Paulo Gama - Coach

12/09/2025

A Psicoterapia Transformacional na RISE

Na RISE – Academia de Alto Desempenho Desportivo, entendemos que a mente é o motor da performance. Treinadores e atletas que não trabalham a sua dimensão interior correm o risco de cair em padrões de autossabotagem, ansiedade e decisões precipitadas.

Por isso, integramos práticas como:
**Hipnose transpessoal, para desbloquear memórias e estados emocionais que limitam o rendimento.
**Neurocoaching, para alinhar decisões rápidas com clareza e propósito.
**PNL, para transformar a linguagem interna e potenciar confiança.
**Psicologia Positiva, para cultivar forças de carácter e estados de flow.

Na RISE não se fala apenas de estratégia de jogo ou de estatística. Fala-se de identidade, valores, legado e consciência emocional. O treino mental não é um luxo, é a base de uma carreira duradoura e de uma liderança inspiradora.

Leia o Artigo na íntegra, clicando no link
https://www.linkedin.com/pulse/artigo-de-opini%25C3%25A3o-todo-o-homem-precisa-psicoterapia-araujo-e-gama-muccf

07/09/2025

Se és Treinador ou Atleta de Alta Competição, se és Amante do Desporto, este Artigo é para ti 😊

🧠 Funcionamento do cérebro em pressão e tomada de decisão

🎯 Porquê este artigo?
Porque no futebol de alta competição, segundos decidem vitórias. E nesses segundos, não é apenas o corpo que responde, é o cérebro. Sob pressão, muitos atletas bloqueiam, não por falta de treino físico ou técnico, mas porque o cérebro entra em modo de sobrevivência e deixa de decidir com clareza. Este artigo nasceu da necessidade de mostrar como a neurociência explica esses bloqueios e como podemos treiná-los para que o cérebro jogue a favor da performance e não contra ela.

⚡ O que vais encontrar?
Vais compreender como a pressão afeta o córtex pré-frontal e a tomada de decisão, porque é que atletas de elite falham em momentos críticos e, sobretudo, como é possível treinar o cérebro para decidir melhor em cenários de stress. Partilho vantagens para treinadores, clubes e atletas, e um exercício prático que usamos na RISE para transformar a pressão em foco e inteligência de jogo.

Lê o Artigo Completo, carregando no Link
https://www.linkedin.com/pulse/artigo-de-opini%25C3%25A3o-funcionamento-do-c%25C3%25A9rebro-sob-e-paulo-araujo-e-gama-k3uof

06/09/2025

🎯 Porquê este artigo?
No futebol moderno, já não basta correr mais ou ter a melhor tática. A verdadeira vantagem competitiva está no cérebro — no modo como treinadores e atletas lidam com a pressão, regulam emoções e transformam segundos em decisões certeiras. Escrevi este artigo porque acredito que a neurociência aplicada ao desporto é a próxima grande revolução no treino de alta performance.

⚡ O que vais encontrar?
Ao longo do texto, mostro como o conhecimento científico pode ser traduzido em ferramentas práticas para o treino e para o jogo. Do papel da amígdala à força dos neurónios-espelho, até à plasticidade cerebral que nos permite evoluir constantemente, o artigo revela como a mente pode ser treinada com a mesma disciplina do corpo. Um convite para quem quer liderar equipas mais fortes, mais resilientes e mais inteligentes.

Este é apenas um dos 10 Módulos do Programa de Treino Mental de Atletas e Treinadores de Alta Performance

Lê todo Artigo no Link :
https://www.linkedin.com/pulse/artigo-de-opini%25C3%25A3o-neuroci%25C3%25AAncia-aplicada-ao-alto-paulo-araujo-e-gama-0dvdf

Muito para aprender, muito para treinar, muito para crescer
Contacta-me - Paulo Gama - +351 93 772 5379
deatletaacampeao@gmail.com

Até Breve

05/09/2025

Como prometido, mais um Artigo de Opinião que faz a ligação do Desporto às Neurociências, e demonstrar como o conhecimento do Cérebro, da Mente e dos Comportamentos, podem transformar bons Atletas e bons Treinadores , em elementos de Alta Performance Desportiva
Acredito que RISE - Academia de Alto Desempenho vai cumprir a sua Missão e a sua Visão

Missão RISE
Transformar o desporto num espaço de felicidade e excelência, formando treinadores e atletas de nova geração que usam a mente e as emoções a favor da sua performance.

Visão RISE
Ser uma referência mundial em treino mental, criando um desporto onde a mente liberta o talento, a alegria guia o desempenho e cada vitória constrói legado.

Boas Leituras, Bons Insights❤️

Para cada Tema Trabalhado com os Treinadores e Atletas que seguem os nossos Programas de Treino Mental, para além das sessões síncronas, é fornecido uma Explicação do Tema, uma Manual de Estudos, Um Caderno de Exercícios, e artigos, com carácter cientifico, dos vários Itens Para os apaixona...

