Bioself Natura

24/04/2026

Se sentes que é o momento e que estás pronta para mudar - agenda a tua consulta de nutrição funcional na Bioself e começa a tua jornada de transformação! 💚

📌Consulta a página de nutrição na Bioself (link na bio) ou envia-nos mensagem privada!

24/04/2026

Manter o foco durante várias horas não é fácil. A fadiga mental aparece, a atenção quebra e o trabalho arrasta-se.

🌿Os óleos essenciais podem ajudar. De facto, certos aromas estimulam o cérebro, ajudam a manter a atenção e reduzem a sensação de cansaço. Embora não façam milagres, podem fazer diferença quando usados da forma certa.

🌿No novo artigo do Blog, vais saber quais os melhores óleos essenciais para promover o foco e energia e como usá-los num difusor para tirar partido real deles no dia a dia.

📌Link nos comentários!

22/04/2026

🍄Mico-Rei é um suplemento alimentar à base de extrato eco-certificado de Ganoderma lucidum (Reishi), um cogumelo tradicionalmente valorizado na fitoterapia pela sua composição em polissacáridos, triterpenoides e outros compostos bioativos.

✅A fórmula fornece um extrato padronizado de Reishi, obtido através de processos que preservam a integridade dos princípios ativos naturais.

💡Os polissacáridos, nomeadamente os ß-glucanos, têm sido amplamente estudados em modelos experimentais e em ensaios clínicos preliminares pela sua interação com a resposta imunitária e pelos seus potenciais efeitos imunomoduladores.

💡Os triterpenoides, por sua vez, têm sido investigados pelas suas propriedades antioxidantes e pelo seu contributo para o perfil bioativo característico do Ganoderma lucidum.

✅Este suplemento integra-se numa dieta equilibrada e num estilo de vida saudável, apresentando-se em cápsulas de origem vegetal, isentas de aditivos artificiais, com certificação de produção biológica da União Europeia, fabrico segundo Boas Práticas de Fabrico (GMP) e adequado a dietas veganas e sem glúten, alinhado com critérios de pureza e qualidade.

📌Link do produto nos comentários!

20/04/2026

Com a crescente oferta de suplementos, é tentador querer dar um reforço ao organismo – é fácil ficar perdido entre tantas opções.

✅Mas, antes de escolher o quê, há uma pergunta mais importante a fazer: quando faz sentido suplementar?

✅A evidência científica é clara neste ponto. A decisão de suplementar não deve basear-se em modas ou em sintomas vagos, mas em défices documentados, em contextos fisiológicos específicos e em situações em que o organismo tem necessidades aumentadas.

⚠️A suplementação deve ser individualizada, fundamentada e orientada por dados objetivos.

📌Artigo completo no Blog! - Link nos comentários!

18/04/2026

⚠️ A suplementação deve ser individualizada, fundamentada e orientada por dados objetivos.

👉Em nutrição funcional, a suplementação é encarada de forma integrada: não basta olhar para o que comes, mas também para como o teu organismo absorve e metaboliza os nutrientes, e para o teu estilo de vida.

Na Bioself, acreditamos numa abordagem consciente e informada: suplementar quando faz sentido, com base na ciência e nas necessidades reais do organismo.💚

📌Envia-nos mensagem e agenda a tua consulta de nutrição funcional e dá o primeiro passo para te sentires melhor!

16/04/2026

À procura de uma refeição equilibrada, à base de ingredientes simples e naturais?

🤗Este hambúrguer de grão-de-bico e cenoura é uma excelente alternativa vegetal para o dia a dia: combina a proteína e a fibra do grão-de-bico com o betacaroteno da cenoura – essencial para a saúde da pele e da visão – sem comprometer o sabor.

💡Ideal para um almoço rápido, pode ser preparado com antecedência e guardado no congelador, pronto para qualquer ocasião.

📌Receita completa no Blog! - link nos comentários!

14/04/2026

Sura Vitasan ParaSit é um suplemento alimentar que combina 11 ingredientes naturais, incluindo nogueira, artemísia, alho, cravinho e semente de toranja.

🌿A fórmula combina extratos vegetais tradicionalmente utilizados no âmbito do equilíbrio intestinal e da resposta imunitária, incluindo componentes associados à proteção do organismo, enquanto outros são tradicionalmente utilizados no contexto da eliminação de microrganismos indesejáveis e do apoio aos processos naturais de depuração.

✅Adequado a ovolactovegetarianos e veganos e isento de glúten e lactose.

📌Link do produto nos comentários!

13/04/2026

Descobre porque tens vontade de comer doces ao final do dia, aprende a distinguir fome emocional da física e vê como controlar os picos de glicemia.

🍭A vontade de comer doces ao final do dia é um sinal de que o corpo precisa de equilíbrio, seja na alimentação, no sono ou na gestão emocional.

🍬Se conseguires estabilizar a glicemia durante o dia, gerir o stress e priorizar o descanso, é possível quebrar este desejo.

🍫De facto, pequenas mudanças consistentes na tua rotina são mais eficazes do que restrições severas.

📌Consulta o artigo completo no Blog - link nos comentários!

10/04/2026

⚠️As fezes dizem muito sobre o estado do teu intestino, da digestão e até da forma como o organismo está a funcionar no dia a dia.

✅A Escala de Bristol é uma ferramenta simples, mas muito útil, para perceber se o trânsito intestinal está equilibrado ou se existem sinais a merecer atenção. Alterações na consistência, forma ou frequência podem estar associadas a fatores como alimentação, hidratação, stress, disbiose ou desequilíbrios digestivos.

⚠️Observar estes sinais não é exagero — é uma forma importante de conhecer melhor a tua saúde.

👉Se sentes alterações intestinais, desconforto abdominal, inchaço, obstipação ou diarreia frequente, agendar uma consulta de nutrição pode ser o primeiro passo para encontrar a raiz do problema e melhorar o teu bem-estar.

09/04/2026

07/04/2026

Depois dos 40, o corpo das mulheres muda muito.
👉Além da menopausa e da lentificação do metabolismo, há uma perda progressiva de massa muscular.

A boa notícia é que há margem de ação!💪

No novo artigo do Blog explicamos-te:
🧐Porque acontece essa perda;
🧐Qual o impacto que tem na saúde da mulher;
🧐Quais os melhores alimentos e suplementos para ganhar massa muscular.

📌Link do artigo nos comentários!