Márcia Vieira - Psicóloga Clínica

24/12/2025

O Natal não é sobre coisas … é sobre pessoas 🎄🥂✨

02/11/2025

10/10/2024

Feliz dia Mundial da Saúde Mental 🧠 🌿

Que este dia sirva para refletir sobre a importância de cuidar da saúde mental, com o mesmo carinho e respeito que cuidamos da saúde física.

A cada um/a de vocês que acompanho, admiração e respeito 🤍

Obrigada pela confiança 🙏🏼

31/12/2023

2023 … o mais desafiante dos últimos anos, um brinde a ti 🥂

2024 … vou fazer para que seja muito melhor … venha ele 🥂🎆🎇🍾

19/12/2023

📌O Natal “pode trazer-nos memórias de pessoas que perdemos ou de momentos importantes da nossa vida”. Pode também provocar “sentimentos de tristeza e zanga, ansiedade e sobrecarga, solidão e stress, desilusão e frustração”. Para ajudar a lidar com isso, a Ordem dos Psicólogos recomenda algumas estratégias.

🔗Para além do artigo pode consultar mais informações no portal eu sinto.me: https://bit.ly/48FaSu7

🔗https://onovo.sapo.pt/noticias/o-natal-e-uma-altura-dificil-para-si-siga-estes-seis-conselhos-da-ordem-dos-psicologos/

Psicólogos lembram que o Natal "pode trazer-nos memórias de pessoas que perdemos ou de momentos importantes da nossa vida”. Pode também provocar "sentimentos de tristeza e zanga, ansiedade e sobrecarga, solidão e stress, desilusão e frustração". Mais de 60% sente stress e cansaço.

23/11/2023

ℹ️ ADSE passa a validar automaticamente condição para prática de actos em psicologia. É o resultado de um protocolo de colaboração entre a OPP e a ADSE que vai prevenir fraudes, facilitar reembolsos e contribuir para melhores serviços e para a segurança e saúde pública.

ℹ️ A OPP é a primeira associação pública profissional com quem a ADSE tem este automatismo, que entra agora em vigor na sequência de um protocolo de colaboração entre as duas entidades e de desenvolvimentos conjuntos.

Notícia completa em 🔗 https://bit.ly/47KPR0p

Ordem dos Psicólogos Portugueses

14/09/2023

🗣"O regresso ao trabalho depois das férias pode mesmo deixar-nos tristes e ansiosos. A maioria de nós já experienciou situações de trabalho onde nos sentimos melhor ou pior. E se um local de trabalho nos causa maior stress e ansiedade ao longo do ano, o risco de esse stress e ansiedade se manterem durante mais tempo no regresso das férias é significativamente maior”.

📌Declarações de Alexandra Antunes, membro da direcção da Ordem dos Psicólogos, no jornal Público

Não é só o desejo de prolongar as férias. Voltar ao trabalho pode implicar stress e ansiedade, sobretudo em empresas com piores condições de trabalho ou quando o período de férias é mais curto.

04/09/2023

“É verdade que sim: o ano começa em Setembro. Com as mochilas, os livros e os cadernos. O equipamento para a educação física e a flauta. E todo o outro material escolar. Mais as actividades extra-curriculares. As explicações. Um desporto, os treinos e a competição, ao sábado ou ao domingo. O teatro, a música ou o ballet. Uma língua estrangeira, se for o caso. E a natação, claro. Mais os trabalhos de casa. Sem falar dos compromissos de fim de semana, como as festas de aniversário, e um ou outro programa cultural. Tudo isto multiplicado pelos vários filhos duma família! A bem da construção de um puzzle de horários que se colam no frigorífico.

A logística de encaixar o trabalho, a vida e as agendas dos pais, a escola, as actividades após a escola, a vida da família, e o tempo livre e o brincar, entre o lanche e o jantar, exige uma engenharia de agenda que arrasa com todos os pais. E os deixa à beira do pânico.

Esta vai ser uma semana de velocidade furiosa para os pais. Que consome as férias todas de uma vez! Quem acha que a vida são dois dias que se desengane. Com agendas assim, a vida duma criança será uma outra ou outra hora que se escapa por uma frinchinha, no meio de tanta agitação. Não há é tempo para estudar; devagar, para degustar. Mas o importante é que as crianças ponham a carreira à frente da vida. Os resultados acima do aprender. E que trabalhem. Muito! Das das 8 às 8. 5 dias por semana.

