Carla Costa - Yoga

31/10/2025

27/10/2025

25/10/2025

✨ Tolatongo — onde o yoga se torna água ✨

Em Tolatongo, o corpo lembra-se.
Entre o som das águas termais e o respirar da montanha, cada célula desperta para a fluidez que o yoga me ensinou.
A prática deixa de ser forma e torna-se escuta.
A água convida-me a abandonar o esforço e a deixar que o movimento surja, natural, como o fluir de um rio sem destino.

Ali recordei que o yoga não acontece apenas no tapete , ele vive em cada respiração consciente, em cada gesto de entrega, em cada silêncio onde a mente se dissolve.

A água quente envolvia-me como um abraço antigo, derretendo resistências, lembrando-me que a verdadeira força nasce da suavidade.

Entre as montanhas, senti o corpo e o espírito em união, ásana e presença, terra e éter, respiração e alma.

O yoga é isso: o reencontro com a essência, a lembrança de que somos parte do mesmo fluxo que corre na Terra e em nós.

🌊 Tolatongo foi o espelho — o yoga, o caminho — e a água, a mestra silenciosa que me ensinou a voltar ao centro.

21/10/2025

🇲🇽❤️ 😎🏊🌊👌💓

20/10/2025

✨ Diwali — o Festival das Luzes ✨
Celebra-se a vitória da luz sobre a escuridão, do bem sobre o mal, do conhecimento sobre a ignorância.
É tempo de acender lamparinas, limpar o coração e abrir espaço para a prosperidade e a esperança.

Neste Diwali, que a tua luz interior brilhe mais forte, iluminando os caminhos da renovação, da paz e da alegria. 🪔🌙

18/10/2025

🌕 Dia Mundial da Menopausa 🌕

A menopausa não é o fim de um ciclo — é a passagem para outro estado de ser.
É o fogo da transformação que purifica, o convite para regressar ao centro e escutar o corpo com nova profundidade.

No Yoga, aprendemos que a energia muda de direção ao longo da vida.
Durante a juventude, flui para fora. criação, expansão, movimento.
Na menopausa, essa energia volta-se para dentro. Sabedoria, recolhimento, consciência.

É o tempo em que o prána, a força vital, se reorganiza nas nādis, e o corpo pede suavidade, presença e aceitação.
As práticas tornam-se mais meditativas, o movimento mais lento, a respiração mais consciente, um regresso à essência.
Não há perda. Há transmutação.

A Shakti continua viva, apenas muda de forma.

E através do yoga, podemos acompanhar este renascimento com respeito e amor✨

Hoje celebra o teu corpo como templo de ciclos e sabedoria.
Abraça a pausa como portal.
Honra o fogo que se transforma em luz.

🦋

18/10/2025

🌸 Xochimilco: as cores da água

Em Xochimilco, a água tem cor, som e alma.
Entre flores flutuantes e barcas coloridas, senti que cada tom refletia uma emoção, o azul da calma, o vermelho da força, o verde da cura, o dourado da alegria.
Tudo aqui flui. A vida dança ao ritmo da água.
E eu deixei-me levar — sem pressa, sem controlo — apenas confiando no movimento natural das correntes.

A água, quando nos escuta, mostra o que ainda precisa ser lavado.
Quando a sentimos, ensina-nos a suavizar, a expressar, a libertar.
Em Xochimilco, percebi que também nós somos rios coloridos — feitos de sentimentos, memórias e sonhos que correm dentro do peito.

Hoje, inspirada por esta experiência:
a água como espelho das emoções,
e as cores como linguagem da alma.
Que eu deixe fluir o que precisa de ir,
acolher o que quer chegar,
e pintar a vida com todas as suas cores, sem medo de sentir.
💧✨

Do México, com o coração cheio de gratidão e cor 🌺

17/10/2025

SAUNA RITUAL
22 de NOVEMBRO
14:30-19h
Carla Costa & Mizé Jacinto

O Outono chegou em pleno, trazendo consigo o convite a recolher, a abrandar, a cuidar do nosso espaço interior. Esta estação convida ao silêncio e à introspecção, criando terreno fértil para novas compreensões e revelações.
No dia 22 de Novembro, encontramo-nos em círculo na EIRA para um mergulho profundo no poder da presença, da conexão e da intenção. Com o apoio do fogo, das medicinas naturais e da sabedoria ancestral, criamos um espaço seguro e sagrado para cuidar de nós, do nosso caminho e das nossas relações.

