Drª Andreia Azevedo, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamental

30/07/2025

Faço anos no Dia Internacional da Amizade e no Dia Mundial do AutoCuidado... que coincidam de quando em vez 😊

Hoje a nossa líder de Psis com Valor faz anos. A Dra. Andreia Azevedo construiu o grande projeto Psivalor e continua, com dedicação, empenho e perseverança a "abraçar" os outros e a promover a profissão da Psicologia 🌈
Os seus valores e missão estão na base da nossa equipa e tornam-nos melhores profissionais e melhores pessoas 🌻

Que a Drª Andreia continue a iluminar o caminho do cuidado especializado pelo outro, alicerçado no acolhimento, validação, compaixão, genuinidade, escuta ativa e evidência científica🌱

23/07/2025

16/07/2025

🗣️”Adoro @ terapeuta; responde-me sempre que preciso!”

A gestão do sofrimento psicológico impõe muitas vezes uma necessidade de atenção contínua. Uma necessidade válida, naturalmente! Mas não podemos esquecer que o processo terapêutico tem como objetivo tornarmo-nos "terapeutas de nós mesm@s". A disponibilidade entre sessões, ainda que necessária em contextos particulares e circunscritos no tempo, pode ser um obstáculo e não uma vantagem!

A psicoterapia é um processo que visa autonomia. O objetivo é fortalecer a sua capacidade de lidar com o que sente (mesmo fora das sessões). Tornar-se terapeuta de si própri@ leva tempo e começa por confiar em si.

Já pensou sobre o papel da autonomia no seu processo terapêutico? Diga nos comentários 👇

09/07/2025

04/07/2025

Outra das minhas bandeiras... perdemo-nos tanto nos papéis na esperança vã de neles encontrarmos pessoas!

Andar n@ psicólog@ dá direito a Relatório de Avaliação Psicológica? Nem sempre. E, na verdade, sugerimos que tal não seja a regra.
Os Relatórios de Avaliação Psicológica, por exemplo, são documentos muito detalhados e com fins específicos: adequar medidas educativas em contexto escolar, servir fins forenses (p.ex., para um Tribunal), caracterizar incapacidade(s)

Fora dessas situações, pedir um Relatório expõe informações sensíveis e limita a complexidade do seu processo a uma descrição limitada no tempo e que deve manter-se na esfera privada.
🛑 Lembre-se que proteger a sua privacidade e a dos seus também é um ato de cuidado.
Deixar por escrito o seu funcionamento estimado numa altura da sua vida é de uma enorme exposição, a ser utilizada apenas quando os fins compensam os meios. Pense nisso e confie!

25/06/2025

Uma das minhas grandes bandeiras... não me venham dizer que é a mesma coisa, porque não é! E dificilmente será! Há presenças que curam...

A (psico)terapia pede empenho e pede que te envolvas. Exige compromisso e disponibilidade para trabalhar temas que podem ser muito difíceis.

Por isso, trabalhar temas complexos sem estar na presença do outro pode revelar-se muito complicado de gerir. Na consulta presencial consegues estar ali, no mesmo espaço, partilhando silêncios, trocando olhares e sentindo o outro. Segue-se o conforto de um sofá e o compromisso de um espaço só teu, onde podes respirar fundo e seres quem és! As consultas online continuam a ser uma excelente opção em muitos casos, mas na consulta presencial tudo é observado com mais profundidade.

Às vezes, o simples facto de sair de casa e entrar no consultório já faz parte da mudança.
✨ Porque há presenças que curam!

18/06/2025

É frustrante ver alguém que amamos a sofrer e recusar apoio. Pode surgir a vontade de insistir, marcar uma consulta, “obrigar” a ir. Mas a terapia só funciona com abertura e vontade de quem participa.

Forçar alguém a ir a uma consulta de (psico)terapia pode gerar mais resistência do que abertura.

Às vezes, o melhor apoio é a escuta, a validação e a paciência até que essa pessoa sinta, por si, que está pronta para começar. 🫂

11/06/2025

27/05/2025

Nem sempre sair de uma sessão de (psico)terapia traz a sensação de alívio ou felicidade imediata.

Às vezes, o que sentimos é cansaço, confusão ou até tristeza, mas isso não significa que a (psico)terapia não esteja a funcionar. 👉 Não há uma forma “correta” para se sentir depois de uma sessão. Tocar em dores antigas, reconhecer padrões, questionar aquilo que parecia certo… tudo isso é um processo corajoso, mas também exigente.

Por isso, não precisa de sair da sessão a sorrir para que ela tenha sido importante. Confie no processo e acolha o desconforto como parte do crescimento. 🌱

21/05/2025

Muita gente ainda acha que fazer (psico)terapia é só para quem pode pagar consultas semanais. Mas a verdade é que o acompanhamento psicológico pode ser muito mais acessível do que parece. Vamos analisar 👇

Na Psivalor, a maioria dos acompanhamentos não se fazem através de consultas semanais - a periodicidade das sessões tende a ser quinzenal ou mesmo mensal. Para além disso, não se trata de pagar por uma hora de conversa! Em cada sessão, investe-se numa relação terapêutica assente em décadas de formação, experiência clínica e investigação! E, ainda, usufui-se de uma oportunidade única para ser escutad@, validad@ e orientad@ nas mudanças desejadas.

07/05/2025

A nossa unidade de Leiria conta agora com a consulta de TERAPIA FAMILIAR e de CASAL/MEDIAÇÃO FAMILIAR. Temos o enorme prazer de anunciar que a Drª Libânia Cardoso acaba de integrar a nossa equipa. Agenda já aberta!

Marcações/Informações: 919286169 / geral@psivalor.pt