Psicologia- Maria João Miranda

Psicologia- Maria João Miranda Psicóloga
Psicoterapeuta Pós-Graduada em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais pelo CRIAP.

Psicóloga, licenciada pela Faculdade de Psicologia da Universidade do Porto - Área de Pré-Especialização em Consulta Psicológica de Jovens e Adultos, desde 1999. Formadora, certificada pelo Instituto de Emprego e Formação Profisisonal (IEFP), desde 1999. "A única coisa que se aprende e realmente faz diferença no comportamento da
pessoa que aprende é a descoberta de si mesma"
Carl Rogers

Prioridades,....o Jogo da Vida,....Quando a vida nos "sopra" com ventos agrestes de uma tempestade ameaçadora, todos os ...
09/05/2018

Prioridades,....o Jogo da Vida,....

Quando a vida nos "sopra" com ventos agrestes de uma tempestade ameaçadora, todos os pedaços da nossa vida se encaixam subitamente nos seus verdadeiros lugares de importância,....

Maria João Miranda
Psicóloga/psicoterapeuta

06/05/2018

SABE QUANTAS "COISAS" ENGOLIMOS DE FORMA AUTOMÁTICA?

PENSAR MAGRO,...

É também ter maior consciência do que comemos, como comemos e quanto comemos!

Sentar para comer, preparar a refeição e organizar o nosso prato, ajuda-nos a evitar comer por impulso, a ajudar o nosso cérebro a perceber a quantidade que estamos a ingerir, ajuda-nos a mastigar melhor, saborear os alimentos e a reter melhor os nutrientes e desta forma, atingir a saciedade sem termos de "engolir" o frigorífico e a dispensa inteira, para nos sentirmos satisfeitos!

Aprenda a Pensar Magro,...

Aprenda a controlar os seus impulsos,...

A psicologia ajuda-nos a mudar a forma como nos relacionamos com a comida e tornar o processo de perda de peso mais fácil.

Maria João Miranda
Psicóloga/Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamental

"Ir ao psicólogo é uma excelente ideia, mesmo quando nenhum trauma do passado nos assombra todos os dias. Talvez você nã...
21/04/2018

"Ir ao psicólogo é uma excelente ideia, mesmo quando nenhum trauma do passado nos assombra todos os dias. Talvez você não ache que tenha problemas suficientes, mas a verdade é que você sempre pode melhorar como pessoa graças à terapia."

7 motivos para ir ao psicólogo,...

Existem muitos motivos para ir ao psicólogo. Ao contrário do que acontece quando falamos com nossos entes queridos, o psicólogo não participa do conflito.

Quando conseguimos perceber a "forma" que nos reveste e onde se encaixa a nossa essência,....deixamos cair as "máscaras"...
16/04/2018

Quando conseguimos perceber a "forma" que nos reveste e onde se encaixa a nossa essência,....deixamos cair as "máscaras" e as "formas", onde tantas vezes queremos caber ao longo da vida,....

E aí,...mudamos,...pelo menos na exteriorização do nosso SER, esse que tantas vezes negamos para poder PARECER,....

Maria João Miranda

Se a vida insistir em lhe "dar" páginas em negro,...mude a cor da caneta e escreva a branco,...Mesmo que custe, mesmo qu...
16/04/2018

Se a vida insistir em lhe "dar" páginas em negro,...mude a cor da caneta e escreva a branco,...

Mesmo que custe, mesmo que doa,...tente não parar de "escrever",...porque um dia, a página "muda" e, poderá de novo escolher "outras canetas" mais coloridas,...

Mas se parar de "escrever", perante uma "página negra"....a história termina antes do tempo e nunca poderá ler os "outros capítulos", mesmo que estes sejam mais coloridos,...

Se a vida nos der limões, temos mesmo de tentar fazer limonada,...mesmo que às vezes, ela seja "amarga e ácida",...mas não deixe os "limões" apodrecerem, porque mesmo no "amargo da vida", é possível "matar a sede",...

