Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 16:30 - 21:00 Terça-feira 08:30 - 11:00 19:00 - 21:00 Quarta-feira 06:30 - 09:00 18:30 - 21:00 Quinta-feira 08:30 - 11:00 19:00 - 21:00 Sexta-feira 08:30 - 11:00 17:30 - 20:30 Domingo 08:30 - 10:00

Cris Pi Yoga

Therapeutic Yoga Studio in Porto. Several Yoga styles (Hatha, Yin, Ashtanga, and Vinyasa). Each clas

22/12/2021

O é a dança de cada célula com a música de cada respiração que cria serenidade interior e harmonia

13/12/2021

Queremos convidar-te a prosperar neste espaço de paz, descoberta e saúde.

O nosso espaço de Yoga, vai além das posturas. Nas posturas encontrarás conforto, apoio para poder iniciar e evoluir, sem que forçar - vais fluir e florescer, e saúde. Purifica o teu corpo, mente, emoções, e pensamentos.

Sente uma renovação desde o nível celular, à tua motivação para a vida.

Para além das posturas, vais conhecer like-minded people, pessoas que estão na mesma frequência, e com quem terás conversas interessantes e despertar para novos mundos.

Vais aprender a ver o mundo de outra forma, e nunca mais será o mesmo, será melhor, será consciente.

Entra no mundo dos , respirações com sentido. Aprender a respirar para saber viver. A respiração é a primeira e a última coisa que fazemos na vida.

E ainda, muitas mais coisas que não te direi aqui. Espero a tua visita, para que entres num novo mundo de .

09/12/2021

Faz estas posturas para aliviar a tensão .

Se tiveres dores nas costas, o pode ser exactamente o que o médico recomenda. O yoga é uma terapia para a mente-corpo que é frequentemente recomendada para tratar não só as dores nas costas, mas também o stress que se acumula. Com a prática das posturas adequadas podes e fortalecer o .

Aqui estão 5 Asanas para aliviar as dores, particularmente nas costas:

1. Postura de Intenso
2. Postura do Bebé
3. Postura de Alongamento Lateral Sentado
4. Postura de Extensão Lombar em Pé
5. Postura de Profundo (Variação)

Já praticaste alguma destas posturas?

08/12/2021

Quando falamos de verdade, geralmente pensamos como uma verdade verbal. Ou seja, falamos a verdade ou falamos mentira. Esta é uma questão moral e ética, não uma questão existencial, é algo social.

Não são as palavras que dizemos que ditam a nossa verdade. Está no modo como a vida acontece dentro de nós.

A natureza da existência é tal, que é inclusiva em tudo e para todos.

Quando o sol nasce pela manhã, ilumina toda a gente, não é verdade? Não importa quem eu sou, quem tu és, aquilo em que acreditamos e aquilo que vivemos, apenas ilumina toda a gente.

E aí reside a verdade.

Não é algo que se faça, ou estamos em contacto com ela, ou não estamos em contacto com ela.

07/12/2021

7 benefícios da meditação - Parte 2:

No post anterior apresentamos apenas 3 dos 7 benefícios da meditação. Agora trazemos os últimos 4.

1. Aumenta o Tempo de Atenção
Vários tipos de meditação podem aumentar a capacidade de redirecionar e manter a atenção. Tão pouco quanto quatro dias de meditação podem mostrar efeitos.

2. Melhora o Autoconhecimento
Auto questionar-se e outros estilos relacionados de meditação podem ajudar a "auto conhecer-te". Este pode ser um ponto de partida para fazer outras mudanças positivas.

3. Promove a Saúde Mental
Algumas formas de meditação podem melhorar a depressão e criar uma visão mais positiva da vida. Pesquisas mostram que a manutenção de um hábito contínuo de meditação pode ajudar a manter esses benefícios a longo prazo.

4. Controla a Ansiedade e reduz o stress
Meditar frequentemente ajuda a reduzir a ansiedade e problemas de saúde mental relacionados à ansiedade, como ansiedade social, fobias e comportamentos obsessivo-compulsivos.

06/12/2021

Estamos abertos com novos horários. Já conheces o nosso espaço?

Aulas de Domingo a Sexta.

Visita-nos que queremos conhecer-te!

Estamos na Rua Gonçalo Cristóvão, 236 3º andar, sala 3.2, no Porto

06/12/2021

Todos desejamos a mundial, mas primeiro precisamos de alcançar a paz dentro das nossas próprias mente

01/12/2021

O é revigorante no relaxamento. É liberdade na rotina. É confiança através do auto-controlo. É energia interior e exterior. És tu e sou eu

30/11/2021

A popularidade da meditação está em crescimento à medida que mais pessoas descobrem os seus benefícios.

A meditação é um processo para treinar a mente, focar e redirecionar os pensamentos.

Podes usá-la para aumentar a conscientização de ti mesmo e de teus arredores. Muitas pessoas pensam nisso como uma maneira de reduzir o stresse e desenvolver a concentração.

As pessoas também usam a prática para desenvolver outros hábitos e sentimentos benéficos, como o humor e perspectivas positivas, autodisciplina, padrões de sono saudáveis e até maior tolerância à dor.

Aqui vais encontrar o 7 benefícios da meditação (Parte 1):

1. Ajuda a combater vícios
Através da disciplina mental e força de vontade pode ajudar-te a evitar disparadores de impulsos indesejados.

2. Gera bondade
Metta, ou meditação da bondade, é uma prática de desenvolver sentimentos positivos, primeiro em relação a ti mesmo e depois em relação aos outros. Metta aumenta positividade, empatia e comportamento compassivo com os outros.

3. Reduz a perda de memória relacionada à idade
O foco aprimorado que podes obter através da meditação regular pode aumentar a memória e a clareza mental. Esses benefícios podem ajudar a combater a perda de memória e a demência relacionadas à idade.

Endereço

Rua Gonçalo Cristóvão 236 3º Andar, Sala 3. 2
Porto
4000-256

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Segunda-feira	16:30 - 21:00
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