29/01/2026
O jejum é, sem dúvida, uma estratégia importante para promover uma vida longa e saudável. No entanto, cada pessoa é diferente e, antes de iniciar programas de jejum prolongado, é importante reconhecer que o jejum é um estímulo hormético que gera um “estímulo de stress” para o organismo.
Após períodos de jejum ou de perda significativa de peso, ocorrem algumas alterações hormonais importantes nas mulheres. Isto acontece porque a “escassez de alimentos” é interpretada pelo organismo como um sinal de stress.
Pode provocar uma diminuição da progesterona, o que limita a maturação das paredes do endométrio (fenómeno necessário para a implantação do óvulo e o início da gravidez).
A prolactina é também libertada durante períodos de stress, o que contribui para alterações na atividade da progesterona e no processo de ovulação.
Consulte sempre um médico ou especialista em fertilidade antes de iniciar jejuns prolongados e alterações na dieta, especialmente se o objetivo for a reprodução. Podem fornecer orientações personalizadas com base no seu estado de saúde específico e ajudá-la a encontrar um plano que se adapte aos seus objetivos reprodutivos.
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