Sephora Health Coach

09/12/2020

De certeza que estás farta de ouvir esta frase 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻⠀
“Se queres coisas diferentes, tens de tomar ações diferentes.” Mas é a mais pura das verdades. ⠀
⠀
2021 está quase a chegar e eu tenho preparada a ferramenta que te vai apoiar durante todo o ano a não te desfocares daquilo que realmente importa - TU MESMA e os teus sonhos 💓 ⠀
⠀
O calendário Florescer vai te ajudar a aumentares o teu auto-conhecimento com consistência e foco. ⠀
⠀
Foi desenhado com muito cuidado e pensado ao pormenor para apoiar Mulheres Poderosas apaixonadas por desenvolvimento pessoal. ⠀
⠀
Além disso, não é apenas um calendário mas a oportunidade de te manteres motivada o ano inteiro com áudios e mentorias surpresa através da comunidade privada Florescer no Telegram 🌻 e tudo isto por apenas 2€ por mês ... nem dá para acreditar 😍⠀
⠀
O link para o teu calendário está na Bio do meu perfil e contas ainda com uma mega promoção de lançamento 🚀 em vez de 24€ agarra o teu florescer por 20€ apenas. ⠀
⠀
Coloca no final do teu carrinho de compras 🛒 o cupão - Promo Lançamento. ⠀
⠀
Vemos-nos na comunidade Florescer a partir de dia 1 de Janeiro de 2021. Até lá convida as tuas amigas, oferece de presente de natal 🎄e espalha a magia do desenvolvimento pessoal por ti e por quem amas 💓

16/11/2020

De certeza que já te sentiste embaixo é triste contigo mesma quando não fechaste uma tarefa, cumpriste um plano, ou falhaste um objectivo. Podem ser coisas pequenas como nas grandes. Esta sensação está associada à tua necessidade de seres perfeita. E hoje partilho contigo uma reflexão sobre este tema! Já te sentiste assim
Certo? Lembras-te como deste à volta?

16/10/2020

"Amas-me? Perguntou Alice.⠀
⠀
Não, não te amo! Respondeu o Coelho Branco.⠀
⠀
Alice franziu a testa e juntou as mãos como fazia sempre que se sentia ferida.⠀
⠀
Vês? Retorquiu o Coelho Branco.⠀
Agora vais começar a perguntar-te o que te torna tão imperfeita e o que fizeste de mal para que eu não consiga amar-te pelo menos um pouco.⠀
⠀
Sabes, é por esta razão que não te posso amar. Nem sempre serás amada Alice, haverá dias em que os outros estarão cansados e aborrecidos com a vida, terão a cabeça nas nuvens e irão magoar-te.⠀
⠀
Porque as pessoas são assim, de algum modo sempre acabam por ferir os sentimentos uns dos outros, seja por descuido, incompreensão ou conflitos consigo mesmos.⠀
⠀
Se tu não te amares, ao menos um pouco, se não crias uma couraça de amor próprio e de felicidade ao redor do teu Coração, os débeis dissabores causados pelos outros tornar-se-ão letais e destruir-te-ão.⠀
⠀
A primeira vez que te vi fiz um pacto comigo mesmo: "Evitarei amar-te até aprenderes a amar-te a ti mesma!"⠀
⠀
Lewis Carrol in "Alice no país das maravilhas".⠀
⠀
Partilha com aquela amiga ou amigo que tu amas 💖 ⠀
⠀
Juntos por um Mundo onde todos nos amemos mais a nós. Juntos por um mundo onde pessoas que se amam mais, sabem também amar mais os outros.

