Mais Saúde

10/09/2024

🌟 Você já ouviu falar do meu mais novo projeto? 🌟

Oi, tudo bem? Eu sou a Dra. Luciene Marques e hoje é um daqueles dias que podem marcar a sua história. E, claro, a minha também!

Estamos lançando algo INÉDITO, algo que pode transformar sua saúde através de uma alimentação livre de glúten, e eu quero que você faça parte disso!

Estou falando da 🌟 Coleção de 5 eBooks ChefGlutenFree 🌟. Este é o "guia definitivo" para quem quer aprender a cozinhar sem glúten com receitas deliciosas, dicas e substituições inteligentes que garantem sabor e sucesso em pães, massas e até bebidas!

E tem mais: HOJE é sua chance exclusiva de entrar no 👉 Grupo VIP e ter acesso a essa coleção com "condições especiais" que ninguém mais vai ter!

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Te vejo lá!

24/05/2023

Olá, Mulheres! 😊 Para quem tem PRISÃO DE VENTRE!

Sabemos o quão difícil é lutar contra a prisão de ventre e seus sintomas desagradáveis: dores de cabeça, inchaço, falta de energia... Essa luta não é fácil e pode afetar seriamente a nossa qualidade de vida. 🥀
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Lembre-se: o seu intestino é uma parte crucial do seu corpo - é o nosso 'segundo cérebro', responsável por funções vitais. Tratar de forma adequada a sua saúde intestinal é o primeiro passo para desfrutar de saúde e bem-estar a longo prazo. 🌷

E é para isso que estou aqui! Como Fisioterapeuta Integrativa, quero ajudar você, mulher, que sofre com esses problemas intestinais, a encontrar o caminho para uma vida saudável. O primeiro passo? Uma pré-avaliação GRATUITA. Isso mesmo, você não leu errado, é totalmente grátis! 🎁

Então, que tal começar agora? Clique no link abaixo e vamos juntas dar o primeiro passo nessa jornada rumo à saúde e bem-estar:

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Se estiver no Instagram, o link está na bio.

E se tiver dúvidas, estou à disposição. Entre em contato pelo WhatsApp: +351 937 082 256. Estou ansiosa para conhecer a sua história e ver como posso ajudar.

Um abraço caloroso,
Drª Luciene Marques 💖🙏🏼

18/05/2023

👥🔮🌟 Constelação Familiar! Desvende os Segredos da Sua Personalidade e Transforme Seus Relacionamentos 👥🔮🌟
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A chave pode estar na sua personalidade e na sua constelação familiar!

Descubra como esses fatores podem influenciar a sua vida no nosso evento GRATUITO no sábado, 20 de maio, das 9h30 às 15h.

Neste evento, iremos:
1️⃣ Explorar os diferentes tipos de personalidade e como eles influenciam nossas relações e comportamentos.

2️⃣ Apresentar a poderosa técnica da Constelação Familiar, uma abordagem que revela como as tensões e problemas de nossas famílias podem afetar nossas próprias vidas.

3️⃣ Mostrar como o autoconhecimento e a compreensão dos outros podem abrir caminho para uma vida mais harmoniosa e feliz.

E tem mais! 🎁 Durante o evento, iremos SORTEAR uma sessão de Constelação Familiar ao vivo para um participante sortudo! É a sua chance de experimentar em primeira mão esta técnica transformadora.

Não perca essa oportunidade única! Venha entender mais sobre si mesmo e melhorar seus relacionamentos através do poder da Constelação Familiar.

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2ª Jornanda Mais Saúde EVENTO GRATUITO MEDIANTE INSCRIÇÃO Horário do evento: Dia 20 DE MAIO - Porto - SÁBADO Chegue às 9:30 horas para não atrasar Endereço do evento: Casa da Beira Alta Rua de Santa Catarina 147 - 1º andar, 4000-450 Porto - em frente a loja ZARA (entrada ao lado da Farmác...

16/05/2023

16/05/2023

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16/05/2023

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15/05/2023

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22/04/2023

🚨 Prisão de ventre causada por estresse e ansiedade: Conheça os perigos ocultos e como tratá-los! 🧠🔗🌀

Sofrendo com prisão de ventre?
Já parou para pensar que suas emoções podem ser as responsáveis?

Estresse e ansiedade alteram o eixo cérebro-intestino e o Sistema Nervoso Autônomo, podendo causar problemas intestinais. Esses problemas podem trazer consequências sérias quando não tratados:

🚩 Dores de cabeça
🚩 Dores musculares e articulares
🚩 Doenças autoimunes
🚩 Condições neurodegenerativas (Mal de Alzheimer e Doença de Parkinson)

É fundamental tratar as causas para ter saúde e qualidade de vida! 🔬Pesquisas científicas comprovam a importância do equilíbrio emocional para o bom funcionamento do organismo. Não deixe essa situação se agravar! 💡

📲 Entre em contato comigo AGORA pelo WhatsApp: +351 937 082 256 e descubra como posso ajudá-lo a melhorar sua saúde! 👩‍⚕️

Drª Luciene Marques, Fisioterapeuta Integrativa.
Vamos juntos enfrentar esse desafio! 🎉

(Fontes: National Institutes of Health, Sociedade Brasileira de Neurociências e Comportamento, Universidade de Harvard)

18/04/2023

🚨 ATENÇÃO! Você sabia que a prisão de ventre pode afetar seriamente sua saúde? Mas não se preocupe, eu, Drª Luciene Marques, Fisioterapeuta Integrativa, estou aqui para ajudá-lo a entender o problema e encontrar uma solução. 💚

Quando uma pessoa sofre de prisão de ventre, pode experimentar as seguintes consequências na saúde:

1️⃣ Inchaço abdominal: a dificuldade para evacuar pode levar a um acúmulo de gases e fezes no intestino, o que pode causar inchaço e desconforto abdominal.

