Santé bien-être by Lili

Santé bien-être by Lili Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Santé bien-être by Lili, Clínica de maternidade, Porto.

Cours de Kangoo Jumps à Porto 🦘💃
Fun, cardio & énergie positive !
👟 Bottes incluses
💸 Séance d’essai 5€
📅 4x/semaine | Accessible aux débutantes

Retrouve moi sur instagram Je suis coach sportive depuis 2010, spécialisée dans la physiologie de la femme enceinte ainsi que la gym et le yoga pré/post natal selon la méthode De Gasquet. Passionnée par l’accompagnement des femmes, je mets un point d’honneur à leur faire prendre conscience de l’importance d’un périnée en bonne santé, intégré dans chacun de mes cours.

🌸 De nature positive, dynamique et bienveillante, j’accompagne mes clientes avec énergie et écoute.
🦘 Aujourd’hui, je développe également les cours de Kangoo Jumps à Porto, une activité fun et complète encore peu connue ici, idéale pour allier sport, plaisir et bien-être.

23/01/2026

Quand pendant ton cours ton cerveau n’arrive pas à suivre 😂

Les coachs, dites moi que ça vous arrive aussi 🫣😅

La team on est ensemble 💪🏽😝

Merci 2025 et au revoir 👋🏽C’était dur mais on a quand même fait de belles choses 🥰- démarrer l’année au ski en famille- ...
31/12/2025

Merci 2025 et au revoir 👋🏽
C’était dur mais on a quand même fait de belles choses 🥰

- démarrer l’année au ski en famille
- profitez en famille de découvrir Porto
- allez à Nazaré et y retourner encore et encore
- partir à Milan avec les Coco Bella et manger… beaucoup 🫣

- faire découvrir Porto à la famille …. Sous la pluie biensur 😅
- devenir (enfin) instructrice de Kangoo Jumps de la team 🫶🏽

- boire de la Sangria maracuja …beaucoup 🍹
- visiter Aveiro, Sintra et son palais in cro ya ble
- courir les 5km de la corrida da mulher avec la partenaire de run 💪🏽

- faire une féminade mémorable à Lisbonne ❤️
- découvrir la beauté de la Bretagne en famille et apprendre LA NOUVELLE de l’année …. ON VA POUVOIR DÉMÉNAGER !!!!

- faire 1700km en voiture toute seule avec les garçons pour rentrer faire mes cours de natation & Kangoo Jumps 😍

- passez un été magique à découvrir l’Andalousie
- faire mon premier webinaire sur le périnée avec 😘

- faire notre féminade d’automne 🫶🏽
- allez voir les vagues de 15m à Nazaré
- finir l’année avec ce ciel bleu et cette mer 🙏

Mais ça été aussi s’acclimater à un nouveau pays et une nouvelle vie à 4.
Merci à mon pilier de nous faire vivre cette parenthèse dans notre vie qu’on oubliera pas ❤️

Vivement 2026 😍

28/12/2025

Une année 2026 avec moi, ça vous dit ?

Avec du Kangoo Jumps, du yoga pré & post natal, du renfo périnée-abdo et des cours de natation 😍

Reprise des cours lundi 12 Janvier 🦘🧘🏽‍♀️

Tu viendras ?😍

17/12/2025

Christmas Chalenge 🎄 - Essai 1

On entend souvent « Je ne veux pas essayer le Kangoo Jumps, j’ai peur de ne pas avoir d’équilibre ».

Une démonstration qu’avec les boots nous sommes stables ⚖️

Restez droite permet d’engager tous les muscles posturaux ☄️

Le travail en statique est donc possible et ce travail est très interessant et très complet.

À toi d’essayer 😜
Team

15/12/2025

BOOST & BALANCE ✨ 2 ✨

De l’énergie, du mouvement, du renforcement, du lâcher-prise…
mais surtout des femmes réunies pour se faire du bien. 💖

Du Kangoo Jumps pour booster le cardio 🦘🔥

Du Pilates Reformer pour retrouver l’équilibre et la connexion au corps 🧘🏽‍♀️

Un moment intense, puissant, joyeux — du plaisir du début à la fin.

