Santé bien-être by Lili

Santé bien-être by Lili Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Santé bien-être by Lili, Clínica de maternidade, Porto.

Cours de Kangoo Jumps à Porto 🦘💃
Fun, cardio & énergie positive !
👟 Bottes incluses
💸 Séance d’essai 5€
📅 4x/semaine | Accessible aux débutantes

Retrouve moi sur instagram Je suis coach sportive depuis 2010, spécialisée dans la physiologie de la femme enceinte ainsi que la gym et le yoga pré/post natal selon la méthode De Gasquet. Passionnée par l’accompagnement des femmes, je mets un point d’honneur à leur faire prendre conscience de l’importance d’un périnée en bonne santé, intégré dans chacun de mes cours.

🌸 De nature positive, dynamique et bienveillante, j’accompagne mes clientes avec énergie et écoute.
🦘 Aujourd’hui, je développe également les cours de Kangoo Jumps à Porto, une activité fun et complète encore peu connue ici, idéale pour allier sport, plaisir et bien-être.

15/12/2025

BOOST & BALANCE ✨ 2 ✨

De l’énergie, du mouvement, du renforcement, du lâcher-prise…
mais surtout des femmes réunies pour se faire du bien. 💖

Du Kangoo Jumps pour booster le cardio 🦘🔥

Du Pilates Reformer pour retrouver l’équilibre et la connexion au corps 🧘🏽‍♀️

Un moment intense, puissant, joyeux — du plaisir du début à la fin.

Merci à toutes les participantes pour votre énergie incroyable, vos sourires et votre engagement 💫

Ce genre de moments rappelle pourquoi je fais ce métier ❤️

👉 Et vu l’engouement… la 3ᵉ édition est déjà en préparation 😉🔥

Restez connecté 😉

Je vous embrasse 😘
Lili &


Muito obrigada .studio 🫶🏽

05/12/2025

Quelle session hier soir !! 🔥

On a inversé les blocs de la choré et ajouté une partie renfo avec des squats, en intégrant le périnée expiré (de la méthode De Gasquet biensur) pour travailler en profondeur tout en protégeant son périnée 💪✨

C’était intense, challengeant… mais tellement bon ! 😅🔥

C’était le dernier tour pour cette choré et elle nous aura fait jumper jusqu’au bout 🦘❤️

La semaine prochaine, nouvelle énergie, nouveau flow
→ prêtes pour jumper encore ? 😍

On continue à progresser ensemble, en conscience & en puissance 🫶✨

Tu viens la semaine prochaine ?😍💪🦘☀️🔥

29/10/2025

✨ On termine ce mois d’octobre en beauté avec mes incroyables Kangoo Girls ! ✨

Merci à toutes celles qui sautent, transpirent et rient avec moi chaque semaine 💪💖

Votre énergie, votre bonne humeur et votre fidélité me donnent chaque fois plus de motivation 🦘🔥

💥 La semaine prochaine, on démarre une nouvelle chorégraphie — plus fun, plus rythmée, plus motivante ! 🎶

👉 C’est aussi le moment parfait pour les débutantes de se lancer !

Une nouvelle choré, un nouveau départ… et toujours la même ambiance de folie 😍

Prête à rebondir avec nous ? 💗

——

✨ Terminamos outubro em grande com as minhas incríveis Kangoo Girls! ✨

Obrigada a todas as que saltam, suam e sorriem comigo todas as semanas 💪💖

A vossa energia e boa disposição dão-me motivação em cada aula 🦘🔥

💥 Na próxima semana começamos uma nova coreografia — mais divertida, mais ritmada e super motivante! 🎶

👉 É também o momento perfeito para as iniciantes se juntarem!

Nova coreografia, novo começo… e o mesmo ambiente cheio de energia e boa vibração 😍
Preparada para saltar connosco? 💗

25/10/2025

✨ BOOST & BALANCE — 2ᵉ ÉDITION ! ✨

Après le succès de la première… on remet ça 💥

Encore plus d’énergie 💪
Encore plus de fun 🎉
Encore plus de bien-être 🧘‍♀️

💖 Un moment unique entre femmes pour te dépasser, t’amuser et te ressourcer dans une ambiance de folie !

👉 Viens vivre l’expérience Boost & Balance #2 — encore plus intense, encore plus vibrante, encore plus TOI ✨

📅 Samedi 13 Décembre
📍 .studio
💸 35€/personne
👯‍♀️ Viens seule ou avec tes amies — mais viens motivée !

⚡️ Les places partent vite… alors ne t**de pas à réserver !



——

✨ BOOST & BALANCE — 2ª EDIÇÃO! ✨
Depois do sucesso incrível da primeira… voltamos com tudo 💥

Mais energia 💪
Mais diversão 🎉
Mais bem-estar 🧘‍♀️

💖 Um momento único entre mulheres para te superares, divertires e recarregares as tuas energias num ambiente cheio de boas vibrações!

👉 Vive a experiência Boost & Balance #2 — ainda mais intensa, ainda mais vibrante, ainda mais TU ✨

📅 13 Decembre
📍 .studio
💸 35€/pessoa

👯‍♀️ Sozinha ou com amigas — o importante é vires motivada!

⚡️ As vagas são limitadas… garante já a tua!