2️⃣ Cólicas: a prisão de ventre pode causar cólicas intestinais que podem ser bastante dolorosas e prejudicar a qualidade de vida.

3️⃣ Hemorroidas: a constipação crônica pode aumentar o risco de desenvolvimento de hemorroidas, que são veias inchadas e doloridas no â**s.

Mas não é só isso! A prisão de ventre pode ser um sintoma de problemas de saúde mais sérios, como o câncer de cólon. Por isso, é importante encontrar a causa da prisão de ventre e tratar o problema de forma adequada.

Eu, Drª Luciene Marques, posso ajudá-lo a entender a origem do seu problema e traçar um plano de tratamento personalizado para você. Não deixe que a prisão de ventre afete sua qualidade de vida e sua saúde. Agende já uma consulta comigo e cuide da sua saúde intestinal! 💩💪

Drª Luciene Marques, Fisioterapueta Integrativa: whatsApp: +351 937 082 256 em horário comercial. Atendimento presencial no Porto/Baixa e online.

02/04/2023

🚨 Alerta: Glúten e Trigo! 3 Problemas de Saúde que Você Precisa Saber 🌾🤒👀

1️⃣ Doença celíaca: essa é uma doença autoimune que afeta cerca de 1% da população mundial (Fasano et al., 2003). Os sintomas incluem diarreia crônica, perda de peso e dor abdominal. Se não tratada, a doença celíaca pode levar a sérias complicações como anemia e osteoporose.🩸💀

2️⃣ Sensibilidade ao glúten não celíaca (SGNC): essa condição é um pouco mais difícil de diagnosticar, mas estima-se que afeta cerca de 6% da população (Catassi et al., 2013). Os sintomas da SGNC podem ser semelhantes aos da doença celíaca, como dor abdominal, inchaço e fadiga.🥴🥴🥴

3️⃣ Alergia ao trigo: isso ocorre quando o sistema imunológico reage às proteínas encontradas no trigo, podendo causar sintomas como urticária, dificuldade para respirar e até mesmo anafilaxia (Zuidmeer et al., 2008). A alergia ao trigo é mais comum em crianças, mas também pode afetar adultos.🌾🌾🌾

Se você se identifica com algum desses sintomas, não hesite em entrar em contato com nossa equipe Mais Saúde pelo WhatsApp: +351937082256 📲📲📲

Curtiu o post? Então compartilha, comenta e marca aquela pessoa que também precisa saber dessas informações! 💚💚💚

22/03/2023

Estresse emocional e 3 dicas para gerenciá-lo! 💆‍♂️💆‍♀️

Olá, comunidade do YouTube! Hoje vamos falar um pouco sobre os tipos de estresse emocional e compartilhar 3 dicas para ajudar na gestão desse desafio. 🚀

O estresse pode ser classificado em três tipos principais: agudo, episódico agudo e crônico.

O estresse agudo é uma resposta imediata a uma situação estressante, como um prazo apertado ou um evento traumático.

O episódico agudo ocorre quando o estresse agudo se repete frequentemente, enquanto o estresse crônico é um estresse persistente que afeta a saúde física e mental a longo prazo (APA, 2021).

Aqui estão 3 dicas para ajudar no gerenciamento do estresse, baseadas em estudos científicos:

Praticar atividades físicas: a atividade física regular pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar o humor, de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Psychology (Babyak et al., 2000).

Meditar e praticar mindfulness: a meditação e a atenção plena são técnicas eficazes para reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. Um estudo no JAMA Internal Medicine mostrou que a meditação mindfulness pode melhorar a ansiedade e a depressão (Goyal et al., 2014).

Estabelecer limites: aprender a dizer "não" e estabelecer limites saudáveis em sua vida pessoal e profissional pode ajudar a evitar o estresse crônico. Um estudo no Journal of Applied Psychology mostrou que estabelecer limites pode ajudar a melhorar a satisfação no trabalho e a saúde mental (Kossek et al., 2012).

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Lembre-se de que, se você precisar de ajuda profissional, pode entrar em contato com os profissionais do Mais Saúde pelo WhatsApp: +351 937 082 256 em horário comercial. 📞

Te convido a conhecer nosso canal no youtube: link na bio ou clik aqui: https://www.youtube.com/MaisSaude

Até o próximo Post! 🌟

20/03/2023

Olá,

Você já ouviu falar sobre a Síndrome Metabólica?

A síndrome metabólica é um conjunto de fatores que quando ocorrem juntos aumentam o risco de doenças cardiovasculares e diabetes. Os principais sintomas são:
Obesidade abdominal, Hipertensão arterial, Níveis elevados de glicose no sangue, Baixos níveis de colesterol HDL (colesterol "bom") e Níveis elevados de triglicerídeos.

Evite a síndrome metabólica
Praticando uma alimentação saudável, Gerindo o stress Reduzindo o consumo de alimentos processados, Aumentando a ingestão de frutas, legumes e grãos integrais, Bebendo muita água e Praticando atividade física regularmente.

Se precisar de ajuda, entre em contato conosco por WhatsApp: +351 937 082 256 Temos atendimento presencial e online.

Ajude-nos a espalhar essa informação importante! Curta o post, nos siga no Instagram e se inscreva no nosso canal no YouTube https://www.youtube.com/ para receber mais informações sobre saúde e bem-estar!