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Somos um grupo de Ortopedistas que mais do que a mesma Profissão partilham os mesmos valores.

04/05/2026

Trabalhar não deveria causar dor crónica, mas quando juntamos equipamento inadequado, postura forçada e movimentos repetitivos, estamos a criar as condições perfeitas para uma lesão.

Aquela dor que aparece todos os dias no fim do expediente? Não é cansaço normal. É o teu corpo a sinalizar sobrecarga articular.

O diagnóstico precoce pode evitar tanto o afastamento prolongado como a necessidade de cirurgia.

25/04/2026

Mais do que uma data, o 25 de abril representa a liberdade de viver com voz, escolha e consciência!

23/04/2026

A partir dos 40 anos, o nosso corpo começa naturalmente a sofrer alterações: desgaste articular, perda de massa óssea e menor elasticidade muscular.

Nem sempre existem sintomas evidentes, mas a prevenção pode fazer toda a diferença.

Um check-up ortopédico permite avaliar articulações, coluna e saúde óssea, identificar fatores de risco e atuar precocemente antes que surjam limitações ou dor.

Prevenir é cuidar da mobilidade hoje - para garantir qualidade de vida amanhã.

21/04/2026

As variações de temperatura e humidade podem influenciar o comportamento das articulações, sobretudo em pessoas com artrose ou alterações articulares prévias.

É comum surgir:
• Maior rigidez
• Desconforto
• Sensação de “peso” nas articulações

Este agravamento não significa, por si só, evolução da doença, mas sim uma resposta do organismo às condições externas. Manter-se ativo pode ajudar a reduzir os sintomas.

Quando as dores são frequentes ou limitam o dia a dia, a avaliação é fundamental. 🩺

16/04/2026

“É normal ou não?”

Os estalos no pulso são comuns e, na maioria dos casos, estão relacionados com o funcionamento normal das articulações.

O Dr. Pedro Negrão* explica quando são normais e quando devem ser avaliados.🩺

*OM38043

14/04/2026

Quem passa muitas horas no computador está sujeito a tensão nos punhos, mãos e antebraços, o que pode levar a dor, rigidez ou até lesões como a síndrome do túnel do carpo. 💻

Incluir estes alongamentos na rotina é uma forma prática de cuidar da saúde ortopédica e garantir mais conforto durante o trabalho. ✋

07/04/2026

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Saúde. 💙

Mais do que tratar, importa prevenir e cuidar do corpo de forma contínua.

Estar atento a sinais, manter-se ativo e procurar acompanhamento quando necessário são passos essenciais para uma vida sem limitações.

24/03/2026

Sentir dor nas articulações levanta sempre dúvidas: será inflamação ou desgaste?

A inflamação tende a causar dor mais intensa após repouso, inchaço e vermelhidão, mas melhora com descanso ou anti-inflamatórios. Já o desgaste articular, comum com a idade, provoca dor ao longo do dia, rigidez ligeira pela manhã e evolução gradual ao longo do tempo.

Saber distinguir os sinais é importante para identificar a causa correta e escolher o tratamento mais adequado. 🩺

18/03/2026

Uma queda, um acidente ou até o desgaste natural dos ossos podem resultar numa fratura. Saber reconhecer os sinais é essencial para agir rapidamente.

🔍 Sintomas
Dor intensa, inchaço, dificuldade em movimentar a área afetada ou até deformidade visível podem indicar uma fratura.

🩺 Tratamento
O tratamento depende do tipo e da localização da fratura. Pode passar por imobilização com gesso ou, em casos mais complexos, por intervenção cirúrgica. A reabilitação é fundamental para uma recuperação completa.

💡 Prevenção
Manter uma alimentação rica em cálcio, praticar atividade física regularmente e utilizar proteção adequada durante a prática desportiva ajuda a reduzir o risco de fraturas.

Se suspeitar de uma fratura, procure assistência médica o mais rapidamente possível para uma avaliação adequada.

16/03/2026

O magnésio é um mineral essencial para funções musculares, nervosas e ósseas. A sua deficiência pode manifestar-se através de sinais de alarme, como:

Fadiga ou cansaço frequente

Cãibras musculares ou espasmos

Irritabilidade, ansiedade ou dificuldade em relaxar

Formigueiro, tremores ou sensação de fraqueza

Identificar a deficiência precocemente permite ajustar a alimentação ou recorrer a suplementação adequada, prevenindo complicações e promovendo bem-estar geral. 🩺

13/03/2026

A Síndrome dos Ovários Poliquisticos (SOP) pode ter impacto indireto na saúde ortopédica. Alterações hormonais, ganho de peso e alterações no metabolismo podem aumentar o risco de problemas articulares e ósseos.

Consultas regulares e hábitos saudáveis são essenciais para prevenir complicações ortopédicas.

Endereço

Hospital CUF Porto
Porto

Website

http://www.o5.pt/

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