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Clínica José Fontes

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Portugal
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Clínica José Fontes

http://www.clinicajosefontes.com

Clínica de Medicina Chinesa no Porto

Principais consultas:
- Acupuntura
- Massagem Terapêutica
- Osteopatia Chinesa
- Medicina Chinesa

Visite o nosso website para saber mais sobre as nossas consultas.

02/07/2025

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, entre as 11h e as 13h o seu coração está mais ativo — e mais sensível.

É o período em que o meridiano do Coração atinge o pico de energia.
Nesta hora, tudo o que sente… sente-se mais.

✔️ A raiva pesa mais.
✔️ O stress deixa marcas mais profundas.
✔️ Mas a alegria… também tem mais espaço para florescer.

Por isso, se puder, reserve este momento do dia para:

💗 Uma conversa com alguém querido
🧘‍♀️ Um momento de pausa ou respiração
📝 Ou simplesmente para se ouvir

Evite discussões, refeições pesadas ou stress — o seu coração agradece.

✨ E se sente que está a guardar emoções há demasiado tempo…
A Medicina Chinesa pode ajudar a libertá-las de forma natural e equilibrada.

🔗 Marque consulta no link da bio.
Ou envie-nos uma mensagem — estamos aqui para si.

30/06/2025

Fadiga, ansiedade, dores sem explicação…
Por vezes, o problema não é o que está a fazer, mas o que está a faltar.

🌿 Estas 5 vitaminas são essenciais para o seu bem-estar físico e emocional.
E muitas vezes, estão ausentes da alimentação do dia a dia.

Neste post explicamos onde encontrá-las e como podem ajudar.

📌 Guarde este post, pode ser mais útil do que imagina.
📤 Partilhe com alguém que anda a sentir-se em baixo e precisa de um ponto de partida.

27/06/2025

Mexer no telemóvel antes de dormir parece inofensivo, certo?
Mas sabia que a luz azul do ecrã pode atrasar a produção de melatonina — a hormona que diz ao seu corpo que é hora de dormir?

Isso faz com que:
😴 Acorde com mais cansaço.
😠 Esteja mais irritável.
🔄 E entre num ciclo de sono cada vez mais instável.

“Mas no meu caso, mexer no telemóvel até me ajuda a ganhar sono!”

Sim, parece que relaxa… mas, na verdade, está a enganar o seu cérebro.
A luz bloqueia a produção natural de melatonina.
Ou seja, mesmo que adormeça com o telemóvel na mão, o seu cérebro não entra no descanso profundo que precisa.

📌 Resultado?
🌀 Sono leve, interrupções durante a noite, e cansaço que se acumula dia após dia.

🌿 Cuidar do sono começa com pequenos ajustes.
E saber disto já é um primeiro passo.

📵 Experimente deixar o telemóvel de lado antes de ir descansar… e veja se o seu sono começa a melhorar.
E partilhe este post com aquela pessoa que adormece sempre com o telemóvel na mão! 😁

25/06/2025

Vivemos tempos em que a ansiedade deixou de ser exceção para se tornar rotina. E quando o corpo “dispara o alarme”, nem sempre sabemos como responder.

Saber como agir durante um ataque de pânico pode ser o primeiro passo para recuperar o controlo. Porque isto não é fraqueza — é sobrecarga.

Num mundo cada vez mais ansioso, esta informação é mais do que útil: é essencial.

👉 Guarde este post e partilhe com alguém que precise. Pode parecer um gesto pequeno, mas pode ter um impacto gigante.

21/06/2025

Tem colesterol elevado e não sabe o que deve comer?
Cerca de 70% dos portugueses têm os níveis acima do ideal.
Mas não precisa de dietas extremas para começar a reequilibrar.

🌿 Esta ementa foi pensada com equilíbrio, sabor e respeito pelo seu corpo — para ajudar a baixar o colesterol de forma natural.

👉 Quer saber como preparar cada refeição?
Comente “RECEITA” e enviamos o documento com todos os passos.

19/06/2025

Sente azia frequentemente?
Gases que surgem nas piores alturas?
Ou uma tosse que insiste em aparecer à noite?

🌿 Estes sintomas podem parecer banais, mas na visão da Medicina Chinesa são sinais de desequilíbrios que merecem atenção — e muitas vezes têm soluções simples, naturais e eficazes.

Estas são 3 estratégias simples, seguras e naturais que muitas pessoas já usam para aliviar estes sintomas — e que pode começar também.

📌 Guarde este post — para quando o corpo voltar a dar sinais.
📤 E partilhe com quem prefere tratar com cuidado… e não só com química.

16/06/2025

É assim que começam todos os tratamentos na ClínicaJoséFontes: com um sorriso 😁

11/06/2025

Ambas nasceram da Medicina Tradicional Chinesa, mas evoluíram de maneiras distintas, impactando especialmente os seus métodos de diagnóstico.

🇨🇳 Acupuntura Chinesa
- Técnica mais tradicional.
- Foca-se na identificação de desequilíbrios energéticos através da observação, auscultação, interrogatório e palpação do pulso e da língua.
- Avaliação completa para direcionar o tratamento e desbloquear bloqueios no corpo.

