Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 12:00 14:30 - 20:30 Quarta-feira 08:00 - 12:00 Quinta-feira 08:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 12:00 Sábado 08:00 - 17:30

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Margareth Moura Saúde e Bem Estar

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Margareth Moura Saúde e Bem Estar

FISIOTERAPIA | PILATES CLÍNICO
OF 671 | ERS 176873

♦️Pilates Clínico
♦️Yoga em grupo
♦️SHIATSU / Finger Yoga
♦️Reflexologia Podal
♦️ Meditação Guiada

25/08/2025

Yoga vs Pilates

Duas práticas diferentes, mas que se complementam de forma incrível.
No Estúdio Margareth Moura pode escolher a que melhor responde às suas necessidades — ou integrar as duas para potenciar corpo e mente.

🧘 Yoga
✔ Equilíbrio interior e bem-estar mental
✔ Reduz ansiedade e stress
✔ Aumenta flexibilidade e concentração
✔ União corpo-mente através de posturas, respiração e meditação

💪 Pilates
✔ Fortalecimento e tonificação muscular
✔ Alívio de dores nas costas e articulações
✔ Reabilitação e prevenção de lesões
✔ Core ativo, postura alinhada e mobilidade funcional

👉 No Estúdio Margareth Moura encontra orientação profissional para cuidar de si de forma completa: corpo forte, mente tranquila e energia renovada.
✨ Experimente uma aula e descubra qual prática o seu corpo e a sua mente pedem neste momento.
📲 Reserve já o seu lugar 912 882 208 e dê o primeiro passo para o seu bem-estar integral!

18/08/2025

⏰ A cama chama, mas o tapete também!
Novo horário de Yoga: quartas às 7h da manhã 🌞

Troque o botão de snooze por alongamentos, respiração e energia boa para o resto do dia.
Prometemos: o café até sabe melhor depois de uma prática de yoga. ☕✨

👉 Reserve já o seu lugar 912 882 208 e venha descobrir como as manhãs podem ser mais leves!

04/08/2025

🌿 Em Agosto, a energia vital continua a fluir.
No Espaço Margareth Moura, o calor abranda… mas o corpo e a mente mantêm-se em movimento consciente.

🧘‍♀️ Junta-te às práticas de Yoga com a Prof. Vera Moreira:
📅 Segunda às 8h ⏪⏪
Quinta às 19h (completo)

Respira, alonga, conecta-te.
Porque cuidar de ti não tira férias.

📍Inscreve-te com antecedência – as vagas são limitadas.

04/08/2025

🧠 O cuidado com o corpo mudou. E ainda bem.

Durante muito tempo, a resposta a qualquer dor era sempre a mesma: repousar.
Ou tratar só onde dói.
Ou seguir um plano igual para todos.

Hoje, sabemos que o corpo é mais do que músculos e ossos.
É história, é energia, é emoção.
E cada pessoa precisa de ser escutada, não encaixada.

No Espaço Margareth Moura, praticamos um cuidado atualizado, integrado e humano onde o teu corpo tem voz, o teu tempo é respeitado, e o teu bem-estar é o verdadeiro objetivo.

📲 Desliza o carrossel e descobre o que mudou.
👂 E se já sentes esta diferença, conta-nos nos comentários.
Estamos aqui para te ouvir.

04/08/2025

De 11 a 16 de agosto, a Margareth vai tirar uns dias de férias… e os aparelhos de Pilates também vão aproveitar para respirar fundo! 😄

É uma pausa curtinha, mas importante para recarregar baterias, desligar temporariamente o modo “corrigir postura” e voltar com energia redobrada!

📅 Último dia antes da pausa: 9 de agosto
📅 Estamos de volta: 18 de agosto com a boa disposição e a força do costume!

⚠️ Dica importante:
Se costuma deixar o cuidado consigo para a última hora, este é o momento certo para se antecipar!
Cuidar de si não espera, e a agenda antes e depois da pausa enche muito rápido.
📲 Garanta já a sua vaga para continuar a cuidar do seu corpo e bem-estar sem interrupções!

15/07/2025

🌿 Começar de pequenino
Hoje o dia foi diferente no Jardim de Infância de Giesta.

A professora Vera Moreira e o terapeuta Cosme Elias trouxeram às crianças uma experiência de yoga cheia de leveza, movimento e silêncio bonito.

Houve pés descalços, respirações profundas… e muitos sorrisos tranquilos.

🧘‍♀️ Porque cuidar também se aprende. E quanto mais cedo, melhor.
Um agradecimento especial ao Jardim de Infância de Giesta pelo convite e pela confiança.

Foi um privilégio semear bem-estar num ambiente tão acolhedor e atento às necessidades das crianças.💛

No Estúdio Margareth Moura, acreditamos que o bem-estar se cultiva desde pequenino - com tempo, afeto e presença.

✨ É assim que nascem adultos mais presentes, mais saudáveis e mais felizes.

Estamos de portas abertas - por si e por todos os que crescem consigo.

Rua Central dos Casais, 27F * 4745-035 Alvarelhos TRF
912 882 208

07/07/2025

O corpo fala, e quando dói, a mente cala.
Apostar na tua saúde física não é vaidade, é autocuidado na forma mais honesta.
🌱 No Pilates Clínico, tratamos a base com intenção, escuta e técnica.

💬 Queres sentir-te mais forte por dentro e por fora?
Fala connosco. Estamos aqui para ti.

15/06/2025

🧘‍♀️✨ A energia já começou a fluir na nossa aula de YOGA!

Foi um momento de conexão, equilíbrio e bem-estar... e isto é só o começo!

Em julho, damos início às aulas regulares em grupo.

🌿 Um espaço acolhedor, com práticas guiadas para cuidar do corpo, da mente e da alma.

📍Poucas vagas disponíveis.

✨ Se sente que este é o seu momento, fale connosco e garanta o seu lugar!

📩 Envie mensagem para saber mais!

11/06/2025

Sentir-se pesado, cansado ou limitado não tem de ser o “novo normal”.
O seu corpo merece reaprender a mover-se com confiança — e isso começa com cuidado.
No estúdio Margareth Moura – Fisioterapia e Pilates Clínico, o Pilates é adaptado, respeita os seus limites e constrói resultados reais.
🌿 É um caminho de fortalecimento, equilíbrio e alívio das dores, orientado com conhecimento e atenção a cada detalhe do seu corpo.
Se isto fez sentido para si, envie-me uma mensagem com a palavra “Pilates”.
Vou ouvir a sua história e mostrar-lhe como podemos começar, passo a passo.
Porque aqui, o cuidado é verdadeiro — e o movimento, com propósito.

08/06/2025

Sente-se frequentemente em stress?
Tem dificuldade em desligar a mente no final do dia?
Gostava de ter um momento só para si?
🌿 A resposta pode estar no yoga.
Movimento consciente, respiração profunda e equilíbrio — num espaço onde o foco é o seu bem-estar.

🧘‍♀️ 🧘🧎Em julho, começam as aulas de yoga em grupo no espaço Margareth Moura.

📍 Ambiente silencioso e acolhedor, horários flexíveis e mensalidades gentis.

📅 2.ª às 8h | 5.ª às 19h

📩 Inscrições abertas — envie mensagem e reserve o seu lugar!

Endereço

Rua Central Dos Casais 27F Alvarelhos Trofa
Porto
4745035

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 12:00
	14:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 12:00
	14:30 - 20:30
Quarta-feira	08:00 - 12:00
Quinta-feira	08:00 - 12:00
	14:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 12:00
Sábado	08:00 - 17:30

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