Tânia Daniela Carvalho - Psicologia Clínica

Tânia Daniela Carvalho - Psicologia Clínica A nossa missão é ajudá-lo a ser NaturalMente Alegre Quer ser NaturalMente Alegre? Caminhe comigo. A Alegria é Naturalmente sua, os medos e bloqueios não!

Para mim, ser NaturalMente Alegre é um caminho de regresso a quem já fomos, a uma conexão profunda a algo que existe dentro de nós de forma inata. Sentir alegria é a emoção mais pura após nos libertarmos dos nossos medos, bloqueios, amarras e condicionamentos. Quando abraçamos o autoconhecimento, nos conectamos com quem realmente somos, com a nossa genuína essência e ultrapassamos as dificuldades

e os desafios do dia-a-dia, sobra um lugar de paz e NaturalMente Alegre. Há um caminho a percorrer para ser NaturalMente Alegre e esta é a minha missão, ajudá-la/o a explorar esse caminho libertador. Caminhe rumo à conexão daquilo que realmente importa e liberte passo a passo a carga que não lhe pertence.

Não consigo de facto imaginar a dor, o vazio e o sofrimento gigante pelo qual esta família possa estar a passar. Não há ...
03/07/2025

Não consigo de facto imaginar a dor, o vazio e o sofrimento gigante pelo qual esta família possa estar a passar. Não há mesmo palavras para o que aconteceu.
Sem dúvida que estes momentos nos fazem repensar em tudo..

Que estas notícias nos aproximem de quem amamos, do que nos traz propósito e sentido e que possamos aproveitar cada momento, vivendo mais no presente.

Pergunte-se:
👉 O que estou a fazer é importante para mim?
👉 Como estou a viver os meus dias?
👉 Como me estou a conectar com os outros?

Um abraço e muita força para toda a família deste herói e para todos aqueles que, neste momento, possam estar a passar por momento de dor e sofrimento 💛


A nossa segurança interior não nasce do acaso. Ela é construída com autoconhecimento, prática e ação consciente.✨ Imagin...
03/07/2025

A nossa segurança interior não nasce do acaso. Ela é construída com autoconhecimento, prática e ação consciente.

✨ Imagine-se a tomar decisões com mais firmeza, a comunicar com clareza e a sentir-se confiante em qualquer ambiente.
A boa notícia? Isto é totalmente possível e começa apenas com um primeiro passo.

🧠 Descubra como desenvolver a sua segurança interior e transformar a sua postura diante da vida connosco.
Agende já a sua primeira consulta.

(+351) 939 532 690
consultas@taniadanielacarvalho.pt


Sente-se “estranha/o”, mas não sabe explicar porquê?Nem toda ansiedade se manifesta através de crises intensas. Às vezes...
01/07/2025

Sente-se “estranha/o”, mas não sabe explicar porquê?
Nem toda ansiedade se manifesta através de crises intensas.
Às vezes, ela pode disfarçar-se em pequenos hábitos e sensações do dia a dia…

✨ Neste post, descubra 5 sinais subtis de como a sua ansiedade pode estar escondida e, porque é tão importante reconhecê-los.

👉 Deslize para avaliar se se identifica com algum sinal.
📌 Guarde para rever sempre que precisar e partilhe com alguém que conhece que possa estar a passar por isto.
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Sim, pode. A terapia é um espaço seguro, livre de julgamentos, onde é encorajada(o) a falar sobre tudo o que a(o) preocu...
25/06/2025

Sim, pode. A terapia é um espaço seguro, livre de julgamentos, onde é encorajada(o) a falar sobre tudo o que a(o) preocupa, confunde ou simplesmente ocupa espaço na sua mente.

Pode trazer temas do passado, situações do dia a dia, relações, medos, dúvidas, pensamentos que não consegue partilhar com mais ninguém. Tudo é bem-vindo. Mesmo que lhe pareça “demasiado pequeno” ou “sem importância”, se é importante para si, importa na terapia.