29/09/2020

O canal de Telegram das conta com + de 100 áudios motivacionais e cheios de ferramentas 🛠 para te ajudarem no teu percurso de Desenvolvimento pessoal. ⠀
⠀
Nasceu dia 1 de Dezembro de 2019 e começou com 30 manhãs poderosas. ⠀
⠀
É o primeiro canal português de Áudios Matinais Motivadores 🤩⠀
⠀
Depois disso tivemos mais ciclos temáticos de áudios, sempre por 30 dias e que lindo foi partilhar e dividir convosco o conhecimento que vem chegando até mim. ⠀
⠀
Receber durante este período as vossas mensagens via Instagram e whatsapp fez o meu coração ficar tão quentinho 💓 - Saber que desse lado existem pessoas a começar os seus dias, a ouvir algo inspirador, ao pequeno-almoço, a caminho do trabalho, durante o treino matinal. ⠀
⠀
Que partilharam as mensagens com as vossas pessoas especiais, e que aos poucos existem áudios que tocam vidas, mudam perspectivas, e aumentam consciências. ⠀
⠀
ISTO É TUDO O QUE EU PODERIA DESEJAR 😉⠀
(Ou melhor - existe mais uma coisa que eu poderia desejar com este projecto lindo 😻 era a vossa ajuda ao partilhar com o maior número de pessoas que tem sede de conhecimento, que ama desenvolvimento pessoal, que quer crescer e precisa de uma palavra de inspiração a cada manhã.) ⠀
⠀
Alinham neste desafio? 😍✌🏻⠀
⠀
Além disso, espero que estejam preparados para mais um CICLO TEMÁTICO dentro do canal. ⠀
⠀
OUTUBRO está aí à porta e vou recolher as vossas ideias de temas e necessidades para começarmos juntos mais uma série de áudios. ⠀
Queres dar a tua ideia? 👇🏻👇🏻 Partilha comigo aqui embaixo o tema que te faz sentido ouvir em outubro ⠀
⠀
E a todos OBRIGADA 😍 nada disto seria possível sem uma audiência desse lado 💓 @ Porto, Portugal

04/09/2020

Terminar a semana com o resumo de alguns dos momentos mais descontraídos do dia de gravações do 💖⠀
⠀
Um sonho tornado real, poder gravar o projecto que nasceu do fundo do meu coração, desenhado especialmente para ajudar Mulheres na sua jornada de auto-conhecimento e amor próprio.⠀
⠀
São 3 anos de experiências pessoais, investimento em cursos, certificações, imersões, terapias, estudo muito estudo, resumidas em 1 dia de gravações, que foi intenso mas tão gratificante. ⠀
⠀
Segunda, no meu dia de aniversário, dia 7 de setembro, recomeçamos mais uma turma, a quarta do ano de 2020 😱 E quem diria, eu cheia de medo no início do novo ano, com um sonho maior que eu própria, a sentir-me incapaz de o materializar, e ele aos poucos, ganha cada vez mais forma, cada vez mais perfeccionismo. ⠀
⠀
Aprendi que se sentimos a missão dentro de nós, devemos avançar com o que temos, que Deus guiará o resto, e sem dúvida que esta tem sido a vivência de todo este projecto. ⠀
⠀
Somos tribo ⠀
Somos Mulheres poderosas em descoberta constante, apoiando-nos mutuamente e hoje só posso ser feliz ao partilhar este pequeno momento de descontracao, porque apesar de toda a dor, de todos os desafios, a vida foi feita para Sorrir e celebrar 🥳 ⠀
⠀
🖤🖤🖤🖤

27/07/2020

Hoje sinto uma gratidão profunda pelo meu corpo. Pela sua autonomia, respirar, andar, sentir, ver, o próprio coração não precisa do meu comando para trabalhar. ⠀
⠀
Sou grata pela saúde, pelo seu poder de cura e regeneração. Sou grata por estar inteira, por cada forma do meu corpo significar também a genética da minha família. ⠀
⠀
Sou grata por tantas experiências e desafios que já suportei de forma mais consciente e outras vezes mesmo inconsciente desde o berço até agora. ⠀
⠀
Se olharmos para o nosso corpo com todos os seus atributos, respeitaremos a sua forma natural mas trabalharemos também para o transformar num espaço belo, limpo, saudável, arrumado, tal como gostaríamos que fosse a nossa casa, pois na verdade ele é a primeira casa de todas. ⠀
⠀
Agradeço pela complexidade da vida.⠀
⠀
E tu ... pelo que agradeces hoje ao teu corpo? ⠀
Partilha comigo ☺️

