TerapiaSandra

19/03/2026

Cuidar de ti não é egoísmo, é essencial, é escolheres-te todos os dias✨✨✨

Agenda a tua massagem e escolhe-te, porque tu também mereces🥰

No próximo sábado, dia 21, teremos temos um Spa Day no espaço da Carla Soares em Milheirós de Poiares. As massagens estão com 50% de desconto e tens uma oportunidade incrível de vires cuidar de ti!

Para mais informações, envia mensagem privada💬

18/03/2026

No próximo domingo, dia 22 de Maio, temos mais uma sessão de Yoga e Ansiedade nas Crianças no Centro Hípico & Terapêutico de Carregosa✨

É a última oportunidade para as crianças poderem frequentar esta incrível sessão onde aprenderão ferramentas lúdicas e simples que os ajudarão a regular as suas emoções, nomeadamente a ansiedade que muitas vezes aparece sem pedir licença, a estarem presentes e perceberem quando o seu corpo está a precisar de atenção, aprenderão posturas de yoga que ajudam a libertar a tensão e muito mais...

As inscrições terminam já no próximo dia 20 de Maio
Envia mensagem privada para poderes fazer a tua📩

“Quando a ansiedade aperta o coração das crianças, o yoga ensina-as a respirar, abrandar e voltar a sentir segurança dentro de si.”✨✨

17/03/2026

Mais uma aulinha cheia de magia✨

Começámos com um jogo de posturas, onde cada criança pôde explorar o corpo, o equilíbrio e a imaginação através das diferentes posições. Entre risos e desafios, fomos descobrindo como o corpo se move, se alonga e ganha força.
Depois construimos uma varinha da respiração 🌬️
Uma pequena ferramenta mágica para nos ajudar a lembrar de algo muito importante: parar, respirar para acalmar o corpo e mente.
Para finalizar relaxamos ao som do shanti🎐

No yoga para crianças, brincar também é aprender a conhecer o corpo, a gerir emoções e a encontrar momentos de calma dentro de nós.

Imensamente grata por mais uma aulinha cheia de presença, alegria e respirações conscientes 🙏❤️

15/03/2026

👪 Dica da Semana
Se preferirem podem criar outras frases com as quais se identifiquem mais✨

13/03/2026

As histórias têm um papel muito importante nas aulas de yoga para crianças, pois tornam a prática mais envolvente, signif**ativa e adequada ao universo infantil. As crianças aprendem melhor através da imaginação, do brincar e da narrativa. Quando o yoga é apresentado através de histórias, a aula transforma-se numa aventura onde cada postura, respiração ou momento de relaxamento ganha um sentido especial✨

Esta história não foi diferente e então quando o mocho se juntou à história, foi sucesso garantido✨✨
Algumas crianças estavam com algum receio de deixar o mocho cair, mas rapidamente perceberam que seriam capazes e que para tal bastaria que confiassem nelas próprias e estivessem concentradas🙂

Esta é uma história incrível escrita por Sofia Coutinho Yoga com ilustração de .artist em que para além de algumas posturas de yoga as crianças aprendem a respirar...silenciar...meditar...✨✨✨ Tudo ferramentas extremamente importantes para a sua regulação emocional, equilíbrio, bem-estar...no fundo, ferramentas importantes para a sua saúde física e emocional.

11/03/2026

O poder do toque vai muito além do relaxamento✨
A massagem ajuda a libertar tensões, melhorar a circulação e trazer equilíbrio ao corpo e à mente.
Se sentes que o teu corpo precisa de parar, respirar e recuperar energia, talvez esteja na altura de te ofereceres esse momento✨

Podes ainda aproveitar o Spa Day que vai decorrer dia 21 de Março das 09:30h - 16h onde as massagens estão com 50% de desconto😍 e fazer a tua massagem preferida ou então aproveitar e experimentar uma massagem nova🥰🥰

Num mundo que anda sempre a correr, às vezes o que o corpo mais precisa é simplesmente de parar.

08/03/2026

👫Dica da semana!

06/03/2026

Nesta aulinha de yoga descobrimos o nosso arco-íris interior e fizemos uma sequência de posturas que o ajudam a manterem as suas luzinhas acesas🌈🌈😊
No final relaxamos com o som encantador da taça tibetana🙂
Porque quando cuidamos do nosso arco-íris interior, o mundo lá fora f**a mais colorido🌈

Hoje semeamos autoconhecimento...amanhã colhemos adultos mais conscientes✨

04/03/2026

✨ Spa Day Massagens – 50% de Desconto ✨

💆‍♀️ Todas as massagens com 50% de desconto!!
📅 Apenas neste dia
⏳ Vagas limitadas

É o momento ideal para relaxar, aliviar tensões e experimentar os nossos tratamentos num ambiente acolhedor e profissional🙂

Aproveita esta oportunidade para experimentar ou repetir a tua massagem favorita a metade do preço😍😍

📍 Reserva já o teu horário!!

Cuida de ti. O teu corpo agradece. 💆‍♀️💆‍♂️

02/03/2026

01/03/2026

👪 Dica da Semana

26/02/2026

Os materiais estão prontos 🙂
O coração também 💛

Está quase a chegar a Sessão de Yoga e Ansiedade nas Crianças — um espaço seguro para aprender a respirar, sentir e acalmar.

Porque crianças também precisam de ferramentas para lidar com o que sentem 🌈

Ainda temos algumas vagas disponíveis✨

Em:
HomYoga - as inscrições encerram amanhã!! É a tua útima oportunidade!!
Centro Hípico & Terapêutico de Carregosa
D'anse Sandim