Alexandra Matos - Psicóloga

14/05/2025

Há, precisamente, uma semana, dinamizei uma sessão para os nossos alunos-atletas da UAARE, com o embaixador Oly, Adriano Niz.

A metáfora fazia adivinhar o que se esperava: perceber como funciona a onda da ansiedade, como -e quando- se manifesta em cada um de nós, ora pequena, ora gigante- e aprender a surfar o pico, numa acrobacia bem sucedida!

A partilha do embaixador, atleta olímpico, acerca dos seus desafios mais ansiogénicos e estratégias de superação foi um momento muito importante para os alunos-atletas, normalizando e validando a ansiedade que possam sentir, em momentos de maior tensão e de avaliação do seu desempenho desportivo.

Espero que, no final, dentro ou fora de água, todos tenham ficado mais capazes de "surfar a onda da ansiedade"...

27/04/2025

No DIA DA LIBERDADE tivemos o Encontro de Primavera da , recheado de momentos e experiências inesquecíveis, como já vem sendo hábito...🥰
Este irei lembrar, também, pela oportunidade de orientar uma dinâmica com o "(Desem)baralho da ideias e emoções", de reflexão sobre os papéis (pessoal e profissional) e auto-cuidado.

Liberdade é (muito) isto também: a de escolher pertencer, a de poder comunicar - o que sinto, penso, preciso- no meu local de trabalho e de poder SER - esteja onde estiver!

29/03/2025

Ontem foi dia de iniciar mais uma "viagem" com o programa "Eu, confiante", que tem como objetivo ajudar os jovens a refletir criticamente e a enfrentar as pressões sociais com a aparência e, consequentemente, fomentar o desenvolvimento da auto-estima e bem-estar. Desta vez, as "viajantes" são as minhas alunas-atletas, do 2° e 3° ciclo, da UAARE.

Porque se "Somos todos UAARE", também podemos ser "todos mais confiantes"!

22/02/2025

Na passada 5af foi dia de Encontro Regional das escolas UAARE, a Norte, no AE Gaia Nascente.

Em conjunto -psicólogas, professores acompanhantes, subcoordenadores, membros da EAP e da EPDA, da UAARE nacional- partilhámos boas práticas, ventilámos sobre os nossos principais desafios e constrangimentos e refletimos sobre planos de melhoria no nosso trabalho com alunos-atletas, no apoio à conciliação da carreira-dual.

No final, duas certezas: a de que é nesta divisão que nos multiplicamos e crescemos e de que "Somos todos UAARE"!

05/01/2025

O ano que passou foi recheado de vários desafios, a nível profissional e pessoal, que foram (ou ainda estão a ser!) superados...

De 2025 sei muito pouco...apenas que irei comemorar (já?!?) 20 anos de profissão! Aquela que é, por sorte, também uma paixão... por isso, podes vir 2025, estou preparada para seguirmos viagem...;)

25/12/2024

Festas felizes, com as ideias e emoções bem desembaralhadas, para tod@s...💙🧡💛🩷

20/12/2024

08/12/2024

Na última semana tive a possibilidade de participar numa (a primeira!!) mobilidade de psicólogos UAARE (Unidades de Apoio ao Alto Rendimento na Escola) para apreender e aprender acerca das boas práticas no apoio à conciliação da carreira dupla de alunos-atletas, na Bélgica, com a Adeps - Officiel e o seu Projet De Vie Adeps .

Para o regresso trazemos conhecimento, experiência e inspiração para fazer mais e melhor com os nossos AA (alunos-atletas), mas também a certeza de saber que o nosso trabalho está no caminho certo!

19/10/2024

Sapatilhas de atletismo com picos, meias de enchimento para chuteiras, sapatilhas de pontas e meias pontas de ballet, maillot...assim tem aumentado o meu léxico nas sessões iniciais -de apresentação e definição de objetivos (escolares, desportivos e pessoais)- com alunos-atletas da UAARE, o meu público-alvo este ano letivo!

02/10/2024

Já há muito que não falo do "(Desem)baralho das ideias e emoções", mas ele continua a dar cartas (e a fazer sucesso!) por aí...

E, mais, agora já pode ser encontrado e adquirido na clínica !

Mais informações por MP!

01/09/2024

"Só avança quem descansa"...

Agosto soube tão bem!! Mesmo com algumas nuvens escuras (que continuam) a pairar na cor dos dias...É chegada, agora, a altura de voltar a ligar o botão "ON" e que setembro seja gentil, de bons recomeços para tod@s!