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Somos um grupo de Ortopedistas que mais do que a mesma Profissão partilham os mesmos valores.

18/03/2026

Uma queda, um acidente ou até o desgaste natural dos ossos podem resultar numa fratura. Saber reconhecer os sinais é essencial para agir rapidamente.

🔍 Sintomas
Dor intensa, inchaço, dificuldade em movimentar a área afetada ou até deformidade visível podem indicar uma fratura.

🩺 Tratamento
O tratamento depende do tipo e da localização da fratura. Pode passar por imobilização com gesso ou, em casos mais complexos, por intervenção cirúrgica. A reabilitação é fundamental para uma recuperação completa.

💡 Prevenção
Manter uma alimentação rica em cálcio, praticar atividade física regularmente e utilizar proteção adequada durante a prática desportiva ajuda a reduzir o risco de fraturas.

Se suspeitar de uma fratura, procure assistência médica o mais rapidamente possível para uma avaliação adequada.

16/03/2026

O magnésio é um mineral essencial para funções musculares, nervosas e ósseas. A sua deficiência pode manifestar-se através de sinais de alarme, como:

Fadiga ou cansaço frequente

Cãibras musculares ou espasmos

Irritabilidade, ansiedade ou dificuldade em relaxar

Formigueiro, tremores ou sensação de fraqueza

Identificar a deficiência precocemente permite ajustar a alimentação ou recorrer a suplementação adequada, prevenindo complicações e promovendo bem-estar geral. 🩺

13/03/2026

A Síndrome dos Ovários Poliquisticos (SOP) pode ter impacto indireto na saúde ortopédica. Alterações hormonais, ganho de peso e alterações no metabolismo podem aumentar o risco de problemas articulares e ósseos.

Consultas regulares e hábitos saudáveis são essenciais para prevenir complicações ortopédicas.

24/02/2026

O uso excessivo de tablets e telemóveis pelas crianças pode ter impacto direto na saúde da coluna. Manter a cabeça inclinada para olhar para o ecrã aumenta a sobrecarga na cervical e nas costas. 🧒

Para proteger a coluna, é importante incentivar a:
- pausas regulares;
- ajustar a altura do dispositivo;
- promover momentos de atividade física.

Pequenas mudanças nos hábitos digitais ajudam a garantir um crescimento saudável e uma postura correta. 📱

19/02/2026

O joanete é uma deformidade do pé que pode causar dor intensa e dificuldade para usar sapatos fechados.

Causas mais comuns:
👠 Uso excessivo de sapatos apertados ou bico fino.
🦴 Artrite e outras doenças inflamatórias articulares.
📍 Fatores genéticos e pé chato.

Se nota um joanete a piorar, consulte um dos nossos especialistas em pé e tornozelo para um diagnóstico preciso!

17/02/2026

No Carnaval, é fácil ser seduzido por sapatos estilosos, mas desconfortáveis. Sapatos inadequados podem causar dor nos pés, sobrecarga nos joelhos e até problemas posturais.

Para aproveitar a festa com segurança: prefira sapatos que ofereçam suporte, amortecimento e ajuste correto. Assim, pode dançar, e desfrutar o Carnaval sem prejudicar a saúde ortopédica. 🎭

16/02/2026

Dor no joelho persistente e tratamentos que já não trazem alívio?🦵

Em alguns casos, a substituição total da articulação com prótese pode ser uma solução eficaz para reduzir a dor e recuperar mobilidade.

Esta cirurgia permite melhorar o conforto no dia a dia e a qualidade de vida, sobretudo em situações de desgaste avançado do joelho, como osteoartrose, artrite reumatoide ou sequelas de lesões.

14/02/2026

Caminhar em casal traz benefícios para a saúde física e emocional. Além de melhorar a circulação, fortalecer músculos e articulações, ajuda a reduzir o stress e promove momentos de ligação e bem-estar entre parceiros. 💙

11/02/2026

No Dia Mundial do Doente, lembramos o mais importante: ninguém deve enfrentar a doença sozinho.

Estar doente é mais do que um diagnóstico.
É precisar de apoio, de respostas, de cuidado e de confiança.

Por isso, a nossa mensagem é simples: Se estiver doente, conte connosco.

Estamos aqui para ouvir, acompanhar e encontrar o melhor caminho para a sua saúde - hoje e todos os dias.

05/02/2026

Acordar com dor no pescoço é uma queixa comum e pode estar relacionada com a posição ao dormir, uso de travesseiro inadequado ou tensão muscular acumulada. Dormir com o pescoço mal apoiado pode sobrecarregar músculos e articulações durante a noite. 💤

Identificar a causa é essencial para evitar que a dor se torne recorrente e para proteger a saúde da coluna cervical. 🦴

03/02/2026

Pés frios podem estar associados a uma contração excessiva dos músculos e a alterações na circulação. Quando o corpo está em tensão, a irrigação sanguínea pode diminuir, afetando especialmente as extremidades, como os pés. 🦶

Estar atento a estes sinais ajuda a identificar desequilíbrios e a cuidar melhor da saúde musculoesquelética.

29/01/2026

Ombro "congelado", ou capsulite adesiva, é uma condição em que a articulação do ombro se torna rígida e dolorosa. Os sinais precoces incluem:

- Dificuldade em levantar ou movimentar o braço
- Rigidez progressiva da articulação
- Dor leve, muitas vezes mais intensa à noite

Identificar o problema cedo é essencial para iniciar o tratamento adequado, que pode incluir fisioterapia e exercícios específicos, prevenindo a progressão e melhorando a função do ombro.

Endereço

Hospital CUF Porto
Porto

Website

http://www.o5.pt/

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