14/08/2024
Trabalhar longas horas no computador pode causar fadiga visual, dores nas costas e nos pulsos, além de reduzir a produtividade.
Fazer pausas regulares é essencial para manter a saúde e o bem-estar.
🔹 A cada 60 minutos, faça uma pausa de 1-2 minutos. Levante-se, alongue-se e descanse os olhos do ecrã. Isto ajuda a reduzir a fadiga ocular, melhora a circulação e previne dores musculares. Não se esqueça de pestanejar com frequência, quando utiliza ecrãs.
🔹 Aproveite as pausas para se hidratar. Beber água regularmente é fundamental para manter-se alerta e saudável.
Lembre-se, pausas curtas e frequentes são mais eficazes do que longos intervalos esporádicos.
Cuide de si e da sua visã
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Clínica Oftamológica das Antas
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