Hipnoterapia Algarve

20/03/2023

15/11/2022

O conceito de ansiedade pode ser definido como um sentimento de insegurança e temor associado à preocupação excessiva com algo que ainda não aconteceu, mas que pode ocorrer, fugir ao controlo e dar errado. Essas sensações resultam de reações biológicas que funcionam como um “alerta” que desperta o cérebro mediante situações interpretadas como ameaçadoras.

Deixamos-lhe aqui os vários tipos de ansiedade 👇

➡️ Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC);
➡️ Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG);
➡️ Fobia social;
➡️ Síndrome do pânico;
➡️ Ansiedade por estresse pós-traumático.

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12/11/2022

Estar deprimido é mais do que se sentir em baixo. Quando se está deprimido, este pode manifestar-se em sintomas físicos, emocionais e cognitivos durante um período longo de tempo.

Quando alguém sofre de uma lesão física, a pessoa entende a dor e o sofrimento, e compreende que a recuperação pode ser um processo lento. Quando se trata de uma doença mental, geralmente não se verifica o mesmo nível de compreensão, abrindo espaço para o estigma e para a vergonha.

Deixamos-lhe aqui alguns dos sinais que a depressão manifesta 👇

➡️ Sensação de vazio ou tristeza
Presença do vazio ou tristeza. É frequente que a pessoa tenha crises de choro ou que chore muito facilmente, tendo diálogos dirigidos para o pessimismo, culpa e baixa auto-estima.

É ainda comum apresentar um sentimento de inutilidade e, por isso, pessoas que tenham depressão apresentam vontade de isolar-se dos amigos e da família, antes de pensar em "soluções" mais radicais como o suicídio.

➡️ Irritabilidade
Devido à tristeza profunda é comum manifestar irritabilidade, ataques de raiva, causando sintomas como tremores, vontade incontrolável de gritar e até suor em excesso.

➡️ Problemas de sono
Em casos de depressão, a pessoa apresenta insônias, neste tipo não existe problema para adormecer, no entanto a pessoa acorda de madrugada, por volta das 3 ou 4 da manhã e não consegue voltar a dormir pelo menos até as 10 da manhã novamente, acordando muito cansada.

➡️ Pensamento de morte e suicídio
O conjunto de todos os sintomas da depressão pode fazer com que a pessoa tenha pensamentos de morte e suicídio, isso porque os sentimentos experimentados nesta doença passam a sensação de que não vale a pena estar vivo, considerando essa uma solução para escapar da situação em que se encontra.

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08/11/2022

As fobias referem-se ao medo irracional, excessivo de um objeto, circunstância ou situação específica.

As fobias são diferentes dos medos comuns porque causam sofrimento significativo, e podem interferir na vida escolar, em casa ou no trabalho.

No entanto, as fobias não são algo crônico, pelo contrário, são um problema que por vezes é facilmente tratável.

Deixamos-lhe aqui as possíveis origens das fobias.

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05/11/2022

01/11/2022

A paixão e o amor entre duas pessoas levam a juras de amor e promessas que, num curto espaço de tempo acabam por se desvanecer e o casal passa então por uma fase de separação.

Isto acontece quando existe muita irracionalidade durante o tempo de namoro.

A existência de promessas e a falta de cuidado diário entre o casal são a causa das discussões e das situações que levam o casal a se divorciar.
Na Hipnoterapia Algarve, tratamos de vários casos em que a pessoa se sente deprimida quer durante a relação quer após o término da mesma.

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29/10/2022

Já alguma vez pensou que não era capaz?
Que não era uma pessoa boa o suficiente ou que está sempre a comparar-se aos outros?

Se pensa assim, pode estar a enfrentar um problema de auto-estima!

A auto-estima é uma avaliação positiva ou negativa que uma pessoa faz de si mesma em algum grau a partir de emoções, ações, crenças, comportamentos ou qualquer outro tipo de conhecimento de si próprio.

Por vezes quem tem a auto-estima muito baixa o dia a dia torna-se muito difícil levando muitas vezes a estados depressivos ou de ansiedade.

Ficam aqui algumas dicas de como pode melhorar a sua auto-estima 👇

➡️ Elimine a culpa;
➡️ Comece a agradecer;
➡️ Não generalize as suas experiências;
➡️ Comemore as suas vitórias;
➡️ Não se compare com os outros;
➡️ Confie em si mesmo;
➡️ Seja sincero consigo mesmo;
➡️ Seja benevolente com os seus erros;
➡️ Viva o presente.

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25/10/2022

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