Merci à toutes les participantes pour votre énergie incroyable, vos sourires et votre engagement 💫

Ce genre de moments rappelle pourquoi je fais ce métier ❤️

👉 Et vu l’engouement… la 3ᵉ édition est déjà en préparation 😉🔥

Restez connecté 😉

Je vous embrasse 😘
Lili &


Muito obrigada .studio 🫶🏽

05/12/2025

Quelle session hier soir !! 🔥

On a inversé les blocs de la choré et ajouté une partie renfo avec des squats, en intégrant le périnée expiré (de la méthode De Gasquet biensur) pour travailler en profondeur tout en protégeant son périnée 💪✨

C’était intense, challengeant… mais tellement bon ! 😅🔥

C’était le dernier tour pour cette choré et elle nous aura fait jumper jusqu’au bout 🦘❤️

La semaine prochaine, nouvelle énergie, nouveau flow
→ prêtes pour jumper encore ? 😍

On continue à progresser ensemble, en conscience & en puissance 🫶✨

Tu viens la semaine prochaine ?😍💪🦘☀️🔥

29/10/2025

✨ On termine ce mois d’octobre en beauté avec mes incroyables Kangoo Girls ! ✨

Merci à toutes celles qui sautent, transpirent et rient avec moi chaque semaine 💪💖

Votre énergie, votre bonne humeur et votre fidélité me donnent chaque fois plus de motivation 🦘🔥

💥 La semaine prochaine, on démarre une nouvelle chorégraphie — plus fun, plus rythmée, plus motivante ! 🎶

👉 C’est aussi le moment parfait pour les débutantes de se lancer !

Une nouvelle choré, un nouveau départ… et toujours la même ambiance de folie 😍

Prête à rebondir avec nous ? 💗

——

✨ Terminamos outubro em grande com as minhas incríveis Kangoo Girls! ✨

Obrigada a todas as que saltam, suam e sorriem comigo todas as semanas 💪💖

A vossa energia e boa disposição dão-me motivação em cada aula 🦘🔥

💥 Na próxima semana começamos uma nova coreografia — mais divertida, mais ritmada e super motivante! 🎶

👉 É também o momento perfeito para as iniciantes se juntarem!

Nova coreografia, novo começo… e o mesmo ambiente cheio de energia e boa vibração 😍
Preparada para saltar connosco? 💗

25/10/2025

✨ BOOST & BALANCE — 2ᵉ ÉDITION ! ✨

Après le succès de la première… on remet ça 💥

Encore plus d’énergie 💪
Encore plus de fun 🎉
Encore plus de bien-être 🧘‍♀️

💖 Un moment unique entre femmes pour te dépasser, t’amuser et te ressourcer dans une ambiance de folie !

👉 Viens vivre l’expérience Boost & Balance #2 — encore plus intense, encore plus vibrante, encore plus TOI ✨

📅 Samedi 13 Décembre
📍 .studio
💸 35€/personne
👯‍♀️ Viens seule ou avec tes amies — mais viens motivée !

⚡️ Les places partent vite… alors ne tarde pas à réserver !



——

✨ BOOST & BALANCE — 2ª EDIÇÃO! ✨
Depois do sucesso incrível da primeira… voltamos com tudo 💥

Mais energia 💪
Mais diversão 🎉
Mais bem-estar 🧘‍♀️

💖 Um momento único entre mulheres para te superares, divertires e recarregares as tuas energias num ambiente cheio de boas vibrações!

👉 Vive a experiência Boost & Balance #2 — ainda mais intensa, ainda mais vibrante, ainda mais TU ✨

📅 13 Decembre
📍 .studio
💸 35€/pessoa

👯‍♀️ Sozinha ou com amigas — o importante é vires motivada!

⚡️ As vagas são limitadas… garante já a tua!

Endereço

Porto
4450

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:30
Quarta-feira 09:00 - 18:30
Quinta-feira 09:00 - 18:30
Sexta-feira 09:00 - 18:30

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