https://www.facebook.com/110315968536879/

Psicóloga Marina Moreira

Página Inicial
Portugal
Porto
Psicóloga Marina Moreira

Olá! Chamo-me Marina. Sou Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde.

16/04/2026

Crescimento pós-traumático significa que após a experiência potencialmente traumática a pessoa tende a ter mais autoconhecimento, relações mais significativas, redefine os seus objetivos de vida e aumenta a sua resiliência.

Nem todas as pessoas vão sentir esse impacto positivo, ou seja, este crescimento é uma possibilidade e não uma obrigação.

👀 o que ando a tramar?

09/04/2026

Vamos cuidar da tua saúde mental? 😉

06/04/2026

Plot twist: psicólogos também precisam de cuidar da sua saúde mental 👀

Não temos superpoderes — temos ferramentas, consciência… e dias bons e menos bons, como toda a gente.

Neste carrossel partilho algumas coisas que faço para me manter equilibrada (ou pelo menos tentar 😅).

Se alguma destas ideias fizer sentido para ti, já valeu a pena.

27/03/2026

🏃‍♀️ Às vezes não precisamos de respostas. Precisamos de movimento.
O corpo também cuida da mente 🧠

24/03/2026

A literatura diz-nos que cerca de 75% dos portugueses, ao longo da vida, já foram expostos a pelo menos uma situação traumática.

⚠️ Esta percentagem não indica que a pessoa desenvolveu alguma perturbação relacionada com trauma ou stress. Indica apenas que foi exposto à situação ⚠️

27/02/2026

🌬️🌲Quando as águas baixam, nem tudo volta ao normal ao mesmo tempo.
Cuidar da saúde mental também faz parte da recuperação. 🧠

21/02/2026

Psicologia não é só consultório. No PMA (Posto Médico Avançado), o nosso trabalho é técnico, estratégico e acontece no calor da emergência. ⚠️🏥

Neste carrossel, explico como a psicologia atua na linha da frente para estabilizar crises e apoiar a equipa médica em cenários de catástrofe ou grandes eventos.

Desliza para entender esta atuação. ➡️

23/12/2025

Neste Natal, abrande.
Nem todos vivem esta época da mesma forma — e está tudo bem.
Sê gentil, menos exigente e dê mais espaço para sentir.
Cuidar da saúde mental também é um presente. 🤍

Feliz Natal ✨

09/09/2025

🎙️ Fui ao podcast Saudável na Dose Certa!

Tive a oportunidade de participar no episódio 10 do podcast Saudável na Dose Certa, onde falámos sobre um tema que, embora ainda envolto em silêncio, merece cada vez mais voz: a perda gestacional e a infertilidade.

Foi uma conversa honesta. Falar sobre este tema não é fácil — mas é necessário. Quanto mais partilhamos, menos sozinhos nos sentimos.

Obrigada à equipa do podcast .saudavel.lglg pelo convite e pela sensibilidade com que conduziram esta partilha.
⠀
🎧 O episódio já está disponível no Spotify e no Apple Podcasts.

🔗 Link: https://open.spotify.com/episode/2U9qdpSAg6L6838v5eWV10?si=WlLR653cSOCV6qGLAorZXg
⠀

08/09/2025

✨ Uma pausa com um motivo especial ✨

Nos últimos tempos, estive ausente, deste espaço digitalpor uma das melhores razões: o meu casamento 💍💐.

Assim como em tantas outras fases da vida, este momento trouxe consigo uma mistura intensa de emoções: alegria, ansiedade, expectativa, cansaço, felicidade. E é exatamente sobre isso que gosto de refletir enquanto psicóloga: como mesmo os acontecimentos positivos podem ser desafiantes para a nossa saúde mental.

Planeamentos, decisões, mudanças na rotina e até a pressão para “ser tudo perfeito” podem gerar stress. Reconhecer isso não diminui a beleza da experiência, pelo contrário: ajuda-nos a vivê-la de forma mais consciente e equilibrada.

🍃 Cuidar da saúde mental também significa permitir-se sentir tudo o que vem com os grandes marcos da vida, sem julgamento.

Agora, tentarei voltar aos poucos, consciente que os desafios de 2025 ainda não terminaram.

22/11/2024

Crise de Ansiedade 😑

Pode ser um momento extremamente assustador, por isso, se conheces alguém que tem crises de ansiedade, espreita esta dicas para que possas ajudar!

Lembra-te que deves mostrar cuidado e ser empático/a. A tua presença pode fazer uma grande diferença. 🫂

04/11/2024

🧊 Esta estratégia pode ajudar-vos a lidar com momentos de maior ansiedade.

Como colocar em prática:
1 - Quando estiveres a sentir-te ansioso, deves pegar num cubo de gelo;
2 - Seguidamente segura na tua palma da mão e a sensação de frio vai captar a tua atenção
3 - Observa as sensações que o gelo te provoca. A ideia é focar no presente!

Isto funciona porque o choque térmico ativa a resposta de relaxamento do corpo, promovendo uma pausa nos pensamentos intrusivos e quebrando o ciclo da ansiedade.

Se te sentires ansioso, experimenta e vê se resulta contigo! 🌟

Endereço

Porto

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Psicóloga Marina Moreira publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.