Desculpem, mas todos precisamos de tempo para crescer. E todos aprendemos devagar.
Desculpem, mas ninguém consegue viver “a bolir” e estar atento ao mesmo tempo.
Desculpem, mas pensem bem se, com tantas actividades e tanta agitação, os vossos filhos terão tempo para serem crianças.
Se sentirem que não, aproveitem esta semana. E repensem. Mexam nas horas um pouco mais. (Primeiro está a infância! Depois, a família. E, a seguir a escola.) Enquanto há tempo, ousem fazer os horários; outra vez. Tanta “velocidade furiosa” faz mal. As crianças (e a escola) agradecem!”

Texto de Eduardo Sá 🧡

21/06/2023

💬 "Quem vive em zonas muito poluídas tem uma probabilidade 5% maior de morte prematura, a obesidade aumenta a probabilidade em 20%, beber em excesso em 30%, mas o isolamento social é pior! Aumenta a probabilidade de morte prematura em 45% e diminui a esperança média de vida de forma equivalente a fumar 15 ci****os por dia!"

👤 Artigo de opinião de Raquel Raimundo, presidente da Delegação Regional do Sul, para ler Público Ímpar.

Ordem dos Psicólogos Portugueses

Quem vive em zonas muito poluídas tem uma probabilidade 5% maior de morte prematura, a obesidade aumenta a probabilidade em 20%, beber em excesso em 30%, mas o isolamento social é pior.

22/05/2023

A Psicologia é para psicólogos.

São 3 anos de licenciatura.
São 2 anos de mestrado.
São 12 meses de estágio à Ordem.
Uma vida de atualização de conhecimentos.

São muitos anos de profissão na sombra de crenças e estigma social.

A Psicologia só é possível com psicólogos.
Pessoas que tem o dom de ouvir cada história, desenrolar cada novelo de lã e abraçar com conhecimento e ferramentas cientificamente validades cada emoção.

A Psicologia é muito mais do que uma ciência. É profissão.
É exigência diária, na nossa gestão emocional, na nossa busca constante de evidência atualizada.
É o investimento em formação contínua.

É terminar uma sessão e garantir que o outro recebe o melhor

cuidado e atendimento possível. É saber que não acaba ali.

A Psicologia não são histórias de vida, não é experiência pessoal, não é achismos ou teorias oferecidas destemidamente sem pensar nas consequências.

Há gavetas, há armários, há novelos (tudo o que cada um nós gosta de atribuir) a serem remexidos e muitas vezes dói. E não.. não é “só” com coragem e determinação que se alteram comportamentos!

Ser baú de memórias, histórias e partilhas diárias em que alguém confia enche-me o peito.. mas também entrega em minhas mãos a maior responsabilidade de todas!
A vida e saúde de alguém.

Trabalho com vidas, trabalho com pessoas, trabalho com vulnerabilidades, emoções, fragilidades. Muitas delas guardadas durante anos em gavetas muito mal arrumadas. E sei, que através do que estudo, através das ferramentas que vou adquirindo ser capaz de ajudar SEMPRE baseada na evidência existente.

A Psicologia é tão incrível, que nós psicólogos podemos contribuir para a ciência. Para a informação, formação e conhecimento!

A Psicologia ajuda não só na ação do teu dia a dia mas também na prevenção do teu amanhã.

Achava eu que hoje estaria a lutar pela continuidade da desmistificação da Psicologia aos mais cépticos (ou desinformados). Afinal não.
Estou a lutar para que a Psicologia continue no seu lugar como única ciência capaz de ajudar em atos psicólogos.

Arregaçar as mangas e continuar o meu trabalho.
Quem comigo está sabe o quão importante é a Psicologia feita por PSICÓLOGOS.

Orgulho 🧡”

Texto de O ombro da Inês 👏🏼

07/05/2023

👉 Ser mãe, pai ou cuidador também é lidar com expectativas de perfeição, com sentimentos de culpa, angústia e sobrecarga, com a privação de sono ou as dificuldades de equilíbrio entre as necessidades familiares e as profissionais e pessoais.

✔ Estas tensões são naturais, inevitáveis e fazem parte da tarefa de ser Mãe, Pai ou Cuidador. Mas podemos, todos os dias, aprender a lidar saudavelmente com os desafios da Parentalidade. Consulte os recursos disponíveis sobre parentalidade em 🔗 https://bit.ly/3VynJJ8

Ordem dos Psicólogos Portugueses