Maria João Miranda

14/04/2018
28/03/2018

Porque Páscoa,...é tempo de RENASCER,...

Porque precisamos de ACORDAR,...

Porque RECURSOS cuidam-se não se esgotam, não se destroem,...

Porque nos é tão difícil compreender "algo" tão simples?

Porque temos tanta dificuldade de nos situarmos neste mundo chamado TERRA?

Porque ousamos sentir-nos o seu centro?!

Somos apenas e tão só uma parte desse MUNDO,...esse que desrespeitamos, agredimos e violentamos a cada dia, numa destruição massiva de um habitat que é o nosso também,....MAS QUE NÃO É NOSSO!!!

Destruímos a "nossa casa" e com a nossa ganância destruímos a "casa" de milhares de espécies que maravilhosamente compõem este PLANETA!

Nós,...somos apenas uma pequena parte dele,...e, quiçá a dita racionalidade que nos caracteriza enquanto espécie, tenha apenas feito de NÓS, HUMANIDADE, a espécie mais estúpida que habita este planeta, tão estúpida que nos destruímos a nós próprios, às outras espécies e continuamos a achar que somos superiores à sua LEI,...à LEI NATURAL,...

Não somos,...e ainda bem,...porque se não formos capazes de cuidar, amar e respeitar o MUNDO que habitamos,....se não formos capazes de ACORDAR,...

Somos nós que não teremos direito a habitá-lo,... deram-nos um paraíso,..quisemos transformá-lo num inferno,...deram-nos o livre arbítrio, nós CONTINUAMOS A DECIDIR MAL!

Dentro dos nossos "umbigos" continuamos cegos!!!!

A consciência do que somos é fundamental,..do nosso lugar,...apenas o nosso,...neste MUNDO tão complexo,...saber que somos apenas e tão só uma parte (lamentavelmente, uma grande parte,...que se revela na sua maioria,..má,...)!

A semana passada morreu SUDAN, o último (macho) rinoceronte branco do planeta! Fruto da ganância desmedida de uma espécie, a (des)humana que consegue deixar a marca da sua destruição na natureza! Bela pegada de humanidade!

Exterminamos espécies,...incluindo, a nossa! Essa é lamentavelmente a nossa "pegada"!!!!

Porque é Páscoa,...porque é preciso fazer RENASCER A CONSCIÊNCIA HUMANA PELA VIDA!

Boa Páscoa!
Maria João Miranda

Já alguma vez parou para pensar que estamos absorvidos numa "cápsula" que nos subtrai à própria vida?Olhamos mas não vem...
23/03/2018

Já alguma vez parou para pensar que estamos absorvidos numa "cápsula" que nos subtrai à própria vida?

Olhamos mas não vemos,...

Ouvimos mas não escutamos,...

Lemos mas não retemos,...

Devoramos mas não saboreamos,...

Tocamos mas não sentimos,...

Falamos mas não conversamos,...

Reagimos mas nos emocionamos,...

Possuímos mas não temos,...

E,...............infelizmente, cada vez mais,...

Existimos mas não somos!

Maria João Miranda

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Negra?!Diferente?!Ousada?!Livre?!Caminhar no sentido oposto da "manada" nem sempre é fácil,....mas por vezes significa e...
23/03/2018

Negra?!

Diferente?!

Ousada?!

Livre?!

Caminhar no sentido oposto da "manada" nem sempre é fácil,....mas por vezes significa estar mais atento,....nem sempre para onde sopra o vento é a melhor direcção,...

Maria João Miranda

Pois é, a aparência não tem nada a ver com a essência humana, mas parece ser tão difícil entender isso. É muito difícil encontrar um parâmetro do que possa ser considerado normal ou não. Para alguns, a normalidade está atrelada a comportamentos padronizados socialmente; para outros, tem a...

Dizem que "os olhos são o espelho da alma",...e creio ser verdade,...Talvez por isso, quando somos confrontados com algo...
19/03/2018

Dizem que "os olhos são o espelho da alma",...e creio ser verdade,...

