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Ajudo pessoas a prevenir e reverter a diabetes tipo 2 com uma estratégia baseada numa alimentação 'Low Carb' (baixa em hidratos de carbono) e um novo estilo de vida.

20/08/2021

Os doentes com Diabetes tipo 2 estão, em geral, familiarizados com os resultados analíticos dos níveis de glicose no sangue colhido em jejum. Mas há um outro parâmetro analítico que é desconhecido por muitos, e que dá informação preciosa a respeito do prognóstico e tratamento da sua diabetes tipo 2 - chama-se Peptídeo C (PepC).

17/08/2021

A nossa versão Low Carb de Croquetes de Carne é isenta de glúten ou açúcar e é feita no forno. Para além disso usamos vários legumes que lhe aumentam o valor nutritivo e farinha de coco e de amêndoa que ajudam a aumentar o conteúdo de fibra.

30/07/2021

O Peptídeo C é um importante biomarcador de prognóstico e de tratamento na Diabetes tipo 2.
Sabia que os seus níveis traduzem a quantidade de insulina produzida pelo organismo de forma mais fiável que o doseamento da própria insulina?

15/06/2021

A adoção de refeições Low carb pode ser muito simples, basta seguir apenas algumas “regras”.
Entre elas estão:
- Evitar os alimentos com maior teor de hidrato de carbono (cereais, arroz, batata, massa, pão, tostas, bolachas, doces e pastelaria).
- Privilegiar a ingestão de boas fontes de proteína e gordura (peixe, carne, ovos) acompanhadas de legumes e saladas.
- Evitar alimentos processados, bebidas açucaradas, ou refrigerantes.
Lembrar que a fruta, que é rica em açúcar, se consumida em excesso não é saudável, por isso limitar o seu consumo (optando pelas frutas com menor teor de açúcar).

11/06/2021

Sabia que a diabetes tipo 2 NÃO é uma fatalidade e NÃO tem de ser uma doença para a vida? É uma doença prevenível e até reversível.
Com a adopção de um estilo de vida saudável e um padrão alimentar adequado é possível controlar e reverter a doença. Quanto mais cedo atuarmos maior será o impacto positivo na sua saúde e na sua vida.

20/05/2021

Mesmo quem não tem excesso de peso pode ter um risco acrescido de diabetes tipo 2 se apresentar excesso de gordura visceral, ou seja, excesso de gordura acumulada em torno de órgãos como o fígado ou o pâncreas.
Estudos realizados com ressonância magnética detectaram numa ampla gama de indivíduos com diferentes pesos e índices de massa corporal (IMC), a presença de grande quantidade de gordura em torno das vísceras, inclusivamente em indivíduos magros ou com peso considerado normal para a sua altura.

11/05/2021

Os doentes com Diabetes tipo 2 estão, em geral, familiarizados com os resultados analíticos dos níveis de glicose no sangue colhido em jejum (glicemia em jejum), ou da hemoglobina glicosilada ou glicada (HbA1c), a qual traduz a média da glicemia dos últimos 3 meses.

Mas há um outro parâmetro analítico que é desconhecido por muitos doentes, e que nos dá uma informação preciosa a respeito do prognóstico e tratamento da sua diabetes tipo 2 – chama-se Peptídeo C (PepC).
O PepC é produzido no pâncreas, juntamente com a hormona Insulina, a partir da mesma molécula – a Pró-insulina.

03/05/2021

Na última década, o tratamento farmacológico da Diabetes tipo 2 sofreu uma verdadeira revolução.
Estas descobertas são um pequeno passo na ciência mas uma enorme esperança para os doentes, e vieram sem dúvida deixar bem claro que a diabetes é muito mais que a elevação da glicemia.

26/04/2021

Da lista de nutrientes essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo fazem parte cerca de 50 substâncias:
- 7 minerais,
- 13 oligoelementos,
- 9 aminoácidos,
- 2 ácidos gordos,
- 14 vitaminas,
- outros nutrientes,
mas NÃO a glicose ou qualquer outro hidrato de carbono.
Porquê? Porque o nosso organismo produz diariamente a quantidade necessária de glicose, no fígado.

21/04/2021

Em muitos dos ensaios clínicos em que a dieta Low carb é comparada com a dieta convencional (Low fat/Low calorie) o que se verifica é que a adesão à dieta Low carb é até ligeiramente melhor, embora não significativamente.

Por isso, na verdade, a adesão e manutenção no longo prazo da dieta Low carb é pelo menos tão fácil quanto a dieta convencionalmente prescrita.

16/04/2021

O que é uma hipoglicemia?
A hipoglicemia é toda a situação em que a concentração de glicose no sangue (glicemia) está anormalmente baixa a ponto de causar dano à pessoa.
Como se classifica a hipoglicemia?
Os episódios de hipoglicemia podem ser classificados de acordo com a sua gravidade em 3 níveis:
- Nível 1: Glicemia < 70mg/dl e >= 54mg/dl;
- Nível 2: Glicemia < 54mg/dl;
- Nível 3: Episódio severo com alteração do estado de consciência e/ou do estado físico com necessidade de assistência para tratamento da hipoglicemia.

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Prevenir e reverter a diabetes (tipo 2) com alimentação low carb e um novo estilo de vida

A diabetes tipo 2 não é de forma alguma uma fatalidade. É uma doença prevenível e até reversível, desde que se atue atempadamente nos principais problemas que a causaram: a alimentação e o estilo de vida.

A evidência tem demonstrado que uma alimentação Low carb associada a um estilo de vida saudável continua a ser a solução mais eficaz e segura para a resolução do problema, e é isso que eu pratico, é isso que eu defendo, é isso que me traz aqui.

Com mais de uma década de prática clínica na minha área de especialização, a Medicina Interna, tornou-se óbvio que a compreensão e abordagem das causas das doenças e não apenas dos seus sintomas, e uma visão global e integrada do doente é que permite efetivamente resolver os problemas.

Há muito que o assunto Diabesidade (Diabetes + Obesidade) me apaixona e com o tempo foi-se tornando uma verdadeira missão de vida.

Tive a necessidade de aprofundar conhecimentos em diferentes áreas como a Nutrição Clínica, Investigação Clínica, e Medicina Anti-Envelhecimento. Atualmente, poder mudar tão radicalmente a vida das pessoas em risco ou que já têm Diabetes tipo 2 e/ou Obesidade tem sido na minha prática clínica diária a melhor recompensa.

QUEM POSSO AJUDAR?

Diabetes tipo 2;

Pré-diabetes;

História familiar (parentes diretos) de diabetes;

Doenças associadas: Obesidade, Hipertensão, Colesterol elevado, Insuficiência renal, Ácido úrico elevado; entre outras;

História de Diabetes gestacional ou ter tido um bebé com peso à nascença > 4Kg;

Síndrome do Ovário Poliquístico;

Síndrome da Apneia do Sono;

Medicação que promova o desenvolvimento de diabetes (ex. “cortisona”).