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23/10/2025

Terapia de casal não é só para quem está em crise.
É também para quem quer fortalecer a relação e melhorar a comunicação. 💑

20/10/2025

A saúde mental e física caminham juntas.
Exercício, alimentação equilibrada e socialização ajudam a manter o corpo e a mente saudáveis. 🦴🧠

17/10/2025

Manter a agenda sempre cheia pode esconder ansiedade. 🔄
Descansar é parte do progresso.

14/10/2025

Ansiedade social não é timidez. 🙍‍♀️ É medo intenso de julgamento.
Existem estratégias e terapia que podem ajudar.

10/10/2025

-Cuida da tua mente 💛
-Dorme o suficiente 🛌
-Faz pausas durante o dia ☕
-Procura ajuda profissional 👩‍⚕️

Pequenos gestos diários fortalecem a saúde mental. Qual destes vais praticar hoje?

07/10/2025

Dizer “não” com carinho ensina segurança.
Limites equilibrados ajudam as crianças a sentirem-se protegidas e respeitadas. 💛

03/10/2025

Inteligência emocional é reconhecer, compreender e gerir as emoções próprias e as dos outros.
Uma ferramenta poderosa para relações mais saudáveis. 💛

01/10/2025

A saúde emocional é essencial em todas as fases da vida.
Escuta, carinho e presença fazem toda a diferença para um envelhecimento saudável. 👵💛

30/09/2025

Viver sempre em função dos outros não é equilíbrio.
Se nunca tens espaço para cuidar de ti, é sinal de alerta. O autocuidado não é egoísmo — é necessidade. ✨💛

29/09/2025

Cuidar do coração é mais do que alimentação e exercício.
O stresse, a ansiedade e as emoções acumuladas também pesam. O teu bem-estar emocional protege o teu coração. ❤️

25/09/2025

Amigos novos, trabalhos, te**es, comparações… A escola pode ser um desafio emocional.
Escutar sem julgar e dar espaço para falar é fundamental. 🎒💬

22/09/2025

O burnout é mais do que estar cansado. É um esgotamento físico, emocional e mental que exige atenção.
Reconhecer sinais é o primeiro passo para evitar consequências mais graves. ⚠️🧠

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4050-115

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