fibra e excelentes para refeições equilibradas e leves 🌱

✨ 𝐔𝐦𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬, 𝐟𝐫𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐫!

🏷️

14/05/2026

Disponível no Centro Nenúfar..

Nem todo o magnésio é igual. 🔬✨

A eficácia de um suplemento não depende apenas da quantidade, mas da forma como o corpo o consegue absorver.

Este Magnésio Bisglicinato apresenta-se numa forma quelatada, reconhecida pela sua elevada biodisponibilidade e excelente tolerância pelo organismo. Ao contrário de outras formas, esta solução permite que o nutriente chegue de forma eficaz onde é mais necessário, minimizando o desconforto digestivo.

Quais os benefícios cientificamente reconhecidos pelo magnésio?
✅ Função Muscular: Contribui para o normal funcionamento muscular.
✅ Equilíbrio Nervoso: Apoia o normal funcionamento do sistema nervoso.
✅ Estrutura Corporal: Auxilia na manutenção de ossos e dentes normais.
✅ Energia: Contribui para a redução do cansaço e da fadiga.

Com o selo de rigor científico, esta é a escolha inteligente para quem procura máxima performance e segurança na sua rotina de bem-estar. 🌿

📍 Disponível em ervanárias e diateticas.

⚠️ Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável. Não exceder a toma diária recomendada. Manter fora do alcance das crianças.

09/05/2026

Para promover o equilíbrio digestivo no dia a dia.

FloraZen contribui para o conforto intestinal, apoiando o funcionamento natural do organismo.

Porque sentir-se bem por dentro faz diferença em tudo. 💙

Disponível em farmácias, parafarmácias, dietéticas e lojas de bem-estar.

09/05/2026

Precisas de abrandar e libertar o que pesa? ✨
Junta-te a nós na Manhã de Autocura, uma sessão em grupo para reconectar corpo, emoção e energia. Um processo guiado para acalmar o sistema nervoso e recuperar o teu equilíbrio.
🗓️ 16 de maio (sábado) 🕙 10h00 – 11h30 📍 Espaço Nenúfar – Portimão
As vagas são limitadas para garantir um ambiente acolhedor.

04/05/2026

✨ Tu és muito mais do que o teu signo solar! ✨

Sabias que no teu mapa astral tens a energia dos 12 signos e 12 áreas de vida prontas a serem exploradas? 🌌

A Astrologia Consciente vai muito além do que lemos nas revistas. É uma ferramenta poderosa para entenderes:
✅ Quem és e quem vieste ser;
✅ Os teus talentos naturais;
✅ Os bloqueios que te impedem de avançar.

Vem descobrir como desconstruir a visão tradicional da astrologia e mergulhar num autoconhecimento profundo!

📅 Dia 9 de maio
🕙 10h
📍 Nenúfar, Portimão
🎙️ Com Sandra Sousa

As inscrições já estão a decorrer! Não percas a oportunidade de trazer mais clareza à tua jornada. 💫

27/04/2026

✨ Se o seu coração pede um momento para parar, sentir e renovar... este convite é para si.

As nossas Noites de Reflexão e Inspiração estão de volta ao Centro Nenúfar, em Portimão. Prepare-se para uma jornada de meditação e autoconsciência, onde cada momento é um encontro com o seu ser mais profundo.

Guiados pela sabedoria e acolhimento da nossa querida Carla Dias, cada noite será única e transformadora. Permita-se este presente de tranquilidade e conexão.

✨ Datas: Dias 9 e 23 de Março
📍 Local: Centro Nenúfar | Portimão
⚠️ Vagas Limitadas

Reserve já o seu lugar e comece a sentir os benefícios: 927 237 070
💬 Ou envie-nos uma mensagem direta!

21/04/2026

Bom dia ✨

Sabias que tu não és apenas o teu “signo”?
O teu mapa astral é uma linguagem completa:
12 signos, 12 áreas de vida, vários planetas…
um verdadeiro retrato da tua estrutura interna.

E não, a astrologia não é adivinhação.
É consciência.
É uma ferramenta que te ajuda a compreender:
✨️quem és,
✨️como funcionas,
✨️e que potencial existe em ti para ser desenvolvido.

A astrologia, quando bem utilizada, não te limita…expande-te.
Vou estar no Centro Nenúfar a partilhar esta visão da Astrologia Consciente.

👉Uma palestra para quem sente que:
– quer ir além dos “signos”
– procura autoconhecimento com
profundidade
– está numa fase de questionamento ou
transição

✨ Um convite para começares a olhar para dentro com mais clareza.

📍 Local: Centro Nenúfar
🗓️ 9 de maio
⏰ 10h
💫 Contribuição: 15€
Podes trazer o teu mapa astral ou se preferires, enviar os teus dados (data, hora e local de nascimento) para o prepararmos.

📩 Inscrições:
96 5451397 ou 911 000 223

21/04/2026

Bom dia ✨

Sabias que tu não és apenas o teu “signo”?
O teu mapa astral é uma linguagem completa:
12 signos, 12 áreas de vida, vários planetas…
um verdadeiro retrato da tua estrutura interna.

E não, a astrologia não é adivinhação.
É consciência.
É uma ferramenta que te ajuda a compreender:
✨️quem és,
✨️como funcionas,
✨️e que potencial existe em ti para ser desenvolvido.

A astrologia, quando bem utilizada, não te limita…expande-te.
Vou estar no Centro Nenúfar a partilhar esta visão da Astrologia Consciente.

👉Uma palestra para quem sente que:
– quer ir além dos “signos”
– procura autoconhecimento com
profundidade
– está numa fase de questionamento ou
transição

✨ Um convite para começares a olhar para dentro com mais clareza.

📍 Local: Centro Nenúfar
🗓️ 9 de maio
⏰ 10h
💫 Contribuição: 15€
Podes trazer o teu mapa astral ou se preferires, enviar os teus dados (data, hora e local de nascimento) para o prepararmos.

📩 Inscrições:
965 451 397

07/04/2026

Já conhece as Experiências Nenúfar? 🌸📖
Criámos um conjunto de sessões terapêuticas abertas a todos os que desejam vivenciar um momento de cura, esclarecer dúvidas com os nossos terapeutas e obter orientação para um possível acompanhamento futuro.
O que pode encontrar no nosso espaço:
✨Terapia Bowen
✨Barras Acess
✨Reiki
✨EFT – Técnica de Libertação Emocional ✨Massagem Infantil
✨Massagem Adolescentes
✨Massagem Craniana
✨Massagem com Reiki
✨Reflexologia Podal
✨Mindfulness
✨Quiromassagem

Permita-se abrandar e cuidar da sua saúde de forma integrada. ✨
📞 Marcações e informações: 927 237 070. 📍 Av. 25 de Abril, Bloco 14, Lj 2, Portimão.

07/04/2026

Amar e agradecer… uma forma de viver 🤍
Quantas vezes paras verdadeiramente
para sentir a tua vida?
Este curso é um convite para abrandar,
olhar para dentro e transformar a forma
como te relacionas contigo e com o mundo.
Ao longo deste percurso vais aprender a:
• compreender
• sentir
• integrar
• aplicar
Práticas simples que podem trazer mais leveza,
consciência e equilíbrio ao teu dia a dia.
📅 Início: 16 de abril
✨ Inscrições abertas
Reserva o teu lugar e começa esta nova forma de viver 🌿