26/07/2020

Tudo na vida é gerado em equilíbrio, até as nossas emoções. Uns dias somos sol 🌞 vibrantes, inspiradoras, cheias de energia e calor para partilhar, o mundo parece estar aos nossos pés.⠀
⠀
Noutros dias, precisamos de ser girassóis 🌻 em busca de toda a energia, força e amor de outros. Estes são os dias em que assumimos uma posição mais neutra, mais de escuta, mais de introspecção. ⠀
⠀
E está tudo certo! ⠀
Saber aceitar estes equilíbrios entre o ser sol e o ser girassol, saber aceitar os nossos diferentes estados emocionais, e não rotular estas experiências como boas ou más, trás paz interior. ⠀
⠀
O que gera maior sofrimento à raça humana, é o pensar na obrigação de ter de estar sempre bem, parecer sempre bem, vestir capas de plenitude, aparências de vida perfeita, quando tomos sabemos que enquanto raça humana, vivemos de opostos, que no meio geram o equilíbrio da vida neste planeta. ⠀
⠀
Não há sol sem chuva ⠀
Não há tempestade sem calmaria ⠀
Não há vidas perfeitas ⠀
Há vida. ⠀
⠀
E isso devia bastar 🙏🏻⠀

23/07/2020

O mundo 🌍 nem sempre é a preto e branco. O Mundo é de muitas cores, e podemos TANTO QUANTO QUISERMOS SER 😎 muitas coisas.
⠀
Somos seres complexos e mágicos. Cada Mulher é única e especial, e ninguém cabe em definições humanas, pois são falíveis e pequenas para a nossa imensidão. ⠀
⠀
❤️Partilha a imagem com aquela amiga que precisa de sentir que pode ser o que ela quiser ser.

22/07/2020

Hoje no áudio das falo-te sobre crítica, e como ela é importante para te ajudar a crescer. ⠀
⠀
No entanto estamos todos demasiado habituados a críticas muito pouco imparciais. Pais, amigos, colegas de trabalho, podem ser os nossos maiores críticos. Devido à nossa ligação humano e emocional recebemos sem filtro essas opiniões. ⠀
⠀
É por isso que hoje te desafio a procurares os críticos certos que te vão de forma honesta alavancar. ⠀
⠀
Mas para entenderes o que falo, nada melhor do que ouvires o áudio. ⠀
Link do canal de Telegram na BIO 🤘🏼⠀
⠀
E não te esqueças, funcionamos como espelho. Tudo o que dizemos e fazermos aos outros diz mais de nós do que deles. ⠀
Escolhe os teus críticos com sabedoria 🥰

21/07/2020

Só Quando entendermos que somos um só, obra criada e amada, saberemos respeitar tudo o que existe🐶🐶🐶🐶

21/07/2020

💘Aquela frase que arrepia🤘🏼

17/07/2020

Hoje falo-te de simplicidade. Simplicidade trás clareza, e trás também criatividade. Só coisas boas ❤️⠀
⠀
Já fazes parte do canal grátis no Telegram? Durante o mês de Julho estamos a estudar 📖 o tema do pensamento criativo, com ideias, ferramentas e dicas que te vão ajudar a sair fora da caixa 📦 vem daí 🧠🤪⠀
⠀
Basta entrar e ouvir ⠀
Todos os dias um áudio novo ⠀
Link na bio 🖤

16/07/2020

É o meu prato preferido. Se me quiseres conquistar ofereçam-me um prato de lasanha 😂
E já fiz mais de 1000 receitas sempre vegetarianas de lasanha. ⠀
Hoje venho partilhar mais uma versão, das rápidas e mais tradicionais.⠀
⠀
Também és fã de Lasanha? ⠀
Qual a tua receita preferida? ⠀
Partilha comigo 😀

