Sara Lopes Barbosa- Fisioterapia em Saúde Pélvica e Exercício Clínico

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Sara Lopes Barbosa- Fisioterapia em Saúde Pélvica e Exercício Clínico

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24/04/2026

Vamos falar sobre perdas de urina nos mais pequeninos?

🚨 Atenção, só se pode considerar que existe incontinência urinária em crianças acima dos 5 anos!

💦 A fisioterapia pélvica é muito importante na gestão destes sintomas e pode ajudar tanto na questão da educação como na aquisição de hábitos e comportamentos que ajudam a manter uma boa função da bexiga e do intestino 🌞

15/04/2026

Às vezes chegamos à reta final da gravidez e nem vimos o tempo passar! Mas, mesmo nesta fase, vamos super a tempo de dar mais movimento ao nosso corpo e de nos mantermos com boa mobilidade até ao final.

Assim, surgem estas aulas online, que podem servir de complemento para quem já treina e também para quem não fez exercício durante a gravidez mas sente que precisa de se mexer mais!

Espero por vocês 🥰

23/03/2026

Será que a criança está mesmo preparada para o desfralde só porque usa o pote/sanita quando lhe é pedido?

F**am aqui algumas considerações ☺️

22/03/2026

Para mim o movimento lento do corpo é uma terapia 🌞

F**a um pouco de uma manhã de domingo, porque o resto foi a limpar a casa 😅

E para vocês? Qual é a terapia?

20/02/2026

Às vezes tendemos a querer explicar tudo de forma muito detalhada e muito “real”, mas nem sempre as crianças estão preparadas para essa explicação.

Quando temos crianças que têm medo da sanita e de fazer cocó ou xixi as estratégias passam muito pela fantasia. A fantasia e a imaginação são a linguagem preferida dos mais pequenos e às vezes são a forma de tornar um tema “pesado” numa coisa leve e tranquila.

Criar horárias, questionar a opinião das crianças e perceber como elas olham para o que as assusta, ajuda-nos a criar segurança. Estarmos sempre disponíveis para elas e garantirmos que, mesmo que tenham medo, estaremos lá para as ajudar, é muito importante.

28/01/2026

No processo de desfralde é comum que as crianças vão tendo experiências diversas. Ora têm interesse, ora querem a fralda. Ora querem ser crescidas, ora querem ser pequeninas. E é mesmo assim.

O papel do adulto é estar presente , facilitar, preparar o ambiente. Intervir de forma calma e no ritmo que a criança vai tendo. Dar sempre importância ao vínculo, à relação, à segurança.

Por mais que algo seja importante para nós, nunca pode estar em causa a nossa aceitação e o vínculo com a criança. Isto porque, havendo uma ameaça nesse sentido, vai haver uma sensação de pressão e de medo de falhar como consequência. E a verdade é que, se temos medo de falhar, de desiludir, muitas vezes nem tentamos, ainda que saibamos que somos capazes.

Em primeiro lugar o vínculo!

25/01/2026

Inscrições no link da bio 🌞

Se têm dúvidas se este workshop é para vocês, falem comigo !

08/01/2026

WORKSHOP DE DESFRALDE 🚨

Chegou mais uma, e melhorada, edição do workshop de desfralde 🥰

ONLINE
📅Dia 14 de Fevereiro de 2026
Das 14H às 16H30

No link da bio têm toda a informação sobre os conteúdos do workshop e, claro, eu estou cá para esclarecer qualquer dúvida!

O workshop vai ter limite de pessoas para que a partilha entre todos possa ser mais rica e útil. Por favor, não deixem a vossa inscrição para a última!!

Até breve ☺️

06/01/2026

Em alguns casos os xixis durante a noite não aparecem desde sempre. Existem crianças que começam a ter estes sintomas bastante tempo depois do desfralde noturno (sendo este considerado consolidado após 6 meses sem “acidentes”)

Na grande maioria dos casos estes sintomas estão associados a questões emocionais e não funcionais da bexiga, do intestino ou musculares.
No entanto, pode ser importante perceber se existem sintomas diurnos ou mudanças nos hábitos urinais, intestinais e de rotina da criança, que possam contribuir para alterações funcionais.

Há duas coisas importantes:
🌞 não pressionar a criança nem a fazer sentir culpa ou vergonha
🌞 procurar ajudar para lidar com esta questão enquanto adulto e ajudar a criança na gestão de sintomas

A fisioterapia pélvica pode ser uma ajuda valiosa nestas situações!

21/12/2025

Estamos quase quase na véspera de natal e venho só deixar uma mensagem de boas festas por aqui!

Vivemos tempos estranhos! Onde as palavras de ódio, julgamento, crítica, parecem mais presentes, até porque surgem a todo o momento nos ecrãs e também fora deles. Que esta altura de união possa trazer um pouco mais de conexão e amor para todos.

Neste natal quero muito agradecer pelos vários presentes que fui ganhando ao longo do caminho e por aqueles que me fazem acreditar na beleza da vida! Agradecer as pessoas maravilhosas a quem chamo amigos, a minha familia que está sempre comigo, a comunidade que me vai recebendo neste fase de casa/escola nova, e claro, ao Xavier que me faz querer ser melhor a cada dia.

Que esta sensação de gratidão esteja presente neste novo “nascer” também para vocês que estão desse lado.
Feliz natal 🌟🎄

15/12/2025

Aqui f**a a resposta, como prometido. A 3 é a opção correta.

Ultimamente, apesar de se falar muito sobre exercício na gravidez e vermos cada vez mais grávidas ativas e a manterem o exercício durante a gravidez, ainda existem medos associados ao fortalecimento abdominal. Muitas vezes estão presentes em pessoas que praticam atividade física regular.

Então este desafio veio só lembrar que é indicado trabalhar a região abdominal também durante a gravidez. Existem várias formas de o fazer, o que quer dizer que podes optar por uma que te deixe mais confortável e tranquila. Mas manter a atividade destes músculos é muito importante nesta fase, como em muitas outras.

O acompanhamento da fisioterapia pélvica passa também por isto! Portanto se procuras manter ou iniciar atividade física na gravidez a consulta de fisioterapia é essencial ☺️

02/12/2025

LIVE 🚨

Mandem as vossas questões ou assuntos que gostassem de ouvir nesta live!!

Contamos convosco ☺️

Endereço

Porto

Website

http://www.saralopesbarbosa.pt/

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