Às vezes, nem sabemos por onde começar e, está tudo bem com isso.
O papel do psicólogo é caminhar consigo, ajudar-a(o) a dar nome ao que sente e a explorar o que precisa de atenção, ao seu ritmo.

Falar de “qualquer coisa” é, muitas vezes, o primeiro passo para entender melhor o que se passa dentro de si.


Hoje deixo-lhe um pouco da minha jornada enquanto Psicóloga.Mais do que uma paixão, é uma missão para mim 💛
23/06/2025

Hoje deixo-lhe um pouco da minha jornada enquanto Psicóloga.
Mais do que uma paixão, é uma missão para mim 💛


Como lida com a ansiedade em público?No carrossel acima, testei três respostas que muitos de nós temos quando o coração ...
21/06/2025

Como lida com a ansiedade em público?

No carrossel acima, testei três respostas que muitos de nós temos quando o coração dispara em situações sociais.

🔹 Saída estratégica
🔹 Permanecer no pânico
🔹 Disfarçar com o uso do telemóvel

Cada reação diz algo sobre si, mas nenhuma está “errada”.
Ansiedade é uma resposta do corpo quando está em alerta. E é possível treinar formas mais conscientes de lidar com isso.

Conta-me: qual opção que escolheu❓
Ajude e marque alguém que vai se identificar 👇



Não precisa de esperar que “passe” ou de esconder o que sente. A terapia é um espaço onde pode respirar fundo, ser ouvid...
20/06/2025

Não precisa de esperar que “passe” ou de esconder o que sente.
A terapia é um espaço onde pode respirar fundo, ser ouvida(o) sem julgamento e começar, aos poucos, a ganhar clareza e equilíbrio.

Se sente que a ansiedade a(o) tem condicionado nos seus relacionamentos, no trabalho, no sono, nas decisões... então, talvez este seja o sinal que estava à espera.

Marque já a sua primeira sessão.
Merece sentir-se bem consigo.💛




Não sabe o que dizer na primeira sessão? Está tudo bem. Nem sempre é fácil saber por onde começar e, isso é mais comum d...
19/06/2025

Não sabe o que dizer na primeira sessão? Está tudo bem.

Nem sempre é fácil saber por onde começar e, isso é mais comum do que pensa!

Não precisa de ter tudo pensado, estruturado ou saber exatamente o que sente. Às vezes, as palavras não aparecem... e está tudo certo com isso.

O seu Psicólogo está aqui para a(o) ajudar a dar nome ao que sente, mesmo quando tudo parece tão confuso.
Juntos, vão construir esse caminho, passo a passo.🤝

Se procura um espaço seguro para começar, mesmo em silêncio, saiba que estamos aqui para si. 🤲

Marque já a sua primeira consulta com a nossa equipa.



Olá! Hoje deixo-lhe um pouco sobre mim! #
17/06/2025

Olá! Hoje deixo-lhe um pouco sobre mim!


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Vive em piloto automático ou de acordo com os seus VALORES?Se não tem clareza acerca dos seus valores, leia o post para ...
12/06/2025

Vive em piloto automático ou de acordo com os seus VALORES?
Se não tem clareza acerca dos seus valores, leia o post para a(o) ajudar.

Passado, presente ou futuro: onde coloca a sua mente?👉 A resposta pode estar a alimentar a sua ansiedade e, nem se está ...
07/06/2025

Passado, presente ou futuro: onde coloca a sua mente?

👉 A resposta pode estar a alimentar a sua ansiedade e, nem se está a aperceber.

📌Atente no post.




Quer dar o primeiro passo para sair do pensamento dicotómico? ⠀ Salve este post 🧩 Partilhe com quem precisa 🤝 Acompanhe-...
05/06/2025

Quer dar o primeiro passo para sair do pensamento dicotómico?
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