MIND-Matosinhos

20/04/2023

O azeite é um dos ingredientes mais versáteis e saborosos da culinária mediterrânea! Extraído das azeitonas, o azeite possui um sabor inigualável, e é fonte rica de ácidos gordos monoinsaturados, que o tornam o nosso melhor aliado na redução do risco de doenças cardiovasculares. Assim, não é difícil entender o porquê do azeite ser tão elogiado quer por amantes da gastronomia quer por profissionais de saúde.

27/02/2023

Quer descobrir como deve servir o seu prato às refeições principais? Então esta publicação é para si! Construir o seu prato de forna saudável, equilibrada e completa vai ser muito mais fácil.

27/02/2023

Quer descobrir como deve servir o seu prato às refeições principais? Então esta publicação é para si! Construir o seu prato de forna saudável, equilibrada e completa vai ser muito mais fácil.

21/02/2023

Toda a equipa MIND-Matosinhos deseja-lhe um Bom Carnaval! Mas não é por ser Carnaval que nos esquecemos do nosso importante treino de estimulação cognitiva. A famosa sopa de letras também é uma atividade que estimula várias funções cognitivas, nomeadamente a atenção e a linguagem. Procure encontrar as 6 palavras escondidas nesta sopa de letras carnavalesca. Pode verificar as soluções na terceira página.

29/09/2022

A 29 de Setembro celebra-se "O Dia Internacional da Consciencialização sobre Perdas e Desperdício Alimentar". Este dia pretende alertar-nos para a necessidade de reduzirmos os resíduos de alimentos. Por isso, na sua última sessão de educação alimentar, os participantes do projeto MIND-Matosinhos foram sensibilizados para esta temática, preparando receitas com o mínimo de desperdício. Faça como eles, arraste para o lado e fique a conhecer as nossas sugestões.

30/05/2022

A 🎥 SIC e a SIC Notícias estiveram com a equipa do projeto MIND-Matosinhos a acompanhar algumas das nossas atividades e questionaram alguns dos nossos participantes sobre as suas motivações para participar no projeto. Reveja a reportagem completa no link abaixo. ⬇

Estima-se que em Portugal mais de 200 mil pessoas sofram de demência, mas a alteração de hábitos de vida pode mudar o curso desta doença.

30/05/2022

Projeto Mind - Matosinhos é gratuito e põe intervenientes, dos 18 aos 85 anos, a exercitarem a mente e o corpo.

29/04/2022

Sabia que Dieta Mediterrânica em Portugal foi classificada como património cultural imaterial da humanidade em dezembro de 2013 pela UNESCO? 👏

Este reconhecimento demonstra a importância deste padrão alimentar em Portugal como símbolo cultural, histórico e de saúde.

Vamos fazer um quizz sobre a Dieta Mediterrânica?

29/04/2022

A Organização Mundial de Saúde recomenda pelo menos 150 a 300 minutos por semana de atividade física aeróbia de intensidade moderada ou vigorosa para os adultos.

No entanto, qualquer movimento é melhor do que nenhum, e quanto mais melhor!
De facto, a atividade física pode inclusive ser realizada como parte integrante da nossa vida profissional, e pessoal. Várias atividades de lazer, transporte, ou tarefas diárias e domésticas, são exemplo disso.

Arraste para descobrir as nossas dicas para aumentar a atividade física do seu dia-a-dia!

29/04/2022

A Roda dos Alimentos é o guia alimentar para a população portuguesa e a sua criação data ao ano de 1977. Desde a sua criação até aos dias de hoje, a Roda dos Alimentos Portuguesa já sofreu ligeiras alterações, mas manteve sempre o mesmo objetivo: o de ensinar os portugueses e portuguesas a comer melhor!

Certamente, a imagem circular dividida em grupos de alimentos é-lhe muito familiar, mas será que sabe TUDO o que ela tem para lhe ensinar?

Deslize 👉 para saber mais.

29/04/2022

Sabia que 40% dos casos de demência no mundo poderiam ter sido prevenidos ou atrasados através da adoção de estilos de vida saudáveis?

Uma alimentação completa, variada e equilibrada, privilegiando os princípios da Dieta Mediterrânica é um bom aliado na promoção da saúde do seu cérebro.
Comece já hoje a investir na sua saúde com esta nossa receita que enaltece um ingrediente muito especial deste padrão alimentar!
Sabe qual é?

Deixe o seu palpite 🙋‍♂️nos comentários.

29/04/2022

AINDA ESTAMOS A RECRUTAR

Se reside em Matosinhos e/ou está inscrito numa Unidade de Saúde Familiar da Unidade Local de Saúde de Matosinhos e preenche os seguintes critérios:

➡️ Queixas de perda de memória;
➡️ Idade entre os 18 e os 85 anos;
➡️ Escolaridade de pelo menos 4 anos;
➡️ Autonomia para a realização das atividades da vida diária;
➡️ Ausência de contraindicações para a prática de exercício físico;
➡️ Sem diagnóstico prévio de demência ou incapacidade grave.

Então pode ser o nosso próximo participante! Todos os participantes podem participar gratuitamente nas nossas atividades de estilo de vida saudável. Para participar, contacte-nos através:
📧 mind.matosinhos@ispup.up.pt ou
📱 912 371 271.