04/09/2025

Acho que ficou ótimo o meu Artigo de Opinião sobre o PORQUÊ dos Treinadores
Leia-o no Integra no link do meu LinkedIn

Para cada Tema Trabalhado com os Treinadores e Atletas que seguem os nossos Programas de Treino Mental, para além das sessões síncronas, é fornecido uma Explicação do Tema, uma Manual de Estudos, Um Caderno de Exercícios, e artigos, com carácter cientifico, dos vários Itens Para os apaixona...

03/09/2025

Nos Programas RISE - Academia Alto Desempenho Desportivo, as neurociências fazem parte do nosso dia a dia
Tudo aquilo que fazemos, procuramos que seja baseado nos mais recentes estudos da Psicologia do Desporto, das Neurociências e do Treino Mental de Alta Performance

Os Artigos servem para explicar, de uma forma simples, a complexa ligação do Cérebro, Mente e Comportamentos

Leia este Artigo publicado no LinkedIn, hoje 03.09.2025
Abraço

Para cada Tema Trabalhado com os Treinadores e Atletas que seguem os nossos Programas de Treino Mental, para além das sessões síncronas, é fornecido uma Explicação do Tema, um Manual de Estudos, Um Caderno de Exercícios, e Artigos, com carácter cientifico para maior aprofundamento dos vário...

03/09/2025

No momento de paragens dos campeonatos, para dar lugar aos jogos das seleções, é um dos momentos escolhidos para as direções dos clubes fazerem a "dança das cadeiras"
A força mental dos Treinadores deve suportar a pressão do publico, da direção , dos media, e também a insegurança do lugar que ocupam.

A RISE tem programas de Treino Mental de Treinadores, que permite fortalecer a Mentalidade do Treinador, e da sua equipa, tornando-a numa Mentalidade de Campeão.

Mentalidade de Campeão não é mentalidade de quem ganha sempre, mas sim a Mentalidade daquele que tem Garra e Coração de Campeão, e que em cada jogo, em cada treino, dá o melhor de si.

Tornar um grupo de Jogadores, numa equipa de Alto Desempenho, não é para todos, é para aqueles que escolheram o Caminho da Excelência.

É um bom momento para relermos a entrevista do Mister Gonçalo Santos ao Renato Soares do ZeroZero

Abraço a todos

Antes de se sentar num banco da Premier League, Gonçalo Santos aprendeu a escutar e interpretar o silêncio

01/09/2025

Ruben Amorim:
Da Essência à Pressão — e o Caminho de Regresso com o RISE

Ruben Amorim chegou ao futebol de alta competição com uma marca distinta:

*Comunicação clara e inspiradora, capaz de unir grupo e adeptos.
*Postura de alegria e confiança, que irradiava energia e contagiava quem estava à sua volta.
*Espírito coletivo, que transformava jogadores em equipa e equipa em orquestra.

Durante muito tempo, essa foi a sua identidade:
um líder que conseguia, pela força da sua presença, criar harmonia dentro e fora do campo.

Mas o futebol tem um preço.
Com a intensidade da Premier League, as críticas ferozes da imprensa, a exigência constante dos adeptos e os resultados que deixaram de aparecer, a imagem de Amorim começou a mudar.
O sorriso deu lugar ao cansaço.
A comunicação deixou de inspirar e passou a soar a queixume.
A equipa já não parece a mesma orquestra afinada de outros tempos.

O que aconteceu?
A resposta está na forma como a pressão extrema afasta o líder da sua essência.
Quando o treinador perde coerência entre o que sente e o que comunica, isso ativa mecanismos profundos em atletas e adeptos.

A neurociência explica:
>A amígdala capta incongruências e dispara sinais de ameaça e insegurança.
>Os neurónios-espelho replicam a emoção do líder — se ele transmite derrota, o grupo ressoa derrota.
E assim, de forma subliminar, a liderança perde impacto.

A solução: RISE – Treino Mental para Treinadores
Na RISE trabalhamos precisamente esta fronteira invisível que separa os grandes líderes dos líderes verdadeiramente transformadores.
🔹 Recuperar a coerência emocional: alinhar estado interno com mensagem externa.
🔹 Reforçar a comunicação não-verbal: postura, gestos, olhar e presença que transmitem confiança.
🔹 Treinar âncoras emocionais: frases curtas e gestos de identidade que devolvem energia ao grupo.
🔹 Desenvolver resiliência sob pressão: simulações de entrevistas, discursos pós-derrota e gestão de emoções em momentos críticos.
🔹 Reconectar com o propósito e essência: a razão que fez cada treinador chegar ao topo.