🇯🇵 Acupuntura Japonesa
- Evolução mais recente e subtil.
- Para além dos métodos tradicionais, introduz um método adicional: a palpação abdominal.
- Preferência por inserções de agulhas mais superficiais e utilização de pontos distais (longe da área afetada).

Na Clínica José Fontes, integramos tanto as técnicas de Acupuntura Chinesa quanto as Japonesas para o seu maior benefício.

🧭 O mais importante é uma avaliação precisa do seu estado antes de iniciar o tratamento, garantindo que a abordagem escolhida se alinha com as suas necessidades e sintomas.

📩 Envie mensagem para agendar a sua avaliação. Vamos encontrar a abordagem certa — para si e para a sua dor.

06/06/2025

Na Clínica José Fontes, acreditamos que a informação certa, no momento certo, pode mudar tudo.

Mas sabemos que há temas que geram dúvidas, confusão ou até medo de perguntar.

🔍 Tem algo que gostaria de ver explicado aqui?
Sobre saúde natural, dor crónica, fertilidade, ansiedade, menopausa, digestão ou outro tema?

💬 Deixe nos comentários.
Vamos usar as suas sugestões para criar novos conteúdos — claros, acessíveis e úteis para si.

📌 Este espaço também é seu. Participe.

04/06/2025

Tenho cancro! E agora?
Ouvir esta frase muda tudo.
Ninguém ensina o que se faz com uma notícia destas, nem como se vive com ela.

De repente, a vida deixa de ser sobre planos futuros e passa a girar em torno de resultados de exames, tratamentos, ciclos de esperança e medo.

O corpo deixa de ser o que era.
A energia desaparece.
O apetite falha.
O sono foge.
E o espelho começa a mostrar alguém que nem sempre se reconhece.

Mas talvez o mais difícil de tudo… é a sensação de que ninguém nos entende.

Quem vê de fora diz "tu és forte", "tu vais vencer".
Mas por dentro, vive-se uma batalha diária entre querer resistir e querer desistir, por ter medo, por faltarem as forças, ou simplesmente por não saber o que fazer.

E é aqui que entra a medicina chinesa. Não, ela não cura o cancro.
Mas pode ajudar a cuidar de tudo o resto.

Das náuseas.
Das dores.
Da insónia.
Do corpo que perdeu ritmo.
Da energia que desapareceu.
Da ansiedade que não se diz em voz alta.

É um espaço de pausa.
Um lugar onde o corpo é visto, tocado, respeitado como um todo.
Sem pressas. Sem ruído.
Apenas presença.

Se está a passar por isto, nós podemos ajudar a sentir-se melhor.
Envie-nos uma mensagem, estamos aqui para si.

E se já passou por esta fase… a sua história pode ser um abraço para quem ainda está no meio da tempestade.
Partilhe-a nos comentários. Às vezes, ouvir alguém que passou pelo mesmo, faz toda a diferença.

02/06/2025

Sofre com hemorróidas e sente que já tentou de tudo?

Pomadas, banhos, cirurgia, dietas… mas o desconforto volta.
A verdade é que, quando só se tratam os sintomas, o alívio nunca dura.

Na Medicina Chinesa, as hemorróidas não são vistas como um problema isolado.
São o reflexo de desequilíbrios internos — excesso de calor, má circulação, tensão emocional e estagnação da energia vital.

Se vive com este problema, saiba que há soluções naturais, seguras e personalizadas.

30/05/2025

Muitos chegam até nós sem saber exatamente que tipo de consulta precisam.
E está tudo bem.
📌 Na Clínica José Fontes, todas as primeiras consultas são iniciadas pelo Dr. José Fontes.
Ele avalia o seu caso, orienta o tratamento e ajusta o tipo de consulta consoante o que o seu corpo realmente precisa.

🧏‍♂️ A consulta dura entre 1h e 1h30, com tempo, escuta e total atenção em si.
E sim, o primeiro tratamento já é feito na mesma sessão.

Dependendo do seu motivo de consulta, o processo de avaliação inclui:

📍 Para casos de dor:
– Palpação dos músculos, articulações e tecidos
– Análise da postura e dos seus hábitos diários (trabalho, condução, desporto...)
– Identificação da origem do problema, e não só do ponto onde dói

📍 Para todas as outras situações (fertilidade, digestão, ansiedade, imunidade...):
– Um historial detalhado dos sintomas e da sua rotina
– Avaliação do sistema digestivo, imunológico, reprodutor e estado emocional
– Observação da língua e da pulsação (diagnóstico tradicional que revela o estado dos órgãos e da energia interna)

Depois disso, é criado um plano de tratamento claro, feito à sua medida, que pode incluir acupuntura, massagem terapêutica, orientações sobre estilo de vida e alimentação.

Resumindo:
Não precisa saber o que marcar.
Precisa apenas de dar o primeiro passo.

📩 Tem dúvidas se conseguimos ajudar no seu caso? Envie-nos mensagem.
Descreva o que sente. Iremos orientá-lo com clareza e honestidade.

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