💥 Planning spécial vacances 💥C’est les vacances, mais on ne lâche rien ! 😎💪On garde la forme, on garde le sourire et on ...
17/10/2025

💥 Planning spécial vacances 💥

C’est les vacances, mais on ne lâche rien ! 😎💪

On garde la forme, on garde le sourire et on continue à jumper ensemble 🦘💖

👉 1 seul cours par semaine pendant les deux prochaines semaines

Retrouve moi les mardis à 12h30 au Parc de la Cidade. (Notre sport habituel)

⚠️ Seulement 8 places disponibles à chaque séance !

🎯 Réserve vite ta place avant qu’il ne soit trop t**d — les kangoo boots n’attendent pas 😍

On garde l’énergie, la bonne humeur et le fun même pendant les vacances ✨

📲 Réserve tes boots sur le lien en Bio 🫶

——

💥 Plano especial de férias 💥

São férias… mas não vamos parar! 😎💪

Mantemos a forma, o sorriso e continuamos a saltar juntas 🦘💖

👉 Apenas 1 aula por semana durante as próximas duas semanas

⚠️ Só 8 vagas por sessão!

🎯 Reserva já o teu lugar antes que esgote — as Kangoo Boots não esperam 😍

Vamos manter a energia, a boa disposição e a diversão mesmo durante as férias ✨

📲 Reserva através do link na bio do Instagram

🛟 C A E P M N S 🛟Le rendez-vous de tous les 5 ans pour réviser notre B.E.Un évènement immanquable pour continuer d’exerc...
12/10/2025

🛟 C A E P M N S 🛟

Le rendez-vous de tous les 5 ans pour réviser notre B.E.

Un évènement immanquable pour continuer d’exercer mon métier.
Et quel plaisir à chaque fois.

Retrouver le , là où tout a commencé, le cap d’Antibes, ce ciel bleu incroyable et ce soleil ☀️ si chaud.

Une mer translucide à 22 degrés, des méduses🪼, des sandwiches au foie gras de (oui j’ai bien dit « des », je suis resté 4 jours à Antibes j’ai trouvé que c’était une bonne moyenne 😛) et le faire découvrir aux collègues.

Re nager dans cette si belle piscine🏊🏻‍♀️ du et y voir des anciens visages inchangés.

Puis apprendre de nouvelles choses, notamment en apnée 🤿avec qui a été d’une gentillesse et d’une pédagogie rare.
Qui nous a transmis sa passion et c’était beau à voir. (J’ai battu mon record d’apnée statique (ok sur une chaise mais quand même) en allant jusqu’à 3min. dira que ce n’est pas beaucoup et que c’est le début de l’apnée mais c’est toujours plus que ce que je faisais 😜.

Puis partager tout ça avec des personnes de tout âge venues de la France entière.
Y voir des parisiens, des bretons, des varois 😀
Et se marrer…vraiment beaucoup.
Être dans une bulle pendant 3 jours, était tellement agréable, surtout quand tu es dans le groupe expert de paddel 🏄‍♀️

Bref, je reviens à Porto avec les batteries rechargées et booster pour reprendre mes cours de Kangoo Jumps avec toutes ces nanas géniales 🦘🔥

Et retrouver mari et enfants laissés 1 semaine pour l’occasion. Quelle chance d’avoir un mari en or 🥰

Ps: la rumeur circule au creps que c’était LA meilleure promo
Ps2: les rumeurs sont toujours justes n’est ce pas ?😛

Mon binôme 🫶 (restez connecté on va faire des choses ensemble) 😉
Ces nanas 🙂 et toutes les autres.
Et notre testeur de toboggan 🛝 (ce n’est pas une blague) c’est juste incroyable 🤣 et le découvrir 3 heures avant la fin de formation était hilarant

Puis des jeunes qui n’ont pas insta ! Juste génial !

À dans 5 ans, sans cheveux blancs.

🌟 BOOST & BALANCE 🌟Un évènement unique à Porto pour allier énergie & bien-être 💪🧘🏻‍♀️🗓️ Samedi 27 Septembre 16h30📍.studi...
02/09/2025

🌟 BOOST & BALANCE 🌟
Un évènement unique à Porto pour allier énergie & bien-être 💪🧘🏻‍♀️

🗓️ Samedi 27 Septembre 16h30
📍.studio

⏰ 1h30 de Kangoo Jumps 🦘 + 1h de Pilates
🦘 Accessible aux débutantes

💸 35€/pers
👯‍♂️ Minimum 4 participantes (viens avec tes amies !)

🎁 Inclus dans l’inscription : surprise & rafraîchissement

⚡️Places limitées ➡️ réservation en DM ou whatsapp.

👉🏻 Tague tes amies avec qui tu veux partager ce moment 🔥

🎉 C’est la rentrée Kangoo Jumps by Lili 🎉Et si tu partageais ton énergie avec une amie ? 🦘✨👉🏻 Jusqu’au 14 Septembre, la ...
02/09/2025

🎉 C’est la rentrée Kangoo Jumps by Lili 🎉

Et si tu partageais ton énergie avec une amie ? 🦘✨

👉🏻 Jusqu’au 14 Septembre, la séance d’essai est à seulement 5€ !

💝 Bonus : si ton invitée s’inscrit à une formule 5 ou 10 cours, tu gagnes 1 séance offerte !

🔥C’est le moment de faire découvrir le Kangoo Jumps à ta copine ou ta collègue et de venir transpirer, sauter et t’éclater ensemble 💪

⚡️Attention : offre limitée, réserve vite !

📩 Envoie-moi un DM ou clique sur le lien en bio pour réserver.

Endereço

Porto
4450

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:30
Quarta-feira 09:00 - 18:30
Quinta-feira 09:00 - 18:30
Sexta-feira 09:00 - 18:30

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