💗 O que te propomos:
✨ Ritual de Sauna – uma jornada de purificação física e energética no útero quente da Mãe Terra
🍃 Medicina do Rapé & Cacau – medicinas da floresta para soltar o que já não serve e abrir o coração
💫 Práticas Sistémicas e Xamânicas – reconhecimento das raízes e alinhamento com o teu rezo
🔥 Cerimónia do Fogo Sagrado – um espaço para deixar ir e manifestar novas intenções
🎶 Cantos de Medicina & Movimento Consciente – desperta a tua voz, movimenta o corpo e nutre-te com presença
🌾 Rituais Sagrados de Cuidado – para apoiar o teu processo de recolhimento e transformação - cuida do teu teu casulo

 🌕 Data: 22 de Novembro
 📍 Local: EIRA, Caldas da Rainha
 ⏳ Horário: 14:30h – 19h
 (inclui biscoitos, chá, cacau, fruta e sopa no final)
 📩 Inscrição: O pagamento deve ser feito até 17 de Novembro por transferência bancária (solicita os dados).
🔹 Para mais informações:
 ✉️ carlacosta77@gmail.com
 ✉️ mize.l.jacinto@gmail.com
Se sentes o chamado, vem com o coração aberto. O círculo aguarda-te. ✨💖🔥
Evento aberto a Mulheres e Homens.

16/10/2025

🕉️ Dia Mundial da Coluna 🕉️

A coluna é o eixo da vida — o pilar que sustenta o corpo e a ponte que liga o céu e a terra.
É através dela que a energia vital flui, serpenteando pelos canais subtis, os Nādis, despertando consciência em cada vértebra, em cada respiração.

No yoga, a coluna é o templo da Kundalinī, a força criadora adormecida na base do ser.
Quando praticamos com presença, quando alinhamos corpo, respiração e intenção,
abrimos caminho para que essa energia ascenda, despertando o coração, a mente e o espírito.

Cuidar da coluna é mais do que alongar ou fortalecer.
É honrar o fluxo da vida que nos atravessa,
é reconhecer que o verdadeiro alinhamento começa dentro.

Hoje, convida o teu corpo a alongar, respirar e elevar-se.
Que a tua Kundalinī encontre espaço para dançar livremente pelo teu eixo,
e que cada respiração te recorde: és canal de energia, consciência e luz.

🪷

10/10/2025

Teotihuacán – Névoa, Chuva e Mistério 🌄✨

Voltar a Teotihuacán depois de tantos anos é sempre um presente.
Estive aqui pela primeira vez em 2008, quando ainda era possível subir as pirâmides.

Ontem, envoltas em chuva e nevoeiro, o lugar revelou um ar ainda mais místico, como se cada pedra e cada degrau nos convidasse a mergulhar na sua energia ancestral.

Levantámos rezos, oferecemos gratidão e sentimos a força sagrada que habita estas terras.

A névoa e o som da chuva criavam uma dança silenciosa com cada pedra, lembrando-nos da conexão entre o humano e o divino.

Teotihuacán não é apenas um sítio arqueológico — é um templo vivo, onde passado e presente se entrelaçam, e onde cada coração pode sentir a grandeza do que foi e do que permanece.

09/10/2025

Danzas de Luna – Teotihuacán 🌕🔥💧

De 3 a 7, sob a Lua Cheia em Carneiro, vivi dias de força, entrega e profunda gratidão.
Foram dias em que tudo podia parecer difícil — e, ainda assim, tudo se alinhava com uma precisão sagrada.

A chuva violenta, com trovoada, caía sempre antes de começarmos a dançar… e parava, abrindo o céu para revelar a Lua, plena e luminosa.
A lama, a roupa que não secava, o calor intenso durante o dia — tudo se tornava parte do ritual, da purificação, da prova e da bênção.
Nada foi em vão. Cada elemento trouxe a sua medicina, no momento certo, pelo tempo certo.

Levo comigo as mulheres incríveis que conheci, as partilhas, as boas medicinas, as canções que ainda ecoam dentro de mim.
Os temazcales, o v***r e o fogo, o nascer do sol sobre Teotihuacán, quando o céu se enchia de balões e o coração de espanto.
E a devoção profunda das equipas de apoio — em especial dos homens que serviam com tanta entrega e respeito as mulheres.

Com o coração cheio, deixo também a minha profunda gratidão à , por me acompanhar nesta viagem e aceitar este desafio comigo, e à Abuela Adriana , por tornar este sonho real e conduzir-nos com tanta sabedoria e amor e à Abuela Lupita, que nos recebeu com tanto amor e conduziu toda a Danza com sabedoria, firmeza e doçura.

Foi intenso. Foi real. Foi sagrado. 🌕💫

09/10/2025

La Casa Azul 💙

Há lugares que não se visitam apenas com os olhos — sentem-se com a alma.
A casa azul de Frida Kahlo é um desses lugares.

Entre as paredes coloridas, os jardins cheios de vida e os objetos do quotidiano, respira-se a força, a dor e a beleza de uma mulher que transformou tudo o que viveu em arte.

Estar ali é entrar no seu mundo íntimo — o espaço onde amou, criou, sofreu e renasceu tantas vezes.
Cada cor, cada canto, conta uma história de coragem e autenticidade.
Frida viveu intensamente, sem pedir licença, pintando as suas sombras e a sua luz, reinventando-se a partir da dor e do amor.

Visitar a Casa Azul foi um mergulho profundo na alma desta mulher que continua a inspirar gerações.

Saí de lá com o coração cheio — tocada pela sua liberdade, pela sua verdade e pela beleza que nasce quando vivemos fielmente o que somos.