Talvez por isso, quando somos confrontados com algo que nos "dói", tenhamos a necessidade de desviar o olhar,...porque através dele a alma "fala",...essa, que tantas vezes procuramos "calar",...porque expô-la, significa que acedam às nossas vulnerabilidades,...

E assim é,...mas de facto , SER HUMANO, implica também sermos vulneráveis e, disso, não temos que nos envergonhar,...

Permitir que a nossa "alma" se expresse, é ser livre!

Livre de sentir,...

Livre de que vejam o que sentimos,...sem medo de sermos julgados,...

Livre de sermos, aquilo que de verdade somos,...

E não será esse o nosso maior propósito de vida?.......

Maria João Miranda

É na simplicidade da vida que a magia acontece,...Tantas vezes, perdemos tempo, a complicar a vida, esperar pelo momento...
13/03/2018

É na simplicidade da vida que a magia acontece,...

Tantas vezes, perdemos tempo, a complicar a vida, esperar pelo momento certo, procurar horas por o presente certo, escolher o restaurante certo, escolher as palavras certas, a viagem certa, na paisagem certa, elaborar e engendrar "momentos" de convívio/relação com os outros ou de contacto com o mundo e a natureza para que estes se tornem memoráveis e especiais,...e, não menos vezes,....de tanto que os preparamos quase esquecemos de os "viver",....

As melhores memórias quase sempre decorrem de coisas tão simples, pouco programadas e pouco elaboradas, mas vividas com intensidade e significado,....

Apreciar a "VIDA", implica estarmos atentos ao que muitas vezes é invisível ao olhar, mas que a alma reconhece como importante,...

Maria João Miranda

Só se compadece quem padece,...É tão difícil para muitos de nós, aceder ao sofrimento, dor ou desconforto do outro e, po...
08/03/2018

Só se compadece quem padece,...

É tão difícil para muitos de nós, aceder ao sofrimento, dor ou desconforto do outro e, por vezes, só quando padecemos dos mesmos "males" ou outros quaisquer, os conseguimos compreender,....às vezes tarde,...tarde demais para pedir desculpa, tarde demais para reverter um erro, tarde demais para perdoar,....

É pena que para muitos, a compaixão só chegue depois de a sua própria pele se "abrir",...

A leviandade do julgamento sobre os outros, acerca do que sentem, pensam ou das suas acções, está muitas vezes associada a egos inflamados que, não se conseguindo descentrar dos seus "umbigos" atiram a primeira pedra sem hesitar,...

Por vezes,...a vida ensina, muitas vezes da pior forma,...às vezes, aprendemos a lição, outras parece que aprendemos, para logo a seguir a esquecer, quando a dor "se atenua",...

A compaixão pelo outro o não julgar leviano é acima de tudo respeitar que existem caminhos diferentes dos nossos, que nem todos andamos ao mesmo ritmo, nem todos tocamos sob a mesma batuta,...

Que seria de uma orquestra composta pela mesma nota e pelos mesmos instrumentos?!

Pois,...somos todos diferentes, seguramente, todos erramos, erros diferentes mas erramos,...melhores, menos graves que os do vizinho?! Quem o pode julgar? A nossa batuta?

Não nos queiramos "endeusar" e tenhamos consciência da nossa simples existência que não é melhor, mais certa ou mais puritana que a de ninguém,..

Cada um carrega seus fardos, suas dores, cada um guarda seus segredos, cada um tem sua alma e da alma de cada um cada um sabe as suas dores,...

Onde nós podemos enxergar soberba, pode não estar nada mais que a angústia,...

Guarde as pedras para "construir" os seus degraus,...não as atire a ninguém,...pegue nessa energia para agredir o outro e use-a numa profunda reflexão sobre si mesmo,...

Seguramente,....não encontrará nenhum "Deus", mas tão só e apenas a si, às suas riquezas, fragilidades e receios,...

Pois,...todos os temos,...e você também!

Maria João Pinto de Miranda

Endereço

Porto
4450

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