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Somos um grupo de Ortopedistas que mais do que a mesma Profissão partilham os mesmos valores.

09/09/2025

Neste Dia da Grávida, vamos explicar por que razão muitas mulheres sentem que o pé “cresceu” durante a gravidez.

Com as alterações hormonais, os ligamentos do corpo tornam-se mais flexíveis, incluindo os que sustentam o arco do pé. Juntando o aumento de peso, é natural que o pé se achate ligeiramente… e que o número do calçado possa mudar.

Em alguns casos, esta alteração é temporária. Noutros, pode manter-se depois do parto.

Mais uma prova de que a gravidez transforma o corpo - dos pés à cabeça. 🤰

08/09/2025

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Fisioterapia 💪

Uma data que nos convida a reconhecer o papel essencial dos fisioterapeutas na recuperação, prevenção e promoção da saúde.

Estes profissionais são aliados fundamentais na mobilidade, no alívio da dor e na melhoria da qualidade de vida, seja no acompanhamento pós-cirúrgico, em lesões desportivas ou na gestão de condições crónicas.

👏 A todos os fisioterapeutas, o nosso agradecimento pelo trabalho incansável e transformador.

04/09/2025

O regresso às aulas está a chegar, por isso esta é a altura ideal para olhar para o peso que os mais novos carregam todos os dias.
Mochilas demasiado pesadas podem causar dores nas costas, má postura e até afetar o desenvolvimento da coluna.
O recomendado? O peso da mochila não deve ultrapassar 10 a 15% do peso corporal da criança.

Cuidar da coluna começa cedo, e pode começar com uma simples mochila! 🎒

28/08/2025

Em viagens longas, o corpo sofre com a imobilidade e a falta de circulação.
Pequenos exercícios e alongamentos simples são essenciais para prevenir dores, inchaço e desconforto.
Incorporar estes hábitos na viagem faz toda a diferença para o bem-estar, seja de carro ou avião. 🚗✈️

21/08/2025

A diabetes pode influenciar várias áreas do corpo: incluindo os ossos, articulações e músculos.

Esta condição aumenta o risco de inflamações, infecções e atrasos na cicatrização, o que pode agravar problemas ortopédicos.

Controlar a diabetes e estar atento a sintomas ortopédicos é essencial para evitar complicações e manter a mobilidade.

19/08/2025

A bursite aparece geralmente por esforços repetitivos, traumas ou posturas prolongadas que inflamam as bursas, pequenas bolsas que protegem as articulações.

Com descanso, cuidados adequados e acompanhamento médico, a recuperação é rápida e ef**az.

14/08/2025

As temperaturas altas dilatam os vasos sanguíneos e aumentam a inflamação local, o que pode reativar dores antigas - especialmente em articulações ou zonas com historial de lesão.

Se sente aquela dor "de sempre" a voltar, talvez seja hora de olhar para ela com outros olhos. ☀️

07/08/2025

Pequenos, mas fundamentais.
Os meniscos protegem e estabilizam o joelho, funcionando como amortecedores.
Mas por serem tão usados, lesionam-se com frequência - seja no desporto, em movimentos bruscos ou pelo desgaste natural.
Dor, inchaço ou sensação de bloqueio? Pode ser o menisco a pedir atenção. Marque uma consulta com o Dr. Paulo Oliveira* e garanta um diagnóstico precoce para evitar complicações.

*OM: 31753

05/08/2025

Andar na ponta dos pés é comum até aos 2 anos, mas, se persistir, pode indicar alterações motoras ou neurológicas. 🦶🏼

Este padrão pode estar associado a hipersensibilidade, encurtamento do tendão de Aquiles ou perturbações do espectro do autismo.

Marque uma consulta com o Prof. Doutor Nuno Alegrete* e promova um desenvolvimento adequado ao seu filho.

*OM: 35306

29/07/2025

Sente formigueiro, dor ou fraqueza na mão? Pode ser Síndrome do Túnel do Carpo! ✋

Esta condição ocorre quando o nervo mediano, que passa pelo túnel do carpo no punho, f**a comprimido. É comum em quem faz movimentos repetitivos com as mãos, como trabalhar no computador, usar ferramentas ou tocar instrumentos musicais.

Se sentir estes sintomas, não ignore! Marque uma consulta com o *Dr. Pedro Negrão e cuide das suas mãos.

*OM: 38043

26/07/2025

No Dia dos avós, celebramos quem nos inspira com carinho e sabedoria, e cuidamos da sua saúde com o mesmo amor. 👵🏻👴🏻

Com o passar dos anos, o corpo muda, e é natural que a anca e a coluna se tornem zonas mais frágeis. No entanto, com alguns cuidados simples, é possível prevenir lesões, evitar dores e garantir mais mobilidade e autonomia!

- Exercícios leves;
- Alimentação rica em cálcio e vitamina D;
- Peso sob controlo;
- Casa segura;
- Acompanhamento médico regular.

Um gesto de cuidado é também um gesto de gratidão. 🩵

18/07/2025

Férias, sol e mais tempo livre convidam à atividade física, mas atenção: o verão também traz riscos acrescidos para o corpo, sobretudo se descuidar alguns cuidados básicos.

⚠️ Evite carregar peso em escadas: os joelhos sentem 10x mais impacto.
⚠️ Use calçado adequado à atividade: chinelos não servem para tudo.
⚠️ Caminhe na areia molhada: mais firme, menos lesões.
⚠️ Aqueça antes de qualquer desporto: previne tendinites e dores.

A melhor forma de aproveitar o verão é com movimento, mas com consciência. Adapte-se ao ambiente, respeite os seus limites e faça da atividade física uma rotina segura. 🏃

Endereço

Hospital CUF Porto
Porto

Website

http://www.o5.pt/

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