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Isabel Brito - Psicóloga Clínica e da Saúde

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Isabel Brito - Psicóloga Clínica e da Saúde

Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses

Consulta de Psicologia Clínica e da Saúde - P

29/06/2022

Marque uma consulta de Psicologia e cuide da sua saúde mental 🧠😊

27/06/2022

Uma imagem que nos mostra uma GRANDE diferença de perspetiva, certo?

Em ambas a Psicologia pode ajudar.

Consulta de Psicologia Online todos os dias, inclusive fim de semana

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Trate da sua saúde mental 😊

15/06/2022

Que seja uma quarta-feira feliz e positiva 🙏

Consultas de Psicologia Online todos os dias, inclusive fim de semana.

Agende a sua consulta e cuide da sua saúde mental 😊

17/04/2022

Desejo uma Boa Páscoa a todos junto dos que mais amam e em paz 🤍🐰

12/04/2022

O perfeccionismo é um tipo de comportamento caracterizado pelo desejo de realizar todas as tarefas de modo perfeito, não sendo admitidos erros.

A pessoa perfeccionista normalmente possui um alto padrão de cobrança sobre si e sobre os outros.

A pessoa perfeccionista tende a ter uma atenção seletiva aos erros, ou seja, tende a focar apenas no que está errado, fazendo com que corrija constantemente pequenos detalhes que possa identificar como "mal feito".

O perfeccionismo patológico está associado a níveis mais altos de sintomas depressivos e de ansiedade.

Além disso, é um fator para o desenvolvimento do Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC).

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11/04/2022

Sucesso ✅

O sucesso é algo muito subjetivo, o que é ter sucesso para a pessoa A pode não ser para a pessoa B.

Mas de uma forma geral o que é ter sucesso?

Sucesso é uma pessoa bem sucedida em diferentes áreas como por exemplo: na área profissional, familiar, amorosa, entre outras.

Sucesso é:
▪️Fazer o seu melhor
▪️Alcançar os seus objetivos
▪️Conhecer os seus limites
▪️Acreditar nas suas capacidades
▪️Um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal
▪️Ter liberdade para dizer um não
▪️Superar os seus medos
▪️Ter orgulho em si
▪️Aprender com os seus erros
▪️Vencer obstáculos
▪️Ter resiliência
▪️Reconhecer cada etapa vivida
▪️Fazer o que gosta e sentir-se realizado

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06/04/2022

Resiliência ✅

A resiliência é a capacidade do indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas, stress, eventos traumáticos.

No campo da psicologia, resiliência significa resistência ao choque, à adversidade.

Entender que na vida é um passo de cada vez vai ajudar-nos na nossa resiliência.

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19/03/2022

Feliz dia do Pai a todos que o sabem ser na sua plenitude 💙

17/03/2022

O provérbio - uma imagem vale mais que mil palavras - aplica-se na perfeição neste caso.

A minha pergunta para vocês é:

Que peça(s) falta para a sua vida ficar equilibrada? ✅

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14/03/2022

Esgotamento emocional 💔

O que é?
É um estado de extremo cansaço psicológico e emocional, acompanhado por uma sensação de vazio e tristeza, e por uma enorme dificuldade de gerir as próprias emoções.

Burnout 📑

O que é?
É uma Síndrome caraterizada por um desgaste profissional.
Um cansaço físico, emocional e/ou mental que surge geralmente devido ao acumular do stress e extenso horário de trabalho.

Em ambas as situações a Psicologia pode intervir e fornecer estratégias.

Cuide da sua saúde mental.

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13/03/2022

O respeito é a base de tudo na vida, certo? ✨

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12/03/2022

Mesmo quem está fisicamente longe da guerra sente o impacto da mesma, seja por questões emocionais, económicas ou políticas.

Como gerir a ansiedade que sente?

▪️Manter a rotina
▪️Diminuir a exposição às notícias
▪️Gerir as emoções
▪️Procurar ajuda psicológica
▪️Partilhar os pensamentos
▪️Fazer voluntariado como forma de ajudar
▪️Criar momentos com pessoas que gosta
▪️Ter esperança

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11/03/2022

Confiar.
Mas o que é a confiança?

A confiança é o sentimento de segurança ou a firme convicção - fé - que alguém tem relativamente a outra pessoa ou a algo.

A confiança é a base de qualquer relação humana.

Pessoas confiantes tendem por norma a conseguir ultrapassar momentos mais difíceis.

E desse lado, existe confiança? 😊

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10/03/2022

Quando devo procurar apoio psicológico?🧠

Tantas vezes me perguntam "Doutora acha que preciso de uma consulta?"

Esta publicação vai ajudar-vos a entender se deveriam procurar ajuda.

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08/03/2022

O mundo sem nós - mulheres - não existiria e isso diz muito sobre nós e sobre o mundo.

Parabéns a todas as mulheres porque é preciso coragem para ser mulher 💗

04/03/2022

Quantas vezes na vida ouvimos, "E se?"

O ser humano tem uma tendência natural para pensar, e muitas vezes esses pensamentos são negativos e influenciam de forma negativa as nossas decisões.

"E se" começarmos a treinar os nossos pensamentos para serem positivos? O que vamos ganhar com isso?

▪️Uma vida mais saudável
▪️Uma visão optimista
▪️Bem estar mental e corporal
▪️Mais sucesso
▪️Maior autoestima
▪️Relações equilibradas
▪️Objetivos alcançados
▪️Persistência
▪️Resiliência
▪️Experiências novas

Vamos treinar a nossa mente a pensar positivo? ✅

Tentar é meio caminho para conseguir 🙌🏼

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28/02/2022

Como posso controlar a ansiedade que o início da guerra me faz sentir?

O meu coração está com a Ucrânia 💙💛

21/02/2022

A Vida.
Expectativa VS Realidade.

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