27/10/2024
Sabia que a privação do sono pode estar na origem do desequilíbrio das hormonas que controlam a sensação de fome e saciedade.
Não dormir o suficiente, pode levar a que durante o dia sinta mais fadiga, o que leva à necessidade do consumo de alimentos calóricos. Ocorre a desregulação hormonal, que por sua vez leva ao aumento da produção de grelina e à diminuição de leptina.
Estudos também mostram que níveis elevados de cortisol , também podem levar ao consumo de alimentos açucarados.
Procure ter uma alimentação equilibrada e pratique atividade física. Evite o sedentarismo .
Stay healthy 💚
