Essenza Vitae - Oeiras

09/01/2026

Atualização das diretrizes nutricionais nos EUA:
As novas orientações nutricionais propõem um aumento da ingestão diária de proteínas para 1,2–1,6 g/kg de peso corporal, face à recomendação anterior de 0,8 g/kg, reconhecendo o seu papel central na saúde metabólica, preservação da massa muscular e função fisiológica. Paralelamente, é recomendada a eliminação total dos açúcares adicionados e dos adoçantes artificiais, sobretudo na alimentação de crianças até aos quatro anos, substituindo o limite anterior de 10% da ingestão calórica diária.
O documento reforça ainda a necessidade de reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, associados a efeitos adversos na saúde a longo prazo.
Relativamente ao álcool, é removido o limite quantitativo anteriormente recomendado, passando a ser sugerida apenas a redução do consumo, sem definição de parâmetros específicos, refletindo uma abordagem mais cautelosa face aos seus potenciais riscos para a saúde.

15/12/2025

Massoterapia Manual
Na prática da Massoterapia clínica manual dentro da Naturopatia, o terapeuta utiliza as mãos para realizar uma série de movimentos, pressões e alongamentos sobre os músculos, tecidos e articulações do corpo. As técnicas variam conforme o objetivo do tratamento e a abordagem do profissional, podendo incluir massagens relaxantes, terapêuticas, desportivas, ou ainda, técnicas específicas de manipulação dos tecidos moles. Ótimos resultados em casos de Nevralgias, Entorses, Lombalgias e dores Nevrálgicas, Ciático e Tendinites. Para isso contamos com o terapeuta para prestar um serviço de excelência 🙌🏼Agende já!

08/09/2025

✨ O que é a Naturopatia? ✨

A Naturopatia é uma área da saúde que utiliza terapias não convencionais para promover o equilíbrio do corpo e da mente. Em Portugal, a consulta de Naturopatia é já reconhecida legalmente e realizada por profissionais qualificados, que avaliam cada pessoa de forma global e individualizada.

Durante a consulta, o terapeuta analisa hábitos de vida, alimentação, fatores emocionais e o historial de saúde, propondo planos personalizados que podem incluir fitoterapia, suplementação, aconselhamento nutricional, técnicas de bem-estar e mudanças de estilo de vida.

🌱 O objetivo é claro: estimular a capacidade natural de regeneração do organismo, melhorar a qualidade de vida e prevenir doenças, sempre com respeito pela individualidade de cada pessoa.

👉 Porque cuidar da saúde é mais do que tratar sintomas — é investir no bem-estar integral.

01/09/2025

A auriculoterapia é uma terapia complementar, integrada no âmbito das Terapias Não Convencionais , que recorre à estimulação de pontos específicos na orelha externa para restabelecer o equilíbrio do organismo.

Baseada nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa, esta prática considera a orelha como um microssistema que representa todo o corpo humano. Através da utilização de sementes, esferas magnéticas ou pressão manual, é possível atuar sobre diferentes órgãos e funções fisiológicas.

Em Portugal, a auriculoterapia é aplicada como apoio no tratamento de diversas condições, nomeadamente:

Ansiedade, stress e insónia

Dores musculares, articulares e cefaleias

Processos de desabituação tabágica

Gestão do peso e equilíbrio emocional

Trata-se de uma abordagem não invasiva, segura e acessível, que respeita a individualidade de cada pessoa e potencia a capacidade natural de autorregulação do organismo. 👂

08/08/2025

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco!

Cristina Peixoto, Sofia Alexandra Lourenço

06/12/2024

A evoluir para melhor ajudar, num princípio de uma vida mais saudável e Feliz 🍏

18/02/2024

12/04/2023

Porque para nós o bem estar é muito importante, iniciamos mais uma parceria!
A Sónia irá atender, por marcação, também no nosso espaço 🙌

17/02/2023

A curcuma é uma especiaria alaranjada com um sabor característico. É um excelente anti-inflamatório, antisséptico, antibacteriano e antioxidante. O seu efeito termogénico pode ajudar a potenciar a perda de peso. No entanto não será responsável pela nossa saúde ou perda de peso.

O seu consumo excessivo pode ser prejudicial. Pode causar náuseas, diarreia e alteração de ph.
⚠️Adiciona curcuma aos teus pratos, sumos ou chás, mas com moderação.

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11/02/2023

Momento de relaxamento, autoconhecimento e cuidados faciais 🦋
Obrigada Rita Wild Berry Terapias e Elisabete Real pelo companheirismo e disponibilidade...somos uma Grande Equipa 🙌🥰