16/07/2020

Se quiseres explorar mais este tema podes ouvir o áudio nesta manhã no Canal de Telegram . ⠀
⠀
Falo-te sobre o potencial de felicidade de quem decidiu fazer aquilo que gosta todos os dias da sua via.⠀
⠀
Em norma passamos mais de 50 horas semanais entre trabalho, deslocações ou actividades relacionadas com trabalhado. Se este não valer a pena, se não for recompensador, a tua vida já não estará a ser recompensadora. ⠀
⠀
Avalia em que ponto te encontras. Se estiveres satisfeita/o segue em frente. Se encontrares em ti algum nível de descontentamento, faz caminho inverso e encontra uma solução que te permita viver de forma abundante, com significado, felicidade e com ganas de saltar da cama para fazer acontecer 😀

14/07/2020

12/07/2020

👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻

10/07/2020

Sobre seguirmos as nossas paixões. O que nos faz acordar a meio da noite com uma nova ideia, o que sabemos ter nascido para aquilo. ⠀
⠀
Muitas pessoas vivem vidas sem seguirem os seus sonhos ou colocarem em ação as suas paixões. ⠀
⠀
E hoje no áudio das falo-te mesmo disso, o poderoso mindset das pessoas mais criativas e empreendedoras do mundo é terem a certeza de que ao seguirem os seus sonhos, a sua paixão vão ser notada e o desejo de contribuição é gerado. ⠀
⠀
Encontra a tua paixão 🥰 ⠀
Lança a estratégia 👩🏼‍💻⠀
Serve o Mundo 🌍 ⠀
⠀
E em consequência disso a abundância virá de todas as formas ☺️

10/07/2020

O meu Mestre nos últimos 2 meses, tem sido Deepak Chopra. Tenho com ele aprendido o equilíbrio entre aquilo que pensamos sobre a forma que nos alimentamos e como mente e corpo estão mais que nunca associadas aos nossos resultados exteriores. ⠀
⠀
A certa altura num dos seus livros, ele oferece uma lista de INTERVENÇÕES QUE CURAM 🖤⠀
⠀
Hoje ao reler essa passagem, e ao olhar para esta fotografia pensei como tenho tido pessoas à minha volta que são cura na minha vida. ⠀
⠀
Aqui temos 3 Mulheres, muito diferentes umas das outras, mas quis a vida e Deus que os nossos caminhos se cruzassem. Uma fui eu que procurei, a outra veio ter comigo. ⠀
⠀
E a verdade é que a nossa vida já mudou tanto desde que nos conhecemos. Cada uma a viver a sua jornada de amor próprio e amor pela sua pele. Cada uma a aceitar o seu processo e a espelhar isso para o mundo. ⠀
⠀
Existem mesmo intervenções que curam e sei que nós as 3 as temos praticado ao longo da nossa jornada.⠀
⠀
Deixo-te aqui a lista de Chopra para que possas também praticar na tua vida se te fizer sentido ⠀
⠀
CURA-TE 🖤⠀
⠀
• sê branda contigo própria ⠀
(Percebe que estás numa jornada e que cada coisa leva tempo) ⠀
⠀
• demora mais tempo para fazer uma escolha⠀
(Basicamente não sejas impulsiva, pondera antes de agir) ⠀
⠀
• sê paciente se tiveres uma recaída ⠀
(Errar faz parte da humanidade. Aceita isso e uma vez que erres, arrepia caminho) ⠀
⠀
• renova a tua confiança ⠀
(Todos os dias investe em ti e foca-te nas tuas virtudes) ⠀
⠀
• procure conforto junto de amigos calorosos⠀
(Lembra-te que não estás sozinha e que acompanhada é sempre mais fácil) ⠀
⠀
• dê paz e co***lo a si próprio ⠀
(Prática de selfcare diária e consciente) ⠀
⠀
• minimiza as experiências stressantes ⠀
(Escolhe bem as “guerras” que queres comprar e foge daquilo que não controlas)