Cátia Francisco - Psicóloga Clínica e da Saúde

31/10/2025

31/10/2025

A adolescência é o período entre os 10 e os 19 anos de idade, que transforma a criança em pessoa adulta. As rápidas alterações físicas, cognitivas e psicossociais afetam a forma como sentem, pensam, decidem e interagem. Estarmos atentos/as pode contribuir para que se sintam mais seguros/as e compreendidos/as.
© 👉 Coordenação Nacional das Políticas de Saúde Mental

20/10/2025

11/10/2025

💫 Autoconfiança constrói-se todos os dias 💫

Pequenos gestos, repetidos com consistência, ajudam as crianças a acreditar mais em si próprias.

Quando damos espaço para escolher, valorizamos as conquistas, aceitamos os erros e mostramos que confiamos… estamos a ensinar que elas são capazes.

A autoconfiança não nasce de repente — cresce devagarinho, em cada experiência, em cada palavra de incentivo, em cada olhar de apoio.

👉 Descubra no infográfico 6 formas simples de fortalecer a autoconfiança das crianças no dia a dia.

10/10/2025

A saúde mental é uma parte essencial do bem-estar geral de cada pessoa. Tal como cuidamos do corpo, também é fundamental cuidar da mente. Manter uma boa saúde mental ajuda-nos a lidar melhor com o stress, a tomar decisões equilibradas e a manter relações saudáveis.
Falar sobre o que sentimos e pedir apoio profissional quando necessário são passos importantes para uma vida mais equilibrada e feliz. Promover a saúde mental é, acima de tudo, um ato de autocuidado e de respeito por nós próprios e pelos outros.

10/10/2025

21/09/2025

Dia internacional da Paz

15/09/2025

S**o Mágico da Calma
Às vezes, basta abrir um s**o cheio de pequenas magias para reencontrar o equilíbrio.
Cada objeto é um convite: parar, respirar, sentir, recentrar. Uma bola anti-stress, um pote da calma, texturas relaxantes, cartões de respiração e muito mais.
Um gesto simples que ajuda a transformar turbulência em serenidade e emoção em aprendizagem.
Um pequeno tesouro para promover o bem-estar emocional, em casa ou na escola.
Porque cuidar das emoções também é cuidar de nós.
**oMágicoDaCalma

15/09/2025

🎒No regresso à escola, a Saúde Psicológica e o Bem-Estar são as coisas mais importantes na mochila.

🔗Mais informações em escolasaudavelmente.pt

👥Ilustração de Pessanha.

11/09/2025

Dispor de materiais diversificados, como jogos, livros, cartões ou recursos digitais, permite ao psicólogo criar um espaço terapêutico mais próximo do universo da criança, facilitando a expressão dos seus pensamentos e sentimentos. Além disso, promove um sentimento de segurança e reconhecimento, já que a criança percebe que o espaço clínico foi pensado para si, respeitando a sua individualidade.