O Mister Ruben Amorim tem todas as competências para voltar a ser esse líder inspirador. O que falta, neste momento, é um processo estruturado de treino mental que lhe devolva a sua força interior e o prepare para o próximo capítulo da sua carreira.
🎯 Porque no futebol, como na vida, não basta saber a tática — é preciso liderar de dentro para fora.

E é isso que o RISE – Treino Mental de Alta Performance para Treinadores faz.
Saiba como - Paulo Gama - +351 93 7725379
deatletaacampeão@gmail.com

30/08/2025

Na neurociência contemporânea, a frase
“A mente é o que o cérebro faz”
traduz uma das ideias mais revolucionárias: a mente não existe separada do corpo, mas emerge da atividade neural, da forma como o cérebro processa, integra e responde aos estímulos internos e externos. Isso significa que o modo como pensamos, decidimos e sentimos é produto direto da arquitetura e do funcionamento cerebral.

Se aceitarmos este princípio, torna-se evidente que a mente pode ser treinada da mesma forma que o corpo. Assim como o músculo precisa de estímulo, repetição e sobrecarga para crescer, o cérebro precisa de prática mental estruturada para desenvolver novas conexões sinápticas, consolidar padrões de decisão eficazes e otimizar a gestão emocional.

Sem treino mental, o cérebro tende a funcionar em modos automáticos: reações impulsivas, foco no problema em vez da solução, dificuldade em lidar com a frustração.

Isso compromete não apenas a performance individual do treinador, mas também a confiança e a coesão da equipa.

A RISE - Academia de Alto Desempenho Desportivo, existe para te ajudar a atingires a Alta Performance quer como Treinador, quer como Atleta .

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02/08/2025

Quando a comida Tradicional Portuguesa se encontra com a Paixão do Cozinheiro, a experiência é única.
Não é apenas Massa à Lavrador que estamos a almoçar, mas a história dos enchidos portugueses e a qualidade da carne nacional ❤️

28/07/2025

🔰 Formação UEFA Pro – O Topo da Pirâmide do Treino de Futebol

A Licença UEFA Pro certifica um treinador ao mais alto nível técnico e estratégico.

Mas o que realmente distingue um treinador de elite é o seu nível de consciência, inteligência emocional, clareza de identidade, e capacidade de inspirar.
💡 É aqui que entra o Programa Premium da RISE:

🔹 Treinadores que pensam com clareza, sentem com maturidade e lideram com presença.

🔹 Que sabem dizer as palavras certas nos momentos críticos.

🔹 Que aprendem a trabalhar com o invisível: motivação, espírito de grupo, foco, energia emocional.

🔰 A formação UEFA Pro ensina o que Fazer.

💡A RISE ensina quem Ser enquanto se faz.

🔥 MANTRA DO TREINADOR DE ALTA PERFORMANCE

"Porque quero liderar com propósito, sem me perder no caminho.

Lidero com Consciência, e por isso Vencer é consequência

Aprendo a Dominar o jogo com a UEFA Pro.

Domino-me com a RISE Premium.
Contacta-me nesta fase de Estágio e Pré época

Faz parte do nosso grupo de Treinadores de Excelência
Aceitamos inscrições para Treinadores, para formação personalizada, até Outubro, depois o nosso Foco vai ser Jogadores de Alta Performance

🚀 Primeiro treinamos os Treinadores, e depois preparamos os Atletas para Vencer

Liga-me para saberes dos vários Programas que criamos para ti 🏆

Paulo Gama
+351 93 772 5379
deatletaacampeao@gmail.com

23/07/2025

🎯 Há vários tipos de treinadores. E há um programa certo para cada um.

Na RISE – Academia de Alto Desempenho Desportivo, desenvolvemos três programas progressivos e complementares, pensados para acompanhar o treinador em todas as fases da sua evolução:
🔵 Essência do Treinador – 3 meses
👉 Para quem quer começar por dentro.
Foco no autoconhecimento, liderança pessoal, foco, inteligência emocional e confiança.

Se não sabes bem quem és como líder, por onde começas?
🟡 Liderar a Equipa – 6 meses
👉 Para quem quer transformar um grupo numa equipa.
Aprende a criar uma cultura vencedora, a comunicar com clareza, a gerar união, coesão e sentido de missão partilhada.

Porque liderar não é mandar — é inspirar.
🔴 Mente de Campeão – 12 meses
👉 Para quem quer ser mais do que treinador técnico:
Treinador da mente, da emoção e da energia da equipa.
Inclui treino mental para atletas, coaching desportivo, protocolos de flow, motivação intrínseca e preparação psicológica para cada fase da época.

💡 Estes programas não são concorrentes. São degraus.
Cada um responde a uma necessidade diferente.
E juntos, formam um sistema de evolução contínua para quem quer liderar com propósito, inteligência e excelência.

⚽️ És treinador?
Escolhe onde estás — e para onde queres crescer.
A RISE acompanha-te.

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