Naturhouse Portimão

02/04/2026

Sugestão para almoço ou jantar de fim de semana!🍽

Quem tiver a ousadia de fazer pode colocar as fotos😊

📍Coloque os pedaços de frango numa tigela.
Pressione 4 laranjas (retendo não transformado) sucos, e coloque ao mesmo tempo folhas de tomilho, sal, pimenta e despeje sobre o frango.
📍Cubra com filme de plástico e coloque a marinar no mínimo uma hora
- Coloque os pedaços de frango numa panela antiaderente com um pouco de azeite”
- Asse o frango em todos os lados, adicione a marinada, mel, pimenta rosa.
- Mexa, feche e cozinhe por 15 minutos.
- Corte as 2 laranjas não tratadas em fatias finas e adicione-os à panela.
- Mexa por 5 minutos e verifique se o frango está cozinhado. Adicione sal e pimenta, se necessário, e sirva
Ingredientes:
4 pedaços de frango
6 laranjas inteiras
2 colheres de azeite
1 colher de sopa mel
1 ramo de tomilho
1 pimenta rosa
sal
pimenta

01/04/2026

30/03/2026

Hoje está cheio (a) de pressa ? Coma dois snacks Slimbel barritas, substituem uma refeição principal. É importante manter uma ingestão adequada de líquidos.

28/03/2026

MUFFINS DE AVEIA E CHOCOLATE🍩
– Ingredientes –
1 ovo
3 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de sopa de leite magro
1 colher de sopa de pepitas de chocolate negro (> 70% cacau);
15 gotas de PECVA LÍQUIDO*
– Modo de preparação –
1️⃣ Bata o ovo, a farinha de aveia e o fermento. Junte o PECVA, as pepitas de chocolate e, por fim, o leite.
2️⃣ Forre um prato com papel vegetal e deite a massa. Leve à potência máxima do microondas durante três minutos e está pronto.
Bom apetite 😋😋
* Produto exclusivo da Naturhouse

27/03/2026

Entrevista ao Alex
Quando o Alex chegou à Naturhouse, a sua meta era clara: queria perder peso. No entanto, e graças ao acompanhamento constante da sua nutricionista Myriam, da 📍 C/ Ferraz 94 em Madrid, descobriu que a verdadeira conquista não estava apenas na balança. 💚
Após perder 15 kg, o Alex leva consigo algo muito mais valioso: as chaves para manter uma vida saudável por si próprio. 🙌
O apoio da Myriam foi fundamental para transformar a sua relação com a comida e ganhar a confiança necessária para manter estes hábitos para sempre.
Histórias como a do Alex lembram-nos por que amamos o que fazemos. Se também procuras uma mudança real e duradoura, estamos prontos para te acompanhar em cada passo do caminho.
📅 Queres ser o nosso próximo caso de sucesso?

26/03/2026

🥭🍍VIVAT DIGEST em ampolas, é composto por um contraste de extratos de plantas e frutas naturais que ajudam a gerar um efeito de barriga lisa. Graças ao seu alto teor em ananás, aloé vera e papaia, é ideal para quem sofre de gases e inchaço abdominal, pois ajudam a melhorar a digestão das proteínas, protegem a parede estomacal e favorecem a eliminação de gorduras acumuladas

25/03/2026

As ampolas FLUICIR são o suplemento ideal para quem tem a sensação incómoda de pernas cansadas e pesadas ao final do dia. 👩‍⚕️

Com venda exclusiva nos centros NATURHOUSE, Fluicir garante a eficácia graças às propriedades reconhecidas dos seus ingredientes: mirtilo, uva e limão 😊

Ajudam a combater a retenção de líquidos e o inchaço, que ficam mais agravados com o calor.

Além disso, ajuda a melhorar os problemas circulatórios, que são muito comuns devido ao atual estilo de vida sedentário.

23/03/2026

Atalhos na perda de peso
Resultados rápidos… ou saúde para a vida toda? 🙌
Embora os fármacos possam servir como um atalho, o verdadeiro sucesso não se delega num produto: a chave para uma perda de peso real e sustentável está nos teus hábitos e estilo de vida. Eles são os verdadeiros protagonistas da tua transformação!
Na Naturhouse, não queremos apenas que alcances o teu peso ideal; queremos que aprendas a mantê-lo para sempre, transformando as tuas mudanças num estilo de vida equilibrado e sem retrocessos. ✨
Não caminhes sozinho: estamos aqui para que cada passo que dês seja seguro e duradouro.
📅 Começamos hoje mesmo? Marca já a tua consulta !

23/03/2026

5 ALIMENTOS QUE NÃO DEVE TER EM CASA SE QUER PERDER PESO
Toda a gente conhece o ditado: "Longe da vista, longe do coração". Pois bem, é disso que esta publicação se trata: alimentos que deve manter longe da sua vista, para que não tenha tentações de os ir buscar à prateleira ou ao frigorífico 😛
Tudo começa na ida às compras!
⚠️Batatas fritas - 100g de batatas fritas podem ter cerca de 500kcal! Para ter ideia, isso corresponde às calorias de um almoço e um jantar. E comer esta quantidade de batatas é fácil, pois têm um poder viciante muito forte.
⚠️Bolachas - quer seja pelo açúcar que contêm ou pela sua consistência crocante, são outro alimento viciante que não é fácil parar de comer!
⚠️Fast-food - é quando chegamos a casa cansados que nos agarramos normalmente a este tipo de alimentos, por serem só colocar no forno ou no microondas. Por isso, a melhor "fast-food" a ter em casa é mesmo a sua sopa de legumes e umas receitas já prontas 😉
⚠️Bolos e biscoitos - o açúcar e a gordura presentes fazem com que muitas vezes sejam a opção rápida para ter energia, depois de um dia cansativo. Por isso, o melhor é não ter em casa, para ser "obrigado" a ir buscar snacks saudáveis e igualmente energéticos, como a fruta.
⚠️Molhos - são geralmente ricos em gordura e sal, e por isso aportam muitas calorias à refeição. Se quiser dar sabor aos seus pratos, opte por especiarias, ervas aromáticas e temperos, como alho e cebola, tão tipicamente portugueses e tão saborosos 🙂