Cátia Francisco - Psicóloga Clínica e da Saúde

12/09/2025

11/09/2025

Dispor de materiais diversificados, como jogos, livros, cartões ou recursos digitais, permite ao psicólogo criar um espaço terapêutico mais próximo do universo da criança, facilitando a expressão dos seus pensamentos e sentimentos. Além disso, promove um sentimento de segurança e reconhecimento, já que a criança percebe que o espaço clínico foi pensado para si, respeitando a sua individualidade.

11/09/2025

" Se respeitares os outros...
Podes correr contra o tempo
sonhando ser campeão,
mas por favor não transformes
a vida em competição .

Mesmo que tenhas o sonho
de em tudo seres melhor,
percebe que é na diferença
que está o valor maior.

A diferença é que distingue
e distinguindo aproxima
evitando esse fosso
que humilha e desanima.

Com o tempo descobrirás
que a ambição é que cega,
não havendo prazer maior
do que ajudar um colega.

Não dês alcunhas que humilham,
não gozes com o mal alheio
e aprende que ouvir às portas
é um gesto muito feio.

E por favor tem cuidado
quando vais a atravessar
espera o verde dos peões
para poderes avançar.

Espera na vida os sinais
que não te hão de enganar
e hás de chegar a tempo,
mesmo a tempo de chegar.

Por favor, porta-te bem,
que a vida espera de ti
apenas algumas coisas
daquelas que aqui escrevi.

Se respeitares os outros
a ti te respeitarás
sendo essa a maneira
de poderes viver em paz

José Jorge Letria. In. "Porta-te bem!".
Ilustração de Tânia Climaco

10/09/2025

Dia 10 setembro
Linha Nacional de Prevenção do Suicídio
Nova resposta ao nível da Saúde Mental

A linha entra em funcionamento no dia 10 de setembro e será assegurada por psicólogos e enfermeiros especialistas em saúde mental e psiquiatria

10/09/2025

Sabia que em Portugal 3 pessoas morrem por suicídio? Todos podemos prevenir este flagelo. Olhe à sua volta: se vir alguém infeliz, sem iniciativa, ofereça ajuda! Um abraço pode salvar uma vida.

Sabia que em Portugal 3 pessoas morrem por suicídio por dia? Todos podemos prevenir este flagelo. Olhe à sua volta: se vir alguém infeliz, sem iniciativa, ofereça ajuda! Um abraço pode salvar uma vida.

09/09/2025

📆No Dia Mundial da Prevenção do Suicídio (10.09), a Ordem dos Psicólogos Portugueses disponibiliza uma Factsheet que responde a diversas questões, entre elas:
👉Porque tenta alguém suicídar-se;
👉Quais os sinais de alerta?;
👉 O que fazer se suspeitamos que alguém tem pensamentos ou sentimentos suicidas?;
👉 O que fazer se tivermos pensamentos ou sentimentos suicidas?.

🔗Aceda à factsheet através do link https://bit.ly/4pfHPWM

📞Linhas de Apoio que garantem o anonimato:
Linha Nacional de Prevenção do Suicídio | 24h | 1411
SOS Voz Amiga | 15h30 às 00h30 | 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660
Conversa Amiga | 15h às 22h | 808 237 327 / 210 027 159
Telefone da Amizade | 16h às 23h | 228 323 535

07/09/2025

04/09/2025

Uma data para reconhecer o papel fundamental destes profissionais na promoção da saúde mental, do bem-estar e do desenvolvimento humano.

O psicólogo é quem escuta, orienta e ajuda a encontrar caminhos em momentos de desafio, apoiando ao nível individual, mas também apoiar as famílias, nas escolas e nas comunidades.

Um agradecimento a todos os psicólogos que todos os dias fazem a diferença na vida das pessoas.

04/09/2025

II Jornadas da Saúde na Escola

A importância de olhar para as nossas crianças e criar condições adequadas a cada um, possibilitando condições facilitadoras.

03/09/2025

𝗥𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺 𝗲́ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗮 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗮̃𝗼 !

A Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANEPC), em parceria com a Direção-Geral da Saúde e a Ordem dos Psicólogos Portugueses, disponibiliza um guia para todos os operacionais de emergência.

Depois de enfrentar um incêndio rural, a prioridade é cuidar de quem esteve na linha da frente. Reabilitar corpo e mente garante segurança, bem-estar e prontidão para futuras operações.

✅ Hidratação e alimentação adequadas

✅ Descanso e gestão do stresse

✅ Apoio emocional entrejuda e autocuidado contínuo
Procure ajuda sempre que necessário – pedir ajuda é sinal de responsabilidade!

➡ Consulte as recomendações completas 👇
https://prociv.gov.pt/pt/documentacao/reabilitacao-fisica-e-emocional-dos-bombeirosas-apos-combate-a-incendios-rurais/

24/08/2025

Estou Sempre a Mil

da psicóloga Rita Gama Ferreira, aborda o ritmo acelerado do dia-a-dia e questiona se esta agitação constante é apenas resultado do estilo de vida atual ou se pode estar associada à PHDA.
Encontramos partilhas de estratégias práticas para melhorar a concentração, gerir melhor o tempo, criar rotinas equilibradas e lidar com a ansiedade e o cansaço mental e assim adotar estratégias de autocuidado.

20/08/2025

🔥 Como Recuperar Emocionalmente de Situações de Incêndio 🔥

A Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANEPC), em parceria com a Direção-Geral da Saúde e a Ordem dos Psicólogos Portugueses disponibiliza um guia para ajudar quem foi afetado emocionalmente por incêndios.

🧠 Este recurso foi criado pelas Equipas de Apoio Psicossocial para apoiar a população com estratégias simples e eficazes para:

✅ Gerir emoções como medo, tristeza ou ansiedade
✅ Apoiar crianças, idosos e famílias em momentos difíceis
✅ Identificar sinais de alerta emocional
✅ Saber quando e onde procurar ajuda especializada

💬 Cuidar da saúde emocional é também cuidar da segurança de todos.

Partilhe esta